АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Характеристика упражнений. Строевые упражнения — совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю

Читайте также:
  1. A. Характеристика нагрузки на организм при работе, которая требует мышечных усилий и энергетического обеспечения
  2. I. Общая характеристика договора продажи недвижимости
  3. II. Загальна характеристика ХНАДУ
  4. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  5. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  6. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  7. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  8. IV. Порівняльна характеристика парламентів країн Західної Європи
  9. S: Установить соответствие между типами общества и их характеристиками.
  10. V. Порівняльна характеристика урядів держав Західної Європи
  11. VII. Характеристика мероприятий и ведомственных целевых программ государственной программы
  12. А. Общая характеристика вены

Строевые упражнения — совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. С помощью этих упражнений успешно формируются навыки коллективных действий, воспитыва­ется чувство ритма и темпа, дисциплина и организованность.

Особое значение строевых упражнений состоит в том, что они содействуют формированию осанки человека. Это хорошо иллюстри­руется выправкой кадровых военнослужащих. Организация заня­тий гимнастикой немыслима без использования строевых упражне­ний, позволяющих быстро и целесообразно размещать группу в за­ле или на площадке.

Благодаря многообразию форм перемещения, в которых может участвовать большое количество занимающихся, строевые упраж­нения являются одной из составных частей массовых гимнастиче­ских выступлений. Большая часть строевых действий и команд взя­та из Строевого устава Вооруженных Сил, меньшая создавалась в процессе работы по гимнастике.

В главе описаны самые необходимые и наиболее часто встреча­ющиеся на занятиях гимнастикой строевые упражнения.


 




Для удобства проведения строевых упражнений в гимнастиче­ском зале устанавливаются условные точки: центр, середина, углы (рис. 50). Они определяются по правой границе зала — одной из длинных сторон, где группа строится перед началом занятий (обыч­но против входной двери). Если по длинной стороне зала располо-

жены окна, то группа строится спиной к ним.

Классифицируются строевые упраж­нения на следующие четыре группы:

1. Строевые приемы.

2. Построения и перестроения.

3. Передвижения.

4. Размыкания и смыкания. Основные понятия для применения

строевых упражнений показаны на рис. 51.

Строй —установленное размещение занимающихся для совместных действий. Управление строем на занятиях осущест­вляют преподаватели и студенты (старо­сты групп, старшие учебных отделений и дежурные) посредством команд и распо­ряжений, которые обычно подаются го-

лосом или установленными сигналами.

Основные наименования строя и его расположения:

Сомкнутый строй—строй, в котором занимающиеся рас­полагаются в шеренгах один от другого на интервал, равный шири-

не ладони (между локтями), или в колоннах на дистанции, равной поднятой вперед руке.

Разомкнутый строй—строй, в котором занимающиеся располагаются в шеренгах на интервал в один шаг или на интер­вал, указанный преподавателем.


Строевые приемы*

1. «СТАНОВИСЬ!» По этой команде занимающийся становится в строй, принимая строевую (основную) стойку.

2. «СМИРНО!» По этой команде принимается строевая стойка. В гимнастике соответствует «основной стойке».

3. «РАВНЯИСЫ», «Налево — РАВНЯЯСЬ!», «На середину — РАВНЯЯСЬ!»

4. «ОТСТАВИТЬ!» По этой команде применяется предшествую­щее ей положение.

5. «ВОЛЬНО!» По этой команде занимающийся, не сходя с мес­та, ослабляет одну ногу в колене и стоит свободно.

 

6. «Правой (левой)—ВОЛЬНО!» Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладет руки за спину. Применяется в разомкнутом строю.

7. «РАЗОЙДИСЬ!»

8. «По порядку — РАССЧИТАЙСЫ», «На первый и второй — РАССЧИТАЙСЫ», «По три (четыре, пять и т. д.) — РАССЧИ­ТАЙСЫ» и др. расчет начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева и затем возвращается в исходное положение.

9. Повороты на месте (команды «Напра-ВО!», «Нале-ВО!», «Кру-ГОМ!», «Пол-оборота нале-ВО!»). В отдельных случаях команды можно заменять распоряжениями, однако перечисленные упражне­ния (за исключением поворотов на месте) следует выполнять по команде.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)