АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Предмет Физическая культура

Читайте также:
  1. I. Предмет и метод теоретической экономики
  2. I. Что изучает экономика. Предмет и метод экономики.
  3. I.ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА
  4. II.6.1. Античная культура и христианство
  5. III. НАУКА И КУЛЬТУРА
  6. III. Предмет, метод и функции философии.
  7. TEDUSUBJ (тар.предметы обучения)
  8. TSUBJSP (тар.предметы, входящие в группу)
  9. V2: Культура Российской империи второй половины XIX – начала ХХ вв.
  10. V3: Советская культура 1930-х гг.
  11. Австро-немецкая музыкальная культура XX века
  12. Адміністративна відповідальність і предмет адміністративного права.

105 часов (3 часа в неделю)

 

Учитель:

№ п/п Тема урока   Дата   Прим.
1-й семестр (48 часов)
Теоретико-МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (3ч.)
  1. Беседа «Физическая культура как совокупность различных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья». Упражнения: основная стойка, стойка ноги врозь. Наклоны и повороты головы. Подвижная игра «Совушка».    
  2. Беседа «Спортивная одежда и обувь. Правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры». Подготовительные упражнения: стойка широкая, команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Упражнения для верхних конечностей и плечевого пояса, сгибание и разгибание верхних конечностей. Подвижная игра «Совушка».    
  3.Беседа «Жизненно важные способы передвижения человека. Осанка как основа здоровья». Подготовительные упражнения: построение, команды «Шагом марш!», «Класс, стой!». Круговые движения руками во фронтальной и сагиттальной плоскости. Подвижная игра «Колобки и ежики».    
ШКОЛА КУЛЬТУРЫ движений с элементами гимнастики (22 часа)
  1. Беседа «Режим дня. Личная гигиена». Подготовительные упражнения: построение, команды «В колонну по одному - становись!», "В круг - становись!», «Отставить!». Упражнения для мышц туловища из исходных положений стоя. Подвижная игра «Колобки и ежики».    
  2.Подготовительные упражнения: размыкание приставными шагами в колонне, в шеренге, в кругу. Общеразвивающие упражнения: комплекс утренней гимнастики. Упражнения для мышц туловища с исходного положения сидя. Подвижная игра «Сбор листьев».    
  3.Подготовительные упражнения: размыкание и смыкание, повороты на месте «Направо!», «Слева!», «Кругом» (прыжком). Упражнения для мышц туловища из исходных положений лежа. Подвижная игра «Сбор листьев».    
  4. общеразвивающие упражнения без предмета (имитационного характера). Комплекс для формирования правильной осанки. Подвижная игра «Слушай сигнал»85 Общеразвивающие упражнения: комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения на положения тела в пространстве: Сидя (ноги врозь, на пятках). Упражнения для мышц туловища с исхдного положения стоя. Подвижная игра «Театр зверей».    
  5. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на положения тела в пространстве: сидя (на пятках, согнув ноги), упоры сидя. Упражнения для мышц туловища с исходного положения сидя. Подвижная игра «Театр зверей».    
  6. Общеразвивающие упражнения с флажками. Комплекс физкультурной паузы. Упражнения на положения тела в пространстве: упоры лежа, лежа сзади. Упражнения для мышц туловища с исходных положений лежа: наклоны вперед, в стороны, назад. Подвижная игра «Жизнь леса».    
  7. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения на положения тела в пространстве: Упоры стоя, стоя на коленях. Упражнения для мышц туловища с исходных положений лежа: наклоны вперед, назад, повороты туловища, пружинящие движения. Подвижная игра «Жизнь лесу».    
  8.Общеразвивающие упражнения с флажками. Комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения на положения тела в пространстве: висы стоя. Упражнения для мышц живота с исходного положения лежа на спине. Подвижная игра «Летает - не летает».    
  9.Общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс утренней гигиеничной гимнастики. Упражнения на положения тела в пространстве: висы, приседания, упоры. Упражнения для мышц живота с исходного положения лежа на животу. Подвижная игра «Летает - не летает».    
  10. Общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс физкультурной паузы. Упражнения на положения тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Упражнения для мышц живота: поднимания с положения лежа в положение сидя. Подвижная игра «Класс, смирно!».    
  11. Общеразвивающие упражнения со скакалкой. Упражнения на положения тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: группировка сидя. Упражнения для мышц спины: упражнения с исходного положения лежа на животе. Подвижная игра «На свои места!».    
  12. Общеразвивающие упражнения без предметов. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения на положения тела в пространстве. Элементы акробатики: группировка лежа. Подвижная игра «Всадники-спортсмены».    
  13. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивания рук с гимнастической палкой. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: перекаты в группировке. Подвижная игра «Быстро стать в шеренгу».    
  14. Общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: группирование, кувырок боком. Подвижная игра «Перелет птиц».    
  15. Общеразвивающие упражнения со скакалкой, выкручивание рук со скакалкой. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: группировки. Подвижная игра «Секретное задание».    
  16.Общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс физкультурной паузы. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Элементы акробатики: группировка сидя, перекаты в группировке, кувырок боком. Упражнения для мышц нижних конечностей увеличения подвижности тазобедренных суставов. Подвижная игра «Секретное задание».    
  17.Общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс для формирования правильной осанки. Наклоны туловища с положения сидя. Подвижная игра «Тихо - громко».    
  18. Общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс для профилактики плоскостопия. Подтягивание в висе лежа. Элементы акробатики: группировка сидя, перекаты в группировке, кувырок боком. Подвижная игра «Тихо - громко».    
  19. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивания рук с гимнастической палкой. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: перекаты в группировке. Подвижная игра «Быстро стать в шеренгу».    
  20. Общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс физкультурной паузы. Упражнения на положения тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Упражнения для мышц живота: поднимания с положения лежа в положение сидя. Подвижная игра «Класс, смирно!».    
  21. Общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс физкультурной паузы. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Элементы акробатики: группировка сидя, перекаты в группировке, кувырок боком. Упражнения для мышц нижних конечностей увеличения подвижности тазобедренных суставов. Подвижная игра «Секретное задание».    
  22. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на положения тела в пространстве: сидя (на пятках, согнув ноги), упоры сидя. Упражнения для мышц туловища с исходного положения сидя. Подвижная игра «Театр зверей».      
ШКОЛА перемещений (30 часов)
  1.Общеразвивающие упражнения без предметов. Ходьба на носках, пятках. Бег с высоким подниманием бедра. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад. Подвижная игра «Ой, в поле жито».    
  2. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Ходьба на носках, пятках, ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад, шаг галопа. Подвижная игра «Ой, в поле жито».    
  3. Общеразвивающие упражнения с флажками. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в присядку. Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голеней, с изменением направления. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  4. Общеразвивающие упражнения с мячами. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в полуприседе, в приседе. Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени, с изменением направления. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  5 общеразвивающие упражнения со скакалкой. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в присядку, в приседе, с различными положениями рук. Бег из разных исходных положений. Подвижная игра «По грибы».    
  6 общеразвивающие упражнения без предметов. Ходьба на носках, на пятках, с различными положениями рук. Бег из различных исходных положений, «челночный» сторону 4 х 9 м. Подвижная игра «По грибы».    
  7 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивания с гимнастической палкой. Ходьба «змейкой». «Корабельный» бег 4 х 9 м. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг галопа. Подвижная игра «Мы -веселая детвора».    
  8 общеразвивающие упражнения с мячами, упражнения на равновесие. Ходьба «змейкой», ходьба на повышенной опоре. Бег с высокого старта до ЗО м. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад, шаг польки. Подвижная игра «Мы -веселая детвора».    
  9 Общеразвивающие упражнения с флажками. Ходьба «змейкой», ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук. Бег из различных исходных положений. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг польки. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  10 общеразвивающие упражнения со скакалкой, выкручивания рук со скакалкой. Ходьба «змейкой», ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук, чередуя с приседаниями. Бег с высокого старта до ЗО м. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг галопа. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  11 общеразвивающие упражнения без предметов. Ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук, чередуя с приседаниями, наклонами. «Корабельный» бег 4 х 9 м. Танцевальные шаги: элементы украинских народных танцев. Подвижная игра «Вызов номеров».    
