АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Тест 1. Прыжок в длину с места

Читайте также:
  1. XX.Выбор места за столом
  2. Адвентисты Новомосковска открыли пункт обогрева для лиц «без определенного места жительства» в своем доме молитвы.
  3. Анализ методики оценки безопасности рабочего места
  4. Б. Организация Советской власти на местах
  5. Базы практик и рабочие места студентов
  6. Безопасность в общественных местах.
  7. Бетти отправилась в департамент детских больниц и сумела оформить свидетельства о рождении, сочинив даты, годы и места рождения для 219 детей всех возрастов.
  8. БОРУДОВАНИЕ МЕСТА ДЛЯ МЕТАНИЯ ГРАНАТ
  9. В местах большого скопления людей устанавливают системы пожарной сигнализации. Они обнаруживают пожар, подают сигнал тревоги и оповещают пожарную команду.
  10. Важными при организации страховки являются выбор места расположения страхующего, его позиции и позы.
  11. Версия историков и ее слабые места
  12. Вправе ли работники правоохранительных органов запретить журналисту съемку места происшествия, ссылаясь на тайну следствия?

На полу рисуется стартовая линия, в 80-ти сантиметров от которой, через каждый сантиметр, наносятся тонкие риски для измерения дальности прыжка. Сбоку цифрами, через каждые 5 сантиметров, указываются значения, в пределах от 80-ти, до 260-ти сантиметров. (Рисунок 1)

 

 

 
 

 

 


Рисунок 1. Разметка зоны для выполнения упражнения «Прыжок в длину с места».

 

Исходное Положение: Стойка - ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки внизу, свободно. Носки ног располагаются вплотную к стартовой линии.

Выполнение: Приседая, отвести руки назад и слегка наклонить туловище вперед. Разгибая ноги, с махом руками вперед-вверх, выполняется резкий толчок ногами, в полете, ноги выбрасываются вперед, приземление на обе ноги.

Измерение: Дальность прыжка определяется расстоянием от стартовой линии до отметки приземления (по положению пяток), расположенной ближе к линии прыжка, с точностью до 1,0 сантиметра. Тестируемые выполняют три попытки. Учитывается лучший результат.

Требования безопасности: Упражнение выполняется после соответствующей подготовки (инструктаж, разминка) в обуви обеспечивающей надежное сцепление с поверхностью пола при отталкивании и приземлении, а также имеющей амортизирующие подкладки под пятками. При потере равновесия и падении назад после приземления, не подставлять руки за спину. Для смягчения падения назад, студентов необходимо научить мягкому перекату назад из упора присев.

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)