АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Этап — первая неделя

Читайте также:
  1. I этап—первая неделя.
  2. II Съезд Советов, его основные решения. Первые шаги новой государственной власти в России (октябрь 1917 - первая половина 1918 гг.)
  3. II этап — вторая неделя.
  4. II этап — вторая неделя.
  5. А) Первая благородная истина
  6. Баскетбол — первая любовь
  7. Венеция и Северная Италия. Первая половина XVI века
  8. Второй этап Нового времени (первая половина ХХ в.): мировые войны и кризис индустриального общества
  9. Газета «Северная пчела» - первая частная газета.
  10. Германия и Нидерланды. Первая четверть XVI века
  11. Глава 7 . Первая проповедь
  12. Глава Двадцать Первая

Подготовка. 1. Возьмите окно мнемониста, с которым вы работали в предыдущем уроке.

2. Возьмите изготовленные вами в предыдущем уроке про­писные буквы А, М, П для составления из них слов МАМА, ПАПА. Закрепите слово МАМА в матричной ячейке № 3, слово ПАПА в матричной ячейке № 4.

Теперь ваше окно примет вид в соответствии с рис.18.

3. Разместите окно мнемониста вертикально на расстоянии в соответствии со своим типом зрения так, чтобы обеспечить четкую видимость элементов.

4. Осветите окно ярким светом. Свет должен исходить из-за вашей головы, сзади, сверху.

5. Примите удобную для себя позу.

Сидеть следует прямо. Не наклоняйте голову влево, вправо или вперед и не запрокидывайте ее назад, взгляд должен быть перпендикулярен полю окна.

Порядок реализации. Смотреть на освещенное поле окна с закрепленными в нем элементами, не отрывая взгляда, в те­чение 1 мин.

Закрыть глаза. Перед внутренним взором возникнет окно мнемониста.

 
 

Рис.18 Рабочая матрица окна мнемониста урока 3

В левой верхней матричной ячейке № 1 ярко, четко, конт­растно видите прописную букву А.

В правой верхней матричной ячейке № 2 ярко, четко, контрастно видите цифру 1.

Удерживайте эти два знака.

А теперь медленно и спокойно перемещайте взгляд, свой внутренний взор (движением глаз при закрытых глазах) на левую нижнюю матричную ячейку № 3.

Нужно увидеть, как там ярко высвечивается слово МАМА.

Видеть слово МАМА.

Плавно перемещайте взгляд, свой внутренний взор (дви­жением глаз при закрытых глазах) в правую нижнюю матрич­ную ячейку № 4. Увидеть слово ПАПА.

Открыли глаза.

Повторите упражнение.

Наблюдайте, созерцайте, потом закрывайте глаза. Окно, заполненное элементами, будет удерживаться перед вашим внутренним взором все дольше и дольше, элементы будут вы­ступать все более четко, контрастно.

Продолжительность — 5 мин.

Периодичность два раза в день, 4—5 дней в течение первой недели.

Ожидаемый эффект. В перспективе каждая матричная ячейка окна будет восприниматься, как страница книги.

Особые замечания. На этом этапе тренировок необходимо добиваться четкой визуализации. Заполненное элементами окно визуализируется очень ненадолго — возникает так назы­ваемый последовательный запечатленный образ.



Возможен вариант, когда слушатель программы «Сатори» увидит сразу все окно целиком, со всеми вписанными в него элементами, перед своим внутренним взором. Это замеча­тельно! Можно только порадоваться такому успеху.
Работа с окном мнемониста как прием тренировки памяти чрезвычайно эффективна.

Если вы испытываете трудности и проблемы, они естест­венны. Вы пока просто не привыкли к такому способу воспри­ятия и запоминания. Вот почему задача заключается в том, чтобы прежде всего добиться яркого представления окна, за­полненного элементами. Поместите окно мнемониста на вид­ном месте. Пускай это заполненное элементами окно попадается вам на глаза как можно чаще и в свободное от занятий время.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |


При использовании материала, поставите ссылку на Студалл.Орг (0.007 сек.)