  12 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Комплекс для формирования правильной осанки. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Танцевальные шаги: элементы украинских танцев. Подвижная игра «Вызов номеров».    
  13 общеразвивающие упражнения с флажками. Комплекс для профилактики плоскостопия. Ходьба «змейкой», на носках, пятках. Бег до 500 м. Лазание по гимнастической стенке в разных направлениях. Танцевальные шаги: элементы украинских танцев. Подвижная игра «Волк в канаве».    
  14 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс утреней гимнастики. Ходьба с высоким подниманием бедра, в полуприсядку, в приседе. Бег из различных исходных положений. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Упражнения с преодолением собственного веса на наклонной плоскости. Подвижная игра «Волк в канаве».    
  15 общеразвивающие упражнения со скакалкой, - Ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук, чередуя с приседаниями, наклонами. «Корабельный» бег 4 х 9 м, 3 х 10 м. Лазание по гимнастической стенке в разных направлениях. Лазание в упоре на коленях и упоре присев. Наклоны туловища в разных направлениях в положении стоя. Подвижная игра «Домики».    
  16 общеразвивающие упражнения без предметов. Чередование ходьбы и бега до 1000 м. Танцевальные шаги: танцевальная комбинация на 32 такта. Перелезание через препятствие высотой до 80 см. Перелезание через препятствия с опорой на руки. Подтягивание в висе лежа и в висе (мальчики). Подвижная игра «Домики».    
  17 общеразвивающие упражнения без предметов. Комплекс для формирования правильной осанки. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической лавы и от пола (мальчики). Подвижная игра «Ипподром».    
  18 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Комплекс физкультурной паузы. Перелазание через препятствие высотой до 80 см, подлазание под препятствием. Повторный бег (3-4) х 10 м, бег с высокого старта. Подвижная игра «Ипподром».    
  19 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Выкручивания рук с гимнастической палкой, пружинящие движения в широкой стойке. Ходьба «змейкой», в полуприсядку, в приседе, с разными положениями рук. Ускорение с разных исходных положений. Бег на месте с максимальной частотой шагов. Подвижная игра «Воробьи и вороны».    
  20 общеразвивающие упражнения с мячами. Ходьба на носках, пятках, в полуприсядку, в приседе. Бег на дистанцию до 400 м. Танцевальные шаги: танцевальная комбинация на 32 такта. Маховые движения руками и ногами в различных направлениях амплитудой, и к постепенному увеличению. Подвижная игра «Воробьи и вороны».    
  21 общеразвивающие справа с мячами. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра. Бег с разных исходных положений, «челночный» бег 4 х 9 м. Танцевальные шаги: танцевальная комбинация на 32 такта. Подвижная игра «Ловля обезьян».    
  22 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц нижних конечностей и увеличения подвижности тазобедренных суставов: присест, полуприсесты, отведение ног в стороны из разных исходных положений. Лазания и перелезания. «Шпагат», «полушпагат». Подвижная игра «Ловля обезьян».    
Итоговый урок за семестр. Определение резервных возможностей учащихся по видам, определяющих уровень развития основных физических качеств.
2-й семестр (57 часов)
  23 общеразвивающие упражнения со скакалкой. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки. Ходьба «змейкой». Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голеней, с изменением направления. Лазания и перелезания. Подвижная игра (по выбору учащихся).    
  24 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивание рук с гимнастической палкой. Передвижения с остановками по зрительным и слуховым сигналам, при передвижении внезапные остановки в заданной позе за сигналом. Лазанья и перелезания. Подвижная игра (по выбору детей).    
  25 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для профилактики плоскостопия: ходьба на носках, с перекатами с пяток на носки, «гусеница». Лазание по гимнастической стенке в разных направлениях, подлизания под препятствием. Подвижная игра «Ловля обезьян».    
