 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега
Задание: добавьте в незаполненные клеточки таблицы 31 дополнительные ошибки, методы и средства их устранения.
Таблица 31
Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега и рекомендации по их исправлению
| Ошибки | Исправление ошибок |
| 1. Неуверенность и боязнь преодоления барьеров. | Обеспечить оптимальные для занимающихся расстояние и высоту барьеров. |
| 2. В атаке на барьер – поднимание прямой маховой ноги. | Выполнение атаки в стену или на горку матов с акцентированным выпрямлением ноги в коленном суставе после сгибания ее в тазобедренном |
| 3. Недостаточное отведение толчковой ноги в сторону во время перехода через барьер. | Выполнять упражнения для развития подвижности в тазобедренном суставе. |
| 4. Поднятие стопы толчковой ноги выше колена во время переноса ее через барьер. | Многократное выполнение упражнений барьериста у стены и в движении шагом. |
| 5. Прыжок через барьер. | Увеличить расстояние от места отталкивания до барьера, выполнять атаку барьера с акцентированным наклоном туловища вперед. |
| 6. Зависание над барьером. Короткий и пассивный первый шаг за барьером. | Пронос толчковой ноги над барьером у стены с ускорением ее движения. Бег через низкие барьеры в один шаг. |
| 7. Неточный подход к первому и последующим барьерам. | Бег по отметкам. |
| 8. Несогласованные движения рук и ног в беге. | Выполнение специальных упражнений барьериста с обеих ног с постепенным увеличением скорости. |
| 9. |
Задание: составьте план-конспект урока (табл. 32) для обучения технике барьерного бега и воспитания специальных физических качеств, необходимых для этого вида. Подберите специальные упражнения (10 и 5 соответственно), составьте их описание и рассчитайте дозировку.
Таблица 32
План-конспект урока по обучению технике барьерного бега
| Описание упражнения | Графическое изображение | Дозировка | Методические указания |
| Специальные упражнения для обучения технике барьерного бега | |||
| Специальные упражнения для воспитания физических качеств | |||
Правила соревнований в барьерном беге
Во всех видах барьерного бега каждый участник должен бежать по отдельной дорожке и преодолевать все установленные на ней барьеры.
Участник дисквалифицируется в случае, если он:
l обегает барьер сбоку или нарушает границы своей дорожки при преодолении барьера;
l проносит ногу (ступню) вне барьера ниже верхней кромки перекладины;
l умышленно сбивает барьер рукой или ногой.
Поиск по сайту: