Какие продукты надо есть регулярно, чтобы зубы оставались крепкими, а дёсны – здоровыми?

В жёстких фруктах и овощах, таких, как яблоки и груши, морковь, свекла, огурцы, много полезных витаминов и минералов; к тому же они обеспечивают дёснам массаж, а зубы защищают от образования налёта и зубного камня.

Богаты витаминами и цитрусовые; есть в них также кальций, фосфор, калий и другие минералы. Чтобы уменьшить кровоточивость дёсен, надо каждый день съедать хотя бы один грейпфрут или апельсин.

В ягодах, особенно лесных, содержится большое количество антиоксидантов, пектинов, красящих пигментов – все эти вещества предохраняют эмаль зубов от попадания на неё бактерий. Для профилактики кариеса хороши клюква, брусника, морошка и другие ягоды, растущие в природе, но и садовые ягоды – например, виноград, тоже блокируют размножение микробов во рту.

Молочные продукты, творог и сыр способны повысить содержание кальция в организме более чем в 1,5 раза – конечно, если они свежие и качественные.

Любая свежая зелень укрепляет не только зубы и дёсны, но и иммунитет; зелёный лук и петрушка особенно полезны – их сок уничтожает бактерии, а зубы очищает от налёта и отбеливает.

Из других продуктов можно назвать орехи – миндаль, кедровые, кешью; яйца – источник витамина D и кальция; морепродукты, благодаря высокому содержанию в них микроэлементов; мёд, обладающий выраженными антибактериальными свойствами и предупреждающий развитие болезней зубов и дёсен.

1. Выводы

a. После еды на зубах образуется налёт, в котором размножаются микробы. Это приводит к кариесу.

b. Очистка зубов зубной пастой и полоскание ротовой полости после приема пищи приводит к предотвращению зубного налета.

c. Зубная паста оказывает воздействие на зубную эмаль, помогая предотвратить её разрушение.

d. Необходимо чистить зубы каждый раз после еды.

e. Лечиться народными средствами следует регулярно – хотя бы в течение 1-2 месяцев, а вот полноценное питание лучше сделать своей постоянной привычкой. Тогда будут здоровы не только зубы и дёсны, но и всё наше тело, а значит, мы долго будем красивыми и молодыми.

Лечиться народными средствами следует регулярно – хотя бы в течение 1-2 месяцев, а вот полноценное питание лучше сделать своей постоянной привычкой. Тогда будут здоровы не только зубы и дёсны, но и всё наше тело, а значит, мы долго будем красивыми и молодыми.

7. Список используемой литературы

1. Алексеев С. П. и др. Что такое? Кто такой? - М.: Педагогика – Пресс,1995 с. С. 328

2. Канин А. И. Спроси меня – и я отвечу. Энциклопедия для маленьких, Т.- Полина, 1994, с. 48

«Сказка о зубах», Любомир Фельдек, http://www.bookol.ru/detskoe/detskaya_literatura_prochee/16533.htm

8. Приложени 1.

Любомир Фельдек

Сказка о зубах

Жил да был дровосек и было у него двое детей - Янко и Марьянка. Хорошие были дети, да вот беда - не любили они чистить зубы.

"Что делать с детьми, которые не чистят зубы? - думает дровосек. Отведу-ка я их в лес, там их кто-нибудь научит уму-разуму".

Как сказал, так и сделал. Завёл дете

Идут Янко с Марьянкой по лесу, идут себе и идут и набрели на пряничный домик. Оба они любили сладкое и тут же принялись обламывать пряники да есть. К вечеру, съев полстены, улеглись Янко с Марьянкой спать. И хоть поблизости журчал ручеёк, ни брату, ни сестре и в голову не пришло выполоскать перед сном рот.

Ночью что-то их разбудило. А это взбунтовались кусочки пряников, застрявшие в зубах. И разбудила детей зубная боль. Вскочили Янко с Марьянкой, видят: перед ними Баба-Яга. И заговорила Баба-Яга громким голосом;

- Ха-ха-ха! Это я вас разбудила, детки! А зовут меня Баба-Яга Зубная Боль, и живу я в пряничном домике. Позарились вы на мои прянички, рот не выполоскали - теперь вам от меня не уйти! Запру вас в хлевушок, а утречком испеку да и съем!

Всю ночь просидели дети в хлевушке, думали-гадали, как живыми уйти. В общем-то были они дети неглупые и к утру вот что надумали. Приходит утром Баба-Яга Зубная Боль, чтобы увести их да испечь, а Янко ей и говорит:

- Неужто ты станешь есть нас с гнилыми зубами? Смотри, сама захвораешь, ведь от гнилых зубов все болезни идут!

- Ещё чего! - вскричала Баба-Яга и кликнула зубного врача.

Врач пришёл, вылечил детям зубы, а Баба-Яга и говорит:

- Вот теперь я испеку вас да съем!

Хотела шагнуть вперёд и схватить детей, но - диво дивное, чудо чудное! хотела-то она шагнуть вперёд, а шагнула назад. И ещё шаг, и ещё... Чем ближе старалась она подойти к детям, тем дальше от них отступала, пока совсем не исчезла.

Потому что у кого хорошие зубы, к тому Баба-Яга Зубная Боль, как бы ни старалась, подойти не может.

Утречком дети наломали сладких пряников и пошли домой. Там они рассказали, что с ними приключилось в лесу, и вся семья слушала их да лакомилась сладкими пряниками. И Янко с Марьянкой полакомились. Но потом сразу ополоснули рот, чтобы ни один кусочек в зубах не застрял. А когда заметили, что их отец дровосек, который тоже отведал пряника, собирается лечь спать, не почистив зубы, ещё и ему напомнили:

- Ты что же, отец! Смотри, отведём тебя в лес да оставим там одного!

- Не делайте этого, детки! - взмолился дровосек. - В лесу столько разных ужасов, вы и представить себе не можете! - Он вычистил зубы и с той поры чистил их почти каждый месяц.

Поиск по сайту: