Шпаргалка с Хитростями

Хотите краткий список ссылок на все шаги, которые Вам следует предпринимать, чтобы обеспечить себе осознанные сновидения сегодня ночью? Вот краткая Шпаргалка с Хитростями, обобщение упражнений, которыми Вы овладели в процессе прохождения курса:

! Выполнять проверку на реальность с регулярными интервалами:

• Чтобы выполнить проверку на реальность, посмотрите на отрывок текста, затем в сторону, и снова в текст. Если текст изменился – Вы во сне.
• Произвольно установите цифровой будильник и выполняйте проверку на реальность при подаче сигнала.
• Выполняйте проверку на реальность, когда бы Вы не пошли в туалет; пришли на работу, прошли через свою входную дверь; увидели знак пешеходного перехода; смотрели время; что-то показалось Вам странным.

! Обязательно записывайте свои сновидения каждую ночь:

• Поставьте себе целью записывать минимум 3 сновидения каждую ночь.
• Используйте блокнот, чтобы записывать сновидения.

! Оставьте музыкальный фон на ночь для стимулирования осознанных сновидений:

• Запустите CD Аудио-стимулятор и перезапускