АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Боковая сложенная поза: паршвоттанасана

Читайте также:
  1. Легкая поза: сакасана
  2. Паршвоттанасана.

Из позы треугольника (ноги на ширине локтей вытянутых рук) поверните носок левой ноги внутрь, а правой — наружу на 90°. Разверните корпус вперед. Руки на бедрах, позвоночник вытянут, наклоните туловище вперед и вниз к правой ноге. Голова расслаблена, руки касаются пола по обе стороны правой стопы. Повторить в другую сторону.

Боковая сложенная поза

Поза развернутого треугольника: уттхита трико-насана

Из позы треугольника слегка поверните носок левой ноги внутрь, а правую ногу разверните наружу на 90°. Не сгибая позвоночника, правой рукой достаньте щиколотку — движение махового колеса — и, слегка повернув корпус к потолку, посмотрите вверх на левую руку. Ноги прямые. Колени не сгибать. Повторить в другую сторону.

Поза развернутого треугольника


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)