АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Рацион питания

Читайте также:
  1. I. Расчет тяговых характеристик электровоза при регулировании напряжения питания ТЭД.
  2. VII. Анальная эротика и кастрационный комплекс
  3. XVII. Идеал воспитания
  4. Абстрактно-чувственное, конкретно-рациональное и конкретно-историческое
  5. Автомат питания котла
  6. Алгоритм расчета и условия выплаты премии директорАМ дополнительных и операционных офисов за продажи физическим лицам
  7. Алгоритм расчета и условия выплаты премии работникАМ отдела ПРОДАЖ розничных ПРОДУКТОВ (в т.ч.начальникАМ отДела ПРОДАЖ розничных ПРОДУКТОВ) и начальников операционных отделов
  8. Алгоритм решения дробно-рациональных неравенств.
  9. Амперметр демонстрационный
  10. Аспирационная биопсия тонкой иглой
  11. Аттестация и рационализация рабочих мест
  12. Без питания (размещение и стоимость на 1 чел.)

Основное

1. Исключить из рациона: мучное, сладкое, жирное, жаренное, алкоголь

2. Выпивать в день 3 литра воды (примерно стакан каждый час)

3. Утро начинать с завтрака: как проснулся выпить стакан воды (эфективней с лимоном) примерно через пол часа прием пищи (желательно каша) рекомендую эту:

 

Рацион питания

Первая неделя: 7 приемов пищи

-завтрак (каша, яйцо вареное 1-2 шт.)

- 6 остальных приемов пищи каждые два часа (куриная грудка 1-1,5 кг разделить на 6 приемов, гречка либо рис(желательно смесь пропареного с диким) 1,5-2 столовые ложки на порцию, овощи (огурец, броколи, цветная капуста))

Вторая неделя: 7 приемов пищи

-завтрак (каша, яйцо вареное 1-2 шт.)

- первые три приема пищи каждые два часа (куриная грудка 1-1,5 кг разделить на 6 приемов, гречка либо рис(желательно смесь пропареного с диким) 1,5-2 столовые ложки на порцию, овощи (огурец, броколи, цветная капуста))

- вторые три приема все то же самое, но убираем гречку, рис.

Последующии 3-4 недели: 7 приемов пищи

-завтрак (каша, яйцо вареное 1-2 шт.)

- 6 остальных приемов пищи каждые два часа (куриная грудка 1-1,5 кг разделить на 6 приемов, овощи (огурец, броколи, цветная капуста).




При использовании материала, поставите ссылку на Студалл.Орг (0.005 сек.)