АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Упражнения в парах

Читайте также:
  1. VI. Прыжковые упражнения.
  2. Аналитические упражнения.
  3. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  4. Второй принцип: контрастность в подборе упражнений и внутри каждого упражнения
  5. Выполнение упражнения
  6. Выполнение упражнения
  7. Выполнение упражнения
  8. Гимнастические упражнения
  9. Глава 6. Физические упражнения.
  10. Глава 9. Физические упражнения и тюремная камера
  11. Группа №2: Упражнения, направленные на развитие осознанного восприятия и концентрацию внимания.
  12. Группа №3: Упражнения на развитие операций установления сходства и различий, анализа деталей и их синтеза.

1. Встать лицом к партнеру, сделать шаг левой ногой вперед, упереться разноименными руками ладонь в ладонь. Преодолевая сопротивление партнера, попеременно разгибать руки в локтевых суставах (рис. 44).

2. То же, но взяться одноименными руками и. преодолевая сопротивление партнера, попеременно правой и левой рукой тянуть его на себя.

3. Встать лицом к партнеру, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Преодолевая сопротивление партнера, опустить руки вниз.

4. То же, но руки опущены вниз. Преодолевая сопротивление партнера, развести руки в стороны.

5. Ходьба на руках. Партнер поддерживает за ноги (рис. 45).

6. Прыжки на руках вперед. Партнер поддерживает за ноги.

7.
Встать спиной к партнеру, взяться поднятыми вверх руками. Наклонять туловище вперед и назад (рве. 46).

8. Ходьба выпадами с партнером на плечах. Выпад делать глубоким, туловище прямое.

9. Сесть ни коня (скамейку) поперек. руки за головой. Партнер удерживает ноги аз голеностопные суставы. Быстро лечь. Затем медленно сесть (рис. -17).

10. Лечь лицом вниз на скамейку поперек, руки за головой. Партнер удерживает ноги за голеностопные суставы. Медленно наклониться вперед и быстро выпрямиться.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)