I. Спортивная тренировка как многолетний процесс

Процесс многолетних занятий спортом включает в себя три ста­дии:

1. Стадия базовой подготовки.
2 Стадия максимальной реализации спортивных возможностей.
3. Стадия спортивного долголетия.

Изменения тренировочного процесса, выражающиеся в смене этапов и стадий, происходят по закономерностям становления спортивного мастерства и дальнейшего спортивного совершенствования.

Стадия базовой подготовки

Примерная продолжительность - 4-6 лет.

Основная цель – заложить полноценный фундамент будущих достижений: обеспечить всестороннее развитие организма, увеличить общий уровень его функцио­нальных и адаптационных возможностей, создать богатый фонд разнообразных двигательных навыков и умений, сформировать начальные основы спортивного мастерства.

Стадия максимальной реализации спортивных возможностей

Возрастные границы этой стадии связаны с так называемым возрастом высших достижений, т.е. с периодом, наиболее благоприятным для максимальных спортивных достижений. Применительно к большинству видов спорта этот пе­риод продолжается от 18-20 до 22-26 лет. Это время наиболее активных заня­тий спортом, расцвета спортивных способностей и овладения высотами спортив­ного мастерства.

Олимпийский (четырехлетний) цикл

Является одной из стадий (периода) максимальной реализации спортивных воз­можностей, оказывает в современном спорте высших достижении существенное влия­ние на построение многолетней тренировки.

Такой цикл имеет следующую структуру:

• 1-2 годы годичный тренировочные циклы с расширенными подготовительными периодами (периоды фундаментальной подготовки); общая цель - создать достаточно основательные предпосылки особенно значительных достижений в олимпийском году;

• 3 год - моделирование основных черт построения тренировки и системы соревнований, намечаемых на олимпийский год; апробация модели;

• 4 год (реализационный) - воспроизведение апробированной модели (с коррекцией) при полной мобилизации возможностей спортсмена на достижение целевого результата.

Стадия спортивного долголетия.

Раньше или позже неизбежно начинается возрастная стабилизация, а затем и
уменьшение функциональных и адаптационных возможностей организма, что, естественно, лимитирует спортивные достижения. Этот рубеж весьма индивидуален. Он обусловлен естественным снижением возможностей с возрастом и изъянами методики построения многолетней тренировки. Этап сохранения достижений при­мерно на рубеже 35-40 лет переходит в этап поддержания общейтренированности. Спортивная деятельность при этом приобретает преимущественно обще­кондиционный и оздоровительно рекреативный характер.

Поиск по сайту: