Вает случившееся не как опыт, из которого нужно делать соответствующие

Выводы, а как неудачу, причина которой заключена в нём самом, обма-

Нутом, что требует, в свою очередь, помощи психотерапевта.

Но и оптимизм не должен доходить до уровня веры в то, что всё хо-

Рошо несмотря ни на что, хотя есть факты, говорящие, что это не так,

И которые неразумно игнорировать. Иллюзорный, слепой оптимизм

Делает нас более уязвимыми тогда, когда мы искренне верим, что нас-то

Опасность быть обманутым обойдёт стороной, и поэтому мы не прини-

Маем разумных мер предосторожности. Для достижения успехов в жиз-

Ни требуется оптимизм в количестве, достаточном, чтобы поддерживать

Надежду, и пессимизм в количестве, достаточном, чтобы мотивировать

Беспокойство.

Полярное мышление очень вредно. Ведь крайности — это необъек-

Тивность, которая приводит к ошибочным решениям, неадекватности

В поведении и отрицательным эмоциям. Полярное мышление может

Проявляться также в оценках своих возможностей. Максималист предъ-

Являет к себе чрезмерно высокие требования и сурово критикует себя

Же в случае их неудовлетворения. Данные требования могут образо-

Ваться как на основе стандартов и идеалов общества, так и на оценках

Или требованиях лиц, чьим именем дорожит максималист. Неосущест-

вление планов, основанных на таких завышенных требованиях, приво-

Дит к разочарованию и депрессии. Оценка своих возможностей должна

Быть адекватной реальным возможностям личности. Если она выше —

Это приведёт к излишней самоуверенности, если ниже — к неуверен-

Ности в своих силах и сомнениям. Самый реальный и оптимальный

Способ проверить свои возможности — попытаться осуществить заду-

Манное: не попробуешь — не узнаешь, на что способен. Крайней формой

Полярного мышления можно считать убеждение, что «все окружающие

Врут везде и всегда».

Чрезмерное обобщение проявляется также в выводах на основании

Единичного факта, которое распространяется в дальнейшем на все похожие

Ситуации без разбора. Не сдал экзамен в институт — «я неудачник». Ушёл

Любимый(ая) — «все мужики подлецы» или «все бабы вертихвостки».

Такая установка искажает действительность и парализует активность.

Одной из форм чрезмерного обобщения является навешивание яр-

Лыков. Оно выражается в создании неизменяемого представления о себе

•

Глава IV. Самообман

Или других, что с неизбежностью ведёт к ошибкам. Реальный человек

Не застывшая догма, а постоянно изменяющийся объект, и не учитывать

Это — значит отрицать закон жизни. Если коммерсант навесил на себя

Ярлык неудачника на основании одного, а может быть и нескольких

Поиск по сайту: