МЕТАНИЯ

8.3.23. Толкание ядра. Встать внутри круга левым боком или спиной в направлении толкания, ноги слегка расставить в стороны. Взять ядро в правую руку и держать его у шеи над ключицей так, чтобы оно лежало на основании слегка разведенных пальцев. Согнуть правую ногу и слегка наклонить к ней туловище, левую ногу поста­вить на носок, а левую руку свободно удерживать на уровне груди. Тяжесть тела перенести на правую ногу. Быстро разгибая правую но­гу и туловище, перенести тяжесть тела вперед на левую ногу, по­вернуться лицом и грудью в сторону сектора и энергично толкнуть ядро под углом 40 градусов. Для сохранения равновесия сменить по­ложение ног (рис. 44).

8.3.24. Метание гранаты стоя с места в цель. Взять гранату в правую руку. Отставляя правую ногу назад (или с шагом левой ногой вперед), сделать замах рукой вверх-назад. Отталкиваясь правой но­гой и подавая туловище вперед, бросить гранату в цель (круг ради­усом 2 м), пронося ее маховым движением руки над плечом (рис. 45). Засчитываются попадания по площади, ограниченной линией кру­га шириной 7 см.

Метание гранаты в цель может производиться также с замахом по дуге вниз-назад (рис. 46).

8.3.25. Метание гранаты в движении на дальность. Граната в полусогнутой руке перед лицом. Не останавливаясь, с шагом левой ногой начать замах, опуская руку с гранатой вперед-вниз; со вто­рым шагом правой ногой, разворачивая ее носком вправо, продолжать замах назад; со следующим шагом левой ногой закончить поворот ту­ловища и замах, отводя руку с гранатой с одновременным поворотом и отклонением туловища назад в крайнее положение; с постановкой левой ноги, используя скорость движения, бросить гранату (рис. 47).

8.3.26. Для метания гранаты (толкания ядра, выполнения прыж­ков) предоставляется три попытки, а по остальным видам легкой ат­летики - в соответствии с действующими правилами соревнований.

Очередность выполнения попыток устанавливается руководителем занятий (инспектирующим).

Поиск по сайту: