АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

по методике определения типа дневной работоспособности человека

Читайте также:
  1. I. МЫСЛЬ СТРОИТ ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА
  2. II. ЖЕЛАНИЕ СВЯЗЫВАЕТ ЧЕЛОВЕКА С ПРЕДМЕТОМ ЖЕЛАНИЯ
  3. II. Символ — ключ к природе человека
  4. IV. Путь человека
  5. V2: Эмбриология человека и животных
  6. VI. Анализ человека массы.
  7. VI. Введение в анатомию массового человека
  8. VI. ВВЕДЕНИЕ В АНАТОМИЮ МАССОВОГО ЧЕЛОВЕКА
  9. А- закладка тимуса у человека происходит из клеточного материала 1-2 жаберных карманов,
  10. Акустические понятия и определения
  11. Акции Deutsche Bank на дневной основе
  12. АКЦИИ НА НЕДЕЛЬНОЙ И ДНЕВНОЙ ОСНОВЕ

Наиболее адекватным и точным методом определения типа дневной работоспособности следует признать тестовую методику О. Остберга в модификации С. Степановой. Испытуемому предлагается внимательно прочитать вопрос индивидуального опросника и, не нарушая их последовательности, выбрать из предложенных соображений одно, наиболее характерное для него.

1. В котором часу Вы хотели бы проснуться, если бы были совсем свободны в выборе распорядка дня и руководствовались при этом, исключительно личными желаниями?

зимой летом баллы

а) 500 – 645 400 — 545 5

б) 646 – 815 546 — 715 4

в) 816 – 1045 716 — 945 3

г) 1046 – 1200 946 — 1100 2

д) 1200 – 1300 1101— 1200 1

2. В котором часу Вы хотели бы лечь спать, если бы свободно планировали свое вечернее время и руководствовались при этом исключительно личными желаниями?

зимой летом баллы

а) 2000 – 2045 2100 – 2145 5

б) 2046 – 2130 146 – 2230 4

в) 2131 – 0015 231 – 115 3

г) 0016 – 130 116 – 230 2

д) 131 – 300 231 – 400 1

3. Какая Ваша потребность в будильнике, если утром необходимо обязательно проснуться в определенное время?

а) Совсем нет потребности 4

б) В отдельных случаях есть потребность 3

в) Потребность в будильнике довольно сильная 2

г) Будильник мне крайне необходим 1

4. Если бы Вам пришлось готовиться к сдаче экзамена в условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночное время (2300 – 200 часа), насколько продуктивной была бы Ваша деятельность в это время?

а) Абсолютно бесполезная, я совсем не смог бы работать 4

б) Была бы некоторая польза 3

в) Деятельность была бы достаточно эффективной 2

г) Деятельность была бы высокоэффективной 1

5. Легко ли Вам просыпаться утром в обычных условиях?

а) Очень тяжело 1

б) Довольно тяжело 2

в) Довольно легко 3

г) Очень легко 4

6. Ощущаете ли Вы, что полностью проснулись в первые полчаса после подъема?

а) Очень большая сонливость 1

б) Небольшая сонливость 2

в) Довольно ясная голова 3

г) Полная ясность мыслей 4

7. Какой у Вас аппетит в первые полчаса, после подъема?

а) Аппетита совсем нет 1

б) Аппетит снижен 2

в) Довольно хороший аппетит 3

г) Прекрасный аппетит 4

8. Если бы Вам нужно было готовиться к экзамену в условиях жесткого лимита времени и использовать для этого утренние часы (400 700 часов), насколько продуктивной была бы Ваша деятельность в это время?



а) Абсолютно бесполезная 1

б) Не мог бы работать 2

в) Была бы некоторая польза 3

г) Деятельность была бы эффективной 4

9. Ощущаете ли Вы физическую усталость в первые полчаса после того, как проснулись?

а) Очень большая вялость 1

б) Небольшая вялость 2

в) Незначительная бодрость 3

г) Полная бодрость 4

10. Если Ваш следующий день свободен от работы, когда Вы ляжете спать?

а) Не позже, чем обычно 4

б) Позже на 1 час и меньше 3

в) Hа 1-2 часа позже 2

г) Позже на 2 часа и больше 1

11. Легко ли Вы засыпаете в обычных условиях?

а) Очень тяжело 1

б) Довольно тяжело 2

в) Довольно легко 3

г) Очень легко 4

12. Вы решили заниматься физической культурой. Ваш товарищ предложил заниматься вместе по 1 часу 2 раза в неделю с 700 до 800 часов утра. Этот период времени наилучший для Вас?

а) В это время я был бы в хорошей форме 4

б) Я был бы в довольно хорошем состоянии 3

в) Мне было бы тяжело 2

г) Мне было бы очень тяжело 1

13. Когда Вы вечером ощущаете себя настолько утомленным, что должны лечь спать?

а) 2000 – 2100 5

б) 2101 – 2215 4

в) 2216 – 0045 3

г) 0046 – 200 2

д) 201 – 300 1

14. Какой из предложенных периодов Вы выбрали бы для выполнения двухчасовой работы, нуждающейся в полной мобилизации умственных сил?

а) 800 – 1000 6

б) 1100 – 1300 4

в) 1500 – 1700 2

г) 1900 – 2100 0

15. На сколько велика Ваша усталость в 23 часа вечера?

а) Я очень устаю 5

б) Я ощутимо устаю 3

в) Я частично устаю 2

г) Я совсем не устаю 0

16. При некоторых обстоятельствах Вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. Утром нет необходимости просыпаться в определенное время. Какой из четырех предложенных вариантов будет для Вас наиболее благоприятным?

‡агрузка...

а) Я проснусь как обычно и больше не усну 4

б) Я проснусь в обычное время и буду дремать 3

в) Я проснусь в обычное время и снова усну 2

г) Я проснусь позже, чем обычно 1

17. Вы должны дежурить ночью с 400 до 600 часов. Следующий день у Вас свободен. Какой из предложенных вариантов будет для Вас наиболее подходящим?

а) Спать я буду лишь после дежурства 1

б) Перед дежурством я задремлю, а после него высплюсь 2

в) Перед дежурством я высплюсь, а после задремлю 3

г) Я полностью высплюсь перед дежурством 4

18. Вы должны на протяжении 2 часов выполнять тяжелую физическую работу. Какое время Вы бы выбрали для этого, если бы были совсем свободными в планировании своего распорядка дня?

а) 800 – 1000 4

б) 1100 – 1300 3

в) 1500 – 1700 2

г) 1900 – 2100 1

19. Вы решили серьезно заняться спортом. Ваш товарищ предложил тренироваться вместе по 1 часу 2 раза в неделю с 2200 до 2300 часов. Насколько благоприятным будет это время для Вас?

а) Я был бы в хорошей форме 1

б) Кажется, я был бы в неплохой форме 2

в) Немного поздно, я был бы в плохой форме 3

г) Hет, в это время я совсем не смог бы тренироваться 4

20. В котором часу Вы преимущественно просыпались в детстве во время летних каникул?

а) 500 – 645 5

б) 646 – 745 4

в) 746 – 945 3

г) 946 – 1045 2

д) 1046 – 1200 1

21. Представьте себе, что Вы можете свободно планировать свое рабочее время. В какие из предложенных периодов эффективность Вашей работы была бы максимальной?

а) 0001 – 500 1

б) 501 – 800 5

в) 810 – 1000 4

г) 1001 – 1600 3

д) 1601 – 2100 2

е) 2101 – 2400 1

22. В котором часу Вы, как правило, полностью достигаете "вершины" своей трудовой активности?

а) 0001 – 400 1

б) 401 – 800 5

в) 801 – 900 4

г) 901 – 1400 3

д) 1401 – 1700 2

е) 1701 – 2400 1

23. Иногда можно услышать о людях утреннего и вечернего типов. К какому из этих типов Вы относите себя?

а) четко к утреннему 6

б) скорее к утреннему, нежели к вечернему 4

в) скорее к вечернему, нежели к утреннему 2

г) четко к вечернему 0

Тип дневной трудоспособности определяется по сумме баллов, которая была набрана:

свыше 92 баллов — четко выраженный утренний тип;

77-91 баллов — слабо выраженный утренний тип;

58-76 баллов — аритмичный тип;

42-57 баллов — слабо выраженный вечерний тип;

до 41 баллов — четко выраженный вечерний тип.


* от слов „цирка” – около, „диес” - день


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


При использовании материала, поставите ссылку на Студалл.Орг (0.022 сек.)