 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Двигательные способности, тесты и факторы, обеспечивающие результат теста
| Двигательные способности | Тесты | Факторы, обеспечивающие результат теста |
| Скоростно-силовые способности | Прыжок в длину с места (№1) | Способность проявлять максимальную силу в кратчайшее время |
| Гибкость | Наклон вперед из положения сидя на полу (№ 2) | Подвижность в суставах, их состояние, эластичность мышц |
| Координационные способности | Челночный бег 4х9м (№ 3) | Точность, быстрота и экономность движений |
| Силовые способности | Подтягивание в висе на перекладине (№ 4) Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине (№5) | Сила и динамическая силовая выносливость сгибателей рук Сила и динамическая силовая выносливость сгибателей и разгибателей туловища |
| Скоростные способности | Бег 30 м с высокого старта (№6) | Время реакции, частота движений, способность быстро набирать скорость |
| Общая выносливость | Бег 1000 метров (№7) Бег 1500 метров (№8) Шестиминутный бег (№ 9) | Максимальное потребление кислорода |
Тесты №№ 1, 2, 3, 6, 7 – для студентов всех учебных отделений,
тест № 4,8 – для юношей всех учебных отделений,
тест № 5,7 – для девушек всех учебных отделений,
тест № 9 – можно использовать вместо тестов № 7 и № 8, для студентов имеющих очень низкий уровень физической подготовленности, а также для студентов специального медицинского отделения.
Результаты тестирования позволяют косвенно оценить уровень функциональных возможностей систем, обеспечивающих взрывную силу мышц, подвижность суставов, мышечную силу, силовую и скоростную выносливость, координационные способности, подвижность нервных процессов и аэробную производительность. Это те системы, от состояния которых зависит физическое здоровье человека.
Обследование физического развития, функционального состояния и физической подготовленности необходимо проводить в три дня в форме соревнований в декабре и мае. В первые два дня тестирования выполняются проба Штанге, проба Генчи, проба на дозированную нагрузку, прыжок в длину с места, наклон вперед в положении сидя на полу, челночный бег 4х9 м и подтягивание на перекладине (для юношей) или сгибание и разгибание туловища (для девушек). Тесты выполняются в спортивном зале. В отдельных случаях пробу на дозированную нагрузку можно провести в день тестирования обшей выносливости.
В третий день тестирования выполняются бег на 30 метров с высокого старта, бег 1000 метров для девушек, 1500 метров для юношей или шестиминутный бег. Тесты выполняются на беговой дорожке стадиона, либо иного, приспособленного для бега места (лесо-парковая зона).
В декабре тестирование скоростных способностей и общей выносливости не проводится.
Исходное тестирование студентов 1 курса необходимо проводить по этой же схеме начиная с первой недели октября. Все тесты должны проводиться в строгом соответствии с приведенным ниже описанием.
Результаты тестирования вносятся в индивидуальный протокол (таблица 2), дневник здоровья (ведется студентом на протяжение всего периода обучения) и журнал учета нагрузки.
Поиск по сайту: