Учение о биоритмологии

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Новгородский государственный университет им. Ярослава Мудрого

Институт медицинского образования

Кафедра общеcтвенного здоровья, здравоохранения и общей гигиены

ЛЕКЦИЯ на тему:

«Физиологические основы обучения»

(для студентов ЗАОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ специальности 031800 – «Логопедия»)

Время: 1 час

Составитель: проф. А.Г.ШВЕЦОВ

Великий Новгород – 2006

План лекции:

1. Учение о биоритмологии.

2. Понятие о работоспособности, утомлении и переутомлении.

3. Методы оценки качества организации учебного процесса, сенсорного и центрально-коркового утомления

Организация режима дня ребёнка касается, прежде всего, у школьников – уче-бно-воспитательного процесса, у дошкольников – оздоровительно-образовательного процесса и сводится к созданию оптимальных условий, способствующих сохранению работоспособности ребёнка, его нормальному росту и развитию, укреплению здоро-вья. Это значит, что все стороны учёбы и воспитания детей тесно связаны с возраст-ным нормированием нагрузки, прежде всего, на нервную систему и мышечный аппа-рат, с правильной организацией быта, полноценным отдыхом.

Сегодня мы остановимся на одной стороне этой широкой организаторской рабо-ты – физиолого-гигиенических основах организации учебного процесса, ибо именно он является главным фактором внешней нагрузки на организм школьника. Всё оста-льное (режим дня, режим питания, режим отдыха и пр.), по сути, это - обеспечение ус-ловий по снижению его неблагоприятного воздействия. Поэтому, чем правильнее, фи-зиологичнее учебный процесс, тем менее выражены прямые отрицательные последст-вия его на ребёнка, связанные, прежде всего, с развитием хронического утомления и переутомления, со всеми вытекающими из него последствиями.

Учение о биоритмологии

Под влияние ЦНС все системы организма человека действуют согласованно, по-следовательно и ритмично. Их комплексная деятельность обеспечивает жизненное единство организма с внешней средой, а ритмичность природных явлений оказы-вает решающее влияние на протекание физиологических процессов в человече-ском организме. Так,смена сна и бодрствования обусловлена регулярным чередова-нием дня и ночи (фотопериодизм); пищеварение, дыхание, сердечная деятельность, движение и т.д. также протекают ритмично и последовательно. Следовательно, режим дня является определённым отражением режима физиологических процессов, проте-кающих в организме.

Ритмические колебания (изменения) интенсивности и характера физио-логических реакций (процессов), в соответствии с ритмичностью природных явлений, называются биоритмами. Эти колебания носят приспособительный характер, т.к. дают возможность организму приспособиться к изменению окру-жающей среды.

Суточные (циркадные) биоритмы связаны с суточной периодикой и проявляются в изменении в течение суток температуры тела, смене сна и бодр-ствования, динамике обменных процессов, функциональной подвижности ЦНС, изменениях работоспособности («совы» и «жаворонки» по Брехману). В основе правильного построения режима дня и лежит согласованность жизненных фун-кций с циклами внешних условий, что способствует повышению жизнедеяте-льности и работоспособности организма. При рассогласованности ритма жиз-ненных функций и циклических изменений внешних условий наблюдается не только снижение работоспособности, но, в отдельных случаях, развиваются и нарушения здоровья в виде развития неврозов по типу десинхронозов. Такая десинхронизация может наблюдаться, например, при работе в 3 (ночную) сме-ну, при перелёте на дальние расстояния со сменой 8-10 временных поясов и др.

Повторяющийся изо дня в день автоматизм жизненных процессов приводит к выработке и упрочению сложных условных рефлексов на время приема пищи, сна, включения в работу, которые приобретают характер динамического стереотипа. Образование его позволяет правильно и экономно распределять время, быстро включаться в работу и плодотворно ее выполнять, разумно и эффективно отдыхать. Стереотип – это установившийся порядок выполнения условных и безусловных рефлексов во времени и последовательности. Благодаря выработавшемуся рефлексу на время, организм ребенка в каждый данный момент как бы подготовлен к тому виду деятельности, который ему предлагается. Распределение времени на все виды деятельности и отдыха носит название режима дня, который является законом жизни ребенка. Дети, соблюдающие режим дня, быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

Месячные (циркапсептанные) биоритмы определяют,к примеру, меся-чный овариальный цикл (развитие яйцеклетки).

Сезонные (цирканные) биоритмы проявляются в сезонном ритме таких физиологических процессов, как изменение гормональной активности, секре-ции желудочного сока, обменных процессов, нервной и мышечной возбудимо-сти, психических изменениях. Как известно, жизненная активность человека падает зимой, а наибольшего подъёма Природа ощущает весной. Имеется це-лый разряд так называемых сезонных заболеваний, т.е. склонных к обострению и более тяжёлому течению в определённые сезоны года.

Наибольшая активность суточных биоритмов у человека наблюдается с 8 до 12 часов и с 16 до 18 часов. Использование их в школьной практике связано с режимом учебных занятий: первый пик активности используется для органи-зации учебного процесса в школе, второй – для приготовления домашних за-даний. Понятно, что школьники, занимающиеся во вторую смену, находятся в менее выгодном, с физиологической точки зрения, положении.

Поиск по сайту: