АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Набор энергии ритмическим дыханием

Читайте также:
  1. I. Способы, связанные с управлением дыханием
  2. V. Расчет энергии, отдаваемой электровозом на тягу поезда на каждом элементе профиля пути.
  3. VII. Расчет количества электроэнергии, потребляемой электровозом из контактной сети.
  4. VIII. Расчет количества электроэнергии, потребляемой системой электрической тяги из единой энергосистемы страны.
  5. Базовые принципы набора спортивной формы
  6. Балансування набору СЗГ
  7. Батареи: когда другие уже устали, они все еще полны энергии
  8. Важные правила обращения с наборами элементов при составлении многомерных отчетов
  9. Виды энергии
  10. Возобновляемые источники энергии
  11. ВОЛНА — ВТОРОЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
  12. Вопрос: Что в человеке является приемником тонкой энергии?

Набор энергии проводится путем ритмического дыхания. Упражнение нужно проделывать 3 раза в день по 15 минут. Соблюдайте осторожность. Каждое утро отводите 5 минут на подготовку к следующему упражнению: сосредоточьте свои мысли на великом деле.

1 неделя. (После или перед едой.) В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей.

Затем расположитесь на диване и расслабьте все мышцы своего тела до такой степени, чтобы вы не ощущали даже их малейшего физического напряжения, забудьте о них насколько возможно.

Приведя себя в такое состояние, сделайте полный глубокий вдох: ваша брюшная полость при этом «распирается». (Вдох должен длиться 8 секунд, задержка — 8 секунд, выдох — 8 секунд.)

Продолжительность одного цикла дыхания — 24 секунды. Вы «выполняете» своим дыханием равносторонний треугольник.

Не спешите. Продолжительность упражнения не должна превышать 5 минут, из которых 5 минут занимает подготовка (см. выше).

2 неделя. (3 раза до или после еды.) После 5-ти минутной подготовки закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую ноздрю в течение 10 секунд, после этого 10 секунд — задержка дыхания, а затем выдох через правую ноздрю. После 10 циклов с частотой 2 дыхания в минуту менять ноздри при вдохе и на выдохе.

3 неделя. С большим желанием! Упражнение состоит в переменном дыхании одной и другой ноздрей так же, как и в предыдущем упражнении (2 неделя). Каждый вдох продолжается в течение 15 секунд, задержка — 10 секунд и выдох — 15 секунд. Менять ноздри через 10 циклов.

4 неделя. Упражнение состоит в переменном дыхании: вдох через одну, а выдох через другую ноздрю. Увеличивается лишь время дыхания. Вдох — 20 секунд, задержка — 10 секунд, выдох — 20 секунд. Время на упражнение от 15 до 30 минут, плюс 5 минут на подготовку (1 секунда = 1 удар пульса).


 

При выполнении этого упражнения вы почувствуете «движение» духа, сможете хорошо чувствовать жизненную энергию.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |


Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)