АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Ужин (428 ккал)

Читайте также:
  1. Обед (1071 ккал)
Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Сок яблочный   122,2 1,3   30,42 20,8 23,4 0,52 следы 0,026 0,026 0,26 5,2
Творог не жирный   189,2 39,6 1,32 3,3 387,2 492,8 0,66 следы следы 0,088 0,55 1,408 1,1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта   116,5 3,8 0,3 26,15   32,5 0,45 0,055 0,003 0,46
итого   427,9 56,7 1,62 59,87   548,7 1,63     0,169 0,579 2,128 6,3

 

Пятница

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Крупа манная   260,8 9,04 0,56 58,64   67,2 1,84   0,112 0,056 0,8  
Яйца куриные   78,5 6,35 5,8 0,35 27,5 92,5 1,35 0,175 0,035 0,2 0,05
Сок яблочный   89.3 0,95   22,23 15,2 17,1 0,38 следы 0,019 0,019 0,19 3,8
Итого   428,6 16,34 6,36 81,22 455,2 176,8 3,57   0,175 0,166 0,275 1,04 3,8

 

 

Второй завтрак (241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Персики     1,8 20,8     8,2   0,08 0,02 1,4  
Сок яблочный   152,75 1,625   38,025   29,25 0,65 следы 0,0325 0,0325 0,325 6,5
Итого   240,75 3,425   58,825   97,25 8,85   0,1125 0,0525 1,725 26,5

 

Обед (1071 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Борщ     9,5 7,25 10,75 46,5 110,025 2,5   0,05 0,225 3,75 12,25
Пюре из картофеля и капусты   120,8 3,3 4,2 10,5 39,15 90,45 1,35 0,105 0,105 0,075 1,605 15,9
Котлеты   227,4 10,1 19,4 3,3 27,6 119,2 1,5 0,07 0,2 0,1 3,18 0,4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта     7,6 0,6 52,3     0,9 0,11 0,06 0,92  
Чай заваренный с лимоном     0,2 13,6     0,8 0,034 2,2
Шоколад молочный   289,91 3,66 18,9 28,8 99,11 124,55 0,954 0,03 0,14 0,34  
Итого   1071,11 34,36 50,35 119,25 248,36 517,225 8,004   1,175 0,495 0,6 9,829 30,75

 

Ужин (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Бутерброд из плавленого сыра     8,4 38,5 4,2 289,9 226,8 0,5   0,5 0,02 0,2 1,5 2,3
Кефир нежирный       0,1 7,9     0,2     0,08 0,34 0,28 1,4
Итого     14,4 38,6 12,1 541,9 416,8 0,7   0,5 0,1 0,54 1,78 3,7

Суббота

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Рисовая каша       0,6 77,3     1,8   - 0,08 0,04 1,6  
Чай заваренный с лимоном     0,2 13,6     0,8 0,034 2,2
Шоколад молочный   49,23 0,621 3,213 4,896 16,83 21,15 0,162     0,0045 0,234 0,59  
Итого   428,23 7,821 3,813 95,796 56,83 126,15 2,762     0,0845 0,274 2,224 2,2

 

 

Второй завтрак (241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
апельсин     0,8 - 22,6   - 4,4 0,06 - 0,02 0,06 0,6  
Напиток безал когольный на цитрусовом настое     - - 7,5 - - - - -   - - -
Сдоба обыкновенная     3,8 2,5 23,4     0.7 0,0,9 0,04 0,7
Итого     4,6 2,5 52,6     5,1 0.06 - 0,11 0,1 1,3  

 

Обед (1071 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Суп гороховый   188,1 11,4 8,7 12,9 65,8 146,7 5,5 0,6 1,4 0,06 0,27 4,5 14,7
Куры 1 категории   482,8 36,4 36,8 0,14       - 0,14 0,14 0,14 7,4 -
Картофель       0,3 59,1     2,7 0,06   0,36 0,15 2,7  
Майонез   62,7 0,31 6,7 0,26 2,8   следы - - - - -  
Молоко пастеризованное     4,2 4,8 7,05 181,5 136,5 0,15 0,015 0,03 0,045 0,195 0,15 1,5
Итого   1070,6 58,31 57,3 79,45 282,1 918,2 14,35 0,675 1,57 0,605 0,755 14,75 76,2

 

Ужин (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Свинина мясная   316,6   19,0 1,5     0,5 0,07 0,2 0,09 0,5 0,5 0,7
Сок виноградный     0,3   18,5     0,3   0,02 0,01 0,10 2,0
Дыня     0,6 9,6       0,4 0,04 0,04 0,4  
Итого   427,6 20,9   29,6     1,8 0,47 0,2 0,15 0,1 0,1 22,7

 

 

Воскресенье

Завтрак (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Крупа манная     11,3 0,7 73,3     2,3     0,14 0,07    
Компот     0,6 0,3 23,7     0,4     0,02 0,02 0,2  
Итого     11,9         2,7     0,16 0,09 1,2  

 

Второй завтрак (241 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
яблоко     0,8 - 22,6   - 4,4 0,06 - 0,02 0,06 0,6  
Напитки безалкогольные, газированные на цитрусовых настоях   147,25 35,625
Итого   241,25 0,4 58,225     4,4 0,06 0,02 0,06 0,6  

Обед (1071 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Борщ     11,4 8,7 12,9 55,8 146,7   0,6 1,2 0,06 0,27 4,5 14,7
Карп       3,6           0,02 0,14 0,13 1,5 следы
Картофель       0,3 59,1     2,7 0,06   0,36 0,15 2,7  
Чай заваренный с лимоном     0,2 13,6     0,8 0,034 2,2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта     7,6 0,6 52,3     0,9 0,11 0,06 0,92  
Майонез     0,31 6,7 0,26 2,8   следы - - - - -  
Морковь красная     0,8 7,2     2,2 1,20 0,09 0,08 0,73  
Молочный шоколад     1,38 7,14 10,88 37,4   0,36 следы следы 0,01 0,052 0,1  
Итого     41,51 19,9 138,16 106,6 398,7 7,4 0,66 1,22 0,67 0,61 9,654 111,9

 

Ужин (428 ккал)

Наименование Колич-во (г) Ккал (г) Белки (г) Жиры (г) Угле воды (г) Ca P Fe Каротин A B1 B2 PP C
Творог жирный   316,6 16,0 19,0 1,5     0,5 0,07 0,2 0,09 0,5 0,5 0,7
Сок яблочный     1,15   26,91 18,4 20,7 0,46 следы   0,023 0,023 0,23 4,6
Итого   428,6 17,15   28,41 208,4 257,7 0,96 0,07 0,2 0,113 0,523 0,75 5,3

 


1 | 2 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.006 сек.)