  26 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц нижних конечностей и увеличения подвижности тазобедренных суставов: присест, полуприсесты, отведение ног в стороны из разных исходных положений. Лазания и перелезания. «Шпагат», «полушпагат». Подвижная игра «Ловля обезьян»    
  27 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Выкручивания рук с гимнастической палкой, пружинящие движения в широкой стойке. Ходьба «змейкой», в полуприсядку, в приседе, с разными положениями рук. Ускорение с разных исходных положений. Бег на месте с максимальной частотой шагов. Подвижная игра «Воробьи и вороны».    
  28 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для профилактики плоскостопия: ходьба на носках, с перекатами с пяток на носки, «гусеница». Лазание по гимнастической стенке в разных направлениях, подлизания под препятствием. Подвижная игра «Ловля обезьян».    
  29 общеразвивающие упражнения без предметов. Комплекс для формирования правильной осанки. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической лавы и от пола (мальчики). Подвижная игра «Ипподром».    
  30 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивания с гимнастической палкой. Ходьба «змейкой». «Челночный» бег 4 х 9 м. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг галопа. Подвижная игра «Мы -веселая детвора».    
ШКОЛА мяча (16 часов)
  1 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц: наклоны и повороты головы. Упражнения для верхних конечностей и плечевого пояса. Разновидности ходьбы, бега. Упражнения с малым мячом. Держание мяча, подбрасывание мяча правой и левой рукой. Ловля мяча одной и двумя руками после отскока от стены, пола. Метание мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте. Подвижные игры «Липки кустики», «Метко в цель».    
  2 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц верхних конечностей и плечевого пояса, для мышц спины и живота. Комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения с малым мячом: держание мяча, ловля мяча одной и двумя руками после отскока от стены, пола. Метание мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте. Метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м. Подвижные игры «Липки кустики», «Жонглер».    
  3 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивание рук с палкой. Упражнения с малым мячом. Метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м. Подвижные игры «Кто метко?», «Жонглер».    
  4 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения с малым мячом. Метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м. Подвижные игры «Кто метко», «Жонглер».    
  5 общеразвивающие упражнения с мячами. Упражнения на ощущение правильной осанки у вертикальной оси, у зеркала. Упражнения с большим мячом. Держание мяча. Подбрасывание мяча и ловля его после отскока от пола. Передавание мяча из рук в руки в кругу. Удары мяча о пол одной и двумя руками. Подвижная игра «Игрок в круге».    
  6 общеразвивающие упражнения с мячами. Упражнения для ощущения правильной осанки у гимнастической стенки, возле зеркала. Упражнения с большим мячом. Удары мяча о пол одной и двумя руками. Передача мяча из рук в руки в кругу, колонне, шеренге, справа, слева, над головой, под ногами. Подвижная игра «Игрок в круге».    
  7 общеразвивающие упражнения с мячами. Различные виды ходьбы и бега. Упражнения с большим мячом. Передача мяча разными способами. Ведение мяча носком. Удары внутренней стороной стопы по неподвижному мячу. Подвижная игра «хвостики».    
  8 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения с малым мячом. Метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м. Подвижные игры «Кто метко», «Жонглер».    
  9 общеразвивающие упражнения с флажками. Различные виды ходьбы и бега. Упражнения с большим мячом. Ведение мяча носком в шагу. Остановка мяча, катящегося, подошвой. Подвижные игры «Метко в цель», «Светофор».    
  10 общеразвивающие упражнения с мячами. Упражнения на ощущение правильной осанки у вертикальной оси, у зеркала. Упражнения с большим мячом. Держание мяча. Подбрасывание мяча и ловля его после отскока от пола. Передавание мяча из рук в руки в кругу. Удары мяча о пол одной и двумя руками. Подвижная игра «Игрок в круге».    
  11 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения с малым мячом. Метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м. Подвижные игры «Кто метко», «Жонглер».    
  12 общеразвивающие упражнения без предметов. Маховые движения руками и ногами в разных направлениях по амплитуде, постепенно увеличивается. Наклоны туловища в положении стоя. Упражнения с мячом. Перебрасывание мяча в парах. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Подвижная игра «Передал - садись!»    
