АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Обед (1071 ккал)

Читайте также:
  1. Ужин (428 ккал)

Рацион питания.

Понедельник

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каро тин A B1 B2 PP C
Овсяная     11,9 5,8 65,4     3,9   — 0,49 0,11 1,10  
Молоко пастеризованное     4,06 4,64 6,815 175,45 131,95 0,145 0,0145 0,029 0,0435 0,1885 0,145 1,45
Итого:     15,96 10,44 72,215 239,45 492,95 4,045 0,0145 0,029 0,5335 0,2985 1,245 1,45

 

 

Второй завтрак (241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Яблоки     0,4 — 22,6     4,4 0,06 — 0,02 0,06 0,6  
Напитки безалкогольные, газированные на цитрусовых настоях   147,25 — — 35,625 — — — — — — — — —
Итого   241,25 0,4 — 58,225     4,4 0,06 — 0,02 0,06 0,6  

 

 

Обед (1071 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Картофель       0,4 78,8     0,36 0,08 — 0,48 0,2 0,36  
Сельдь среднесоленая   217,5 25,5 12,75 — 127,5 — — — — — — — —
Лук зеленый     6,65 — 2,15 60,5   0,5   — 0,01 0,05 0,15  
Молоко пастеризованное   130,5 6,3 7,2 10,575 272,25 204,75 0,225 0,0225 0,045 0,0675 0,2925 0,225 2,25
Борщ     9,5 7,25 10,75 46,5 110,025 2,5 —   0,05 0,225 3,75 12,25
Яйца куриные   235,5 19,05 17,4 1,05 82,5 277,5 4,05 — 0,525 0,105 0,6 0,15 —
Итого:   1070,5     103,325 589,25 837,275 7,635 1,1025 1,57 0,7125 1,3675 4,635 109,5

 

 

Ужин (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Сок яблочный   122,2 1,3   30,42 20,8 23,4 0,52 следы — 0,026 0,026 0,26 5,2
Творог не жирный   189,2 39,6 1,32 3,3 387,2 492,8 0,66 следы следы 0,088 0,55 1,408 1,1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта   116,5 3,8 0,3 26,15   32,5 0,45 — — 0,055 0,003 0,46 —
итого   427,9 56,7 1,62 59,87   548,7 1,63     0,169 0,579 2,128 6,3

 

Вторник

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Крупа манная   260,8 9,04 0,56 58,64   67,2 1,84   — 0,112 0,056 0,8  
Яйца куриные   78,5 6,35 5,8 0,35 27,5 92,5 1,35 — 0,175 0,035 0,2 0,05 —
Сок яблочный   89.3 0,95   22,23 15,2 17,1 0,38 следы — 0,019 0,019 0,19 3,8
Итого   428,6 16,34 6,36 81,22 455,2 176,8 3,57   0,175 0,166 0,275 1,04 3,8

 

 

Второй завтрак(241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Персики     1,8 — 20,8     8,2   — 0,08 0,02 1,4  
Сок яблочный   152,75 1,625   38,025   29,25 0,65 следы — 0,0325 0,0325 0,325 6,5
Итого   240,75 3,425   58,825   97,25 8,85   — 0,1125 0,0525 1,725 26,5

 

Обед (1071 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Борщ     9,5 7,25 10,75 46,5 110,025 2,5 —   0,05 0,225 3,75 12,25
Пюре из картофеля и капусты   120,8 3,3 4,2 10,5 39,15 90,45 1,35 — 0,105 0,105 0,075 1,605 15,9
Котлеты   227,4 10,1 19,4 3,3 27,6 119,2 1,5 — 0,07 0,2 0,1 3,18 0,4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта     7,6 0,6 52,3     0,9 — — 0,11 0,06 0,92  
Чай заваренный с лимоном     0,2 — 13,6     0,8 — — — — 0,034 2,2
Шоколад молочный   289,91 3,66 18,9 28,8 99,11 124,55 0,954 — — 0,03 0,14 0,34  
Итого   1071,11 34,36 50,35 119,25 248,36 517,225 8,004   1,175 0,495 0,6 9,829 30,75

 

Ужин (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Бутерброд из плавленого сыра     8,4 38,5 4,2 289,9 226,8 0,5   0,5 0,02 0,2 1,5 2,3
Кефир нежирный       0,1 7,9     0,2     0,08 0,34 0,28 1,4
Итого     14,4 38,6 12,1 541,9 416,8 0,7   0,5 0,1 0,54 1,78 3,7

 

Среда

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Рисовая каша       0,6 77,3     1,8   - 0,08 0,04 1,6  
Чай заваренный с лимоном     0,2 — 13,6     0,8 — — — — 0,034 2,2
Шоколад молочный   49,23 0,621 3,213 4,896 16,83 21,15 0,162     0,0045 0,234 0,59  
Итого   428,23 7,821 3,813 95,796 56,83 126,15 2,762     0,0845 0,274 2,224 2,2

 

 

Второй завтрак(241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
апельсин     0,8 - 22,6   - 4,4 0,06 - 0,02 0,06 0,6  
Напиток безал когольный на цитрусовом настое     - - 7,5 - - - - -   - - -
Сдоба обыкновенная     3,8 2,5 23,4     0.7 — — 0,0,9 0,04 0,7 —
Итого     4,6 2,5 52,6     5,1 0.06 - 0,11 0,1 1,3  

 

Обед (1071 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Суп гороховый   188,1 11,4 8,7 12,9 65,8 146,7 5,5 0,6 1,4 0,06 0,27 4,5 14,7
Куры 1 категории   482,8 36,4 36,8 0,14       - 0,14 0,14 0,14 7,4 -
Картофель       0,3 59,1     2,7 0,06   0,36 0,15 2,7  
Майонез   62,7 0,31 6,7 0,26 2,8   следы - - - - -  
Молоко пастеризованное     4,2 4,8 7,05 181,5 136,5 0,15 0,015 0,03 0,045 0,195 0,15 1,5
Итого   1070,6 58,31 57,3 79,45 282,1 918,2 14,35 0,675 1,57 0,605 0,755 14,75 76,2

 

Ужин (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Свинина мясная   316,6   19,0 1,5     0,5 0,07 0,2 0,09 0,5 0,5 0,7
Сок виноградный     0,3   18,5     0,3   — 0,02 0,01 0,10 2,0
Дыня     0,6 — 9,6       0,4 — 0,04 0,04 0,4  
Итого   427,6 20,9   29,6     1,8 0,47 0,2 0,15 0,1 0,1 22,7

 

 

Четверг

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каро тин A B1 B2 PP C
Овсяная     11,9 5,8 65,4     3,9   — 0,49 0,11 1,10  
Молоко пастеризованное     4,06 4,64 6,815 175,45 131,95 0,145 0,0145 0,029 0,0435 0,1885 0,145 1,45
Итого:     15,96 10,44 72,215 239,45 492,95 4,045 0,0145 0,029 0,5335 0,2985 1,245 1,45

 

Второй завтрак (241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Яблоки     0,4 — 22,6     4,4 0,06 — 0,02 0,06 0,6  
Напитки безалкогольные, газированные на цитрусовых настоях   147,25 — — 35,625 — — — — — — — — —
Итого   241,25 0,4 — 58,225     4,4 0,06 — 0,02 0,06 0,6  

 

Обед (1071 ккал)


1 | 2 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.007 сек.)