АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ

Читайте также:
  1. A. Общие.
  2. AutoCAD 2005. Общие сведения
  3. CAC/RCP 1-1969, Rev. 4-2003 «Общие принципы гигиены пищевых продуктов»
  4. D.2 Оценка практического экзамена на 1-й и 2-й уровни – руководящие указания по взвешенным процентам
  5. H.1 Общие требования
  6. I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  7. I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  8. I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  9. I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  10. I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  11. I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  12. I. Общие правила

 

11.2.1. Занятия проводятся как в зале со специальным покрыти­ем (борцовский ковер, татами), оборудованном тренажерами, бор­цовскими и боксерскими снарядами, так и на специально подготов­ленной яме с песком и опилками, на местности, а также в условиях, моделирующих определенную оперативную обстановку, специфичную для служебной деятельности каждого подразделения (улица, квартира, камера, вагон поезда и т.п.) (рис. 91,92).

 

 

 

11.2.2. Занятия по боевым приемам борьбы проводятся в течение двух учебных часов и состоят из подготовительной, основной и зак­лючительных частей.

В подготовительную часть (15-25 мин.) занятий включаются: бо­евая стойка, передвижения, общеразвивающие, и специальные упраж­нения.

Боевая стойка. Выставить ногу на шаг вперед и слегка согнуть ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед, вес тела рав­номерно распределить на обе ноги. Одну руку согнуть в локтевом суставе и вынести вперед, удерживая кисть (кулак) на высоте гру­ди, а другую руку у пряжки пояса (рис. 93).

Передвижения выполняются шагом и бегом: с поворотами кругом, левым, правым боком, спиной вперед, скачками с преодолением прос­тейших препятствий, имитацией ранее изученных ударов и защит.

Общеразвивающие упражнения выполняются преимущественно в па­рах: переноской партнера на спине, верхом на плечах, перед собой на руках, способом "кресло"; с применением элементов борьбы: пе­ретягиванием партнера, отрывом партнера от ковра, сваливанием партнера, стоя на коленях, переворачиванием партнера зацепом ноги, лежа на спине.

Специальные упражнения включают: кувырок вперед, назад, по­лет-кувырок, кувырок через плечо: самостраховку при падениях: вперед, назад, на бок (рис. 94, 95, 96, 97).

 

 

 

 

В основной части (45-60 мин.) занятий по боевым приемам борь­бы отрабатываются: удары, защиты от ударов, болевые и удушающие приемы, броски, освобождения от захватов, обезоруживание, способы помощи, наружного осмотра, связывания и надевания наручников, действия с использованием средств индивидуальной защиты и актив­ной обороны, комплексы рукопашного боя, учебные схватки по упро­щенным правилам борьбы самбо, дзюдо, бокса, рукопашного боя в за­щитном снаряжении.

В заключительную часть (5-10 мин.) включаются спокойная ходь­ба, строевые приемы, пробежки, подведение итогов занятия.

11.2.3. Во избежание травматизма, при проведении занятий осо­бое внимание уделяется подготовке мест занятий, организма обучае­мых к выполнению упражнений, приемов и действий, требующих высо­кой координации и быстроты их исполнения. Болевые приемы при обучении выполняются плавно, без рывков и по сигналу партнера (хлоп­ками по телу или голосом - "ЕСТЬ!") немедленно прекращаются. Броски проводятся от середины к краям ковра. Разучивание приемов страховки и самостраховки осуществляется на первых занятиях, а в дальнейшем они постоянно совершенствуются.

11.2.4. Обучение боевым приемам борьбы основывается на общих педагогических принципах и ведется групповым методом в парах. Партнеры подбираются примерно равными по росту и весу. Приемы и действия, связанные с выполнением ударов, бросков и болевых прие­мов изучаются и совершенствуются в обе стороны, правой и левой конечностями сначала в медленном, а затем в быстром темпе. Удары при изучении с партнером обозначаются и отрабатываются на специ­альных тренажерах и боксерских снарядах (рис. 98, 99, 100). При обучении приемам обезоруживания на занятиях используются макеты ножей, пистолетов, ружей и других предметов.

При разучивании способов связывания применяются веревки дли­ной 2-2,5 метра, толщиной не менее 0.7 см, брючные ремни.

 

 

 

11.2.5. Дальнейшее совершенствование в выполнении приемов и действий боевых приемов борьбы проводятся в постоянно усложняю­щихся условиях: путем подбора партнеров разных по росту, весу, силе; с нарастающим сопротивлением партнера; после физической нагрузки; по внезапному сигналу; из различных положений, после преодоления простейших препятствий.

11.2.6. Комплексная тренировка проводится групповым и поточ­ным методами или в виде учебных схваток по заданиям руководителя занятия.

11.2.7. При обучении приемам (действиям) боевых приемов борь­бы применяются следующие команды:

- для подготовки к выполнению приема - "ПРИГОТОВИТЬСЯ";

- для выполнения приема - "ПРИЕМ";

- для фиксации приема на определенной фазе - "СТОЙ";

- для отпускания захвата - "ОТПУСТИТЬ ЗАХВАТ".

11.2.8. Для выполнения комбинаций из приемов и действий дают­ся задания, а затем исполнительная команда "ВПЕРЕД", например: "Подойти к партнеру сзади, провеет загиб руки за спину, подвести к стене и связать - ВПЕРЕД".

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)