  13 общеразвивающие упражнения. Упражнения на координацию. Перетягивание по повышенной и ограниченной по площади опоре. Упражнения с большим мячом. Остановка мяча, катящегося, подошвой. Ведение мяча носком. Удары внутренней стороной ступни по неподвижному мячу. Подвижная игра «Займи свободный круг»    
  15 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения с малым мячом. Метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м. Подвижные игры «Кто метко», «Жонглер».    
  16 общеразвивающие упражнения со скакалкой, уловки рук со скакалкой. Упражнения с большим мячом. Перебрасывание мяча в парах. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Подвижная игра «Метко в цель».    
  2-й семестр (57 час)    
  ШКОЛА ПРЫЖКОВ (14 часов)    
  1 общеразвивающие упражнения. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Упражнения на координацию. Прыжки на месте на одной, двух ногах, с поворотами направо, налево, кругом. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Кто больше».    
  2 общеразвивающие упражнения без предметов на месте. Упражнения для мышц: наклоны и повороты головы. Упражнения для верхних конечностей и плечевого пояса, для мышц живота. Прыжки на месте на одной, двух ногах, с поворотами направо, налево, кругом. Прыжки с продвижением вперед, назад, в приседе правым и левым боком. Подвижная игра «Попрыгунчики-воробышки».    
  3 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для развития гибкости. Прыжки в высоту через гимнастическую палку, резиновую веревку с места, с прямого разбега. Подвижная игра «Через зоны».    
  4 общеразвивающие упражнения. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Упражнения на координацию. Прыжки на месте на одной, двух ногах, с поворотами направо, налево, кругом. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Кто больше».    
  5 общеразвивающие упражнения со скакалкой, уловки рук со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Прыжки в одиночку, парами через длинную скакалку, качающийся, вращается вперед, назад. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Прыгуны-воробышки».    
ШКОЛА мяча (16 час)
  7 общеразвивающие упражнения без предметов на месте. Упражнения для мышц: наклоны и повороты головы. Упражнения для верхних конечностей и плечевого пояса, для мышц живота. Прыжки на месте на одной, двух ногах, с поворотами направо, налево, кругом. Прыжки с продвижением вперед, назад, в приседе правым и левым боком. Подвижная игра «Попрыгунчики-воробышки».    
  8 общеразвивающие упражнения со скакалкой. Упругие наклоны в положении сидя. Выпрыгивания вверх с приседа. Прыжки со скакалкой. Прыжки на двух ногах, поочередно, вращая скакалку вперед. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Прыжки по кочкам».    
  9 общеразвивающие упражнения с мячом. Упражнения для развития силы. Прыжки в глубину с высоты до 40 см с мягким приземлением. Соскок с гимнастической скамейки изогнувшись. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Прыжки по кочкам».    
  10 общеразвивающие упражнения со скакалкой, уловки рук со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Прыжки в одиночку, парами через длинную скакалку, качающийся, вращается вперед, назад. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Прыгуны-воробышки».    
  11 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для развития гибкости. Прыжки в высоту через гимнастическую палку, резиновую веревку с места, с прямого разбега. Подвижная игра «Через зоны».    
  12 общеразвивающие упражнения со скакалкой. Упругие наклоны в положении сидя. Выпрыгивания вверх с приседа. Прыжки со скакалкой. Прыжки на двух ногах, поочередно, вращая скакалку вперед. Разновидности ходьбы, бега. Подвижная игра «Прыжки по кочкам».    
  13 общеразвивающие упражнения без предметов. Комплекс для профилактики плоскостопия. Прыжки в высоту: запрыгивание на повышенную сопротивления и запрыгивание изогнувшись. Разновидность ходьбы и бега. Подвижная игра «Через зоны».    
  14 общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения на развитие координации. Разновидности ходьбы, бега. Прыжки в длину с места толчком одной, двух ног. Подвижная игра (по выбору учащихся).    
  ШКОЛА АКТИВНОГО ОТДЫХА (18часов)    
  1 общеразвивающие упражнения без предметов. Ходьба на носках, пятках. Бег с высоким подниманием бедра. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад. Подвижная игра «Ой, в поле жито».    
  2 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Ходьба на носках, пятках, ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад, шаг галопа. Подвижная игра «Ой, в поле жито».    
  3 общеразвивающие упражнения с флажками. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в присядку. Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голеней, с изменением направления. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  4 общеразвивающие упражнения с мячами. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в полуприседе, в приседе. Бег с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени, с изменением направления. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  5 общеразвивающие упражнения со скакалкой. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в присядку, в приседе, с различными положениями рук. Бег из разных исходных положений. Подвижная игра «По грибы».    
  6 общеразвивающие упражнения без предметов. Ходьба на носках, на пятках, с различными положениями рук. Бег из различных исходных положений, «челночный» сторону 4 х 9 м. Подвижная игра «По грибы».    
  7 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивания с гимнастической палкой. Ходьба «змейкой». «Корабельный» бег 4 х 9 м. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг галопа. Подвижная игра «Мы- веселая детвора».    
ШКОЛА ПРЫЖКОВ (14 час)
  9 Общеразвивающие упражнения с флажками. Ходьба «змейкой», ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук. Бег из различных исходных положений. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг польки. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  10 общеразвивающие упражнения со скакалкой, выкручивания рук со скакалкой. Ходьба «змейкой», ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук, чередуя с приседаниями. Бег с высокого старта до ЗО м. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону, вперед, назад; шаг галопа. Подвижная игра «К своим флажкам».    
  11 общеразвивающие упражнения без предметов. Ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук, чередуя с приседаниями, наклонами. «Корабельный» бег 4 х 9 м. Танцевальные шаги: элементы украинских народных танцев. Подвижная игра «Вызов номеров».    
  12 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Комплекс для формирования правильной осанки. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Танцевальные шаги: элементы украинских танцев. Подвижная игра «Вызов номеров».    
  13 общеразвивающие упражнения с флажками. Комплекс для профилактики плоскостопия. Ходьба «змейкой», на носках, пятках. Бег до 500 м. Лазание по гимнастической стенке в разных направлениях. Танцевальные шаги: элементы украинских танцев. Подвижная игра «Волк в канаве».    
  14 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс утреней гимнастики. Ходьба с высоким подниманием бедра, в полуприсядку, в приседе. Бег из различных исходных положений. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Упражнения с преодолением собственного веса на наклонной плоскости. Подвижная игра «Волк в канаве».    
  15 общеразвивающие упражнения со скакалкой, - Ходьба на повышенной опоре с различными положениями рук, чередуя с приседаниями, наклонами. «Челночный» бег 4 х 9 м, 3 х 10 м. Лазание по гимнастической стенке в разных направлениях. Лазание в упоре на коленях и упоре присев. Наклоны туловища в разных направлениях в положении стоя. Подвижная игра «Домики».    
  16 общеразвивающие упражнения без предметов. Чередование ходьбы и бега до 1000 м. Танцевальные шаги: танцевальная комбинация на 32 такта. Перелизание через препятствие высотой до 80 см. Перелизание через препятствия с опорой на руки. Подтягивание в висе лежа и в висе (мальчики). Подвижная игра «Домики».    
  17 общеразвивающие упражнения без предметов. Комплекс для формирования правильной осанки. Лазанье по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической лавы и от пола (мальчики). Подвижная игра «Ипподром».    
  18 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Комплекс физкультурной паузы. Перелазание через препятствие высотой до 80 см, подлазание под препятствием. Повторный бег (3-4) х 10 м, бег с высокого старта. Подвижная игра «Ипподром».    
  2 Итоговый урок за год. Определение резервных возможностей учащихся по видам, определяющих уровень развития основных физических качеств.    
ШКОЛА активного отдыха (18час)
  ШКОЛА КУЛЬТУРЫ движений с элементами гимнастики (22 часа)    
  1 Беседа «Режим дня. Личная гигиена». Подготовительные упражнения: построение, команды «В колонну по одному - становись!», "В круг - становись!», «Отставить!». Упражнения для мышц туловища из исходных положений стоя. Подвижная игра «Колобки и ежики».    
  2 Подготовительные упражнения: размыкание приставными шагами в колонне, в шеренге, в кругу. Общеразвивающие упражнения: комплекс утренней гимнастики. Упражнения для мышц туловища с исходного положения сидя. Подвижная игра «Сбор листьев».    
  3 Подготовительные упражнения: размыкание и смыкание, повороты на месте «Направо!», «Слева!», «Кругом» (прыжком). Упражнения для мышц туловища из исходных положений лежа. Подвижная игра «Сбор листьев».    
  4 общеразвивающие упражнения без предмета (имитационного характера). Комплекс для формирования правильной осанки. Подвижная игра «Слушай сигнал»85 Общеразвивающие упражнения: комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения на положения тела в пространстве: Сидя (ноги врозь, на пятках). Упражнения для мышц туловища с исхдного положения стоя. Подвижная игра «Театр зверей».    
  5 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на положения тела в пространстве: сидя (на пятках, согнув ноги), упоры сидя. Упражнения для мышц туловища с исходного положения сидя. Подвижная игра «Театр зверей».    
  6 общеразвивающие упражнения с флажками. Комплекс физкультурной паузы. Упражнения на положения тела в пространстве: упоры лежа, лежа сзади. Упражнения для мышц туловища с исходных положений лежа: наклоны вперед, в стороны, назад. Подвижная игра «Жизнь леса».    
  7 Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения на положения тела в пространстве: Упоры стоя, стоя на коленях. Упражнения для мышц туловища с исходных положений лежа: наклоны вперед, назад, повороты туловища, пружинящие движения. Подвижная игра «Жизнь лесу».    
  8 Общеразвивающие упражнения с флажками. Комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения на положения тела в пространстве: висы стоя. Упражнения для мышц живота с исходного положения лежа на спине. Подвижная игра «Летает - не летает».    
  9 Общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс утренней гигиеничной гимнастики. Упражнения на положения тела в пространстве: висы, приседания, упоры. Упражнения для мышц живота с исходного положения лежа на животу. Подвижная игра «Летает - не летает.»    
  10 Общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс физкультурной паузы. Упражнения на положения тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Упражнения для мышц живота: поднимания с положения лежа в положение сидя. Подвижная игра «Класс, смирно!».    
  11 Общеразвивающие упражнения со скакалкой. Упражнения на положения тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: группировка сидя. Упражнения для мышц спины: упражнения с исходного положения лежа на животе. Подвижная игра «На свои места!».    
  12 общеразвивающие упражнения без предметов. Комплекс для формирования правильной осанки. Упражнения на положения тела в пространстве. Элементы акробатики: группировка лежа. Подвижная игра «Всадники-спортсмены».    
  13 общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, выкручивания рук с гимнастической палкой. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: перекаты в группировке. Подвижная игра «Быстро стать в шеренгу».    
  14 общеразвивающие упражнения с мячами. Комплекс для профилактики плоскостопия. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: группирование, кувырок боком. Подвижная игра «Перелет птиц».    
  15 общеразвивающие упражнения со скакалкой, выкручивание рук со скакалкой. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Упражнения на положение тела в пространстве: приседания, упоры, висы. Элементы акробатики: группировки. Подвижная игра «Секретное задание».    
  16 общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс физкультурной паузы. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Элементы акробатики: группировка сидя, перекаты в группировке, кувырок боком. Упражнения для мышц нижних конечностей увеличения подвижности тазобедренных суставов. Подвижная игра «Секретное задание».    
  17 общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс для формирования правильной осанки. Наклоны туловища с положения сидя. Подвижная игра «Тихо - громко».    
  18 общеразвивающие упражнения (по выбору). Комплекс для профилактики плоскостопия. Подтягивание в висе лежа. Элементы акробатики: группировка сидя, перекаты в группировке, кувырок боком. Подвижная игра «Тихо - громко».    

 

 

Сетка распределения часов
№ Раздел, тема        
  Теорико-методическая подготовка        
Способы физ. деятельности
  Школа передвижений        
  Школа прыжков        
  Школа мяча        
  Школа развития ФК в соответствии с темой урока
  Школа осанки на всех уроках
  Школа культуры движений (гимнастика)        
  Школа активного отдыха        
  Определение динамики развития ФК        

 


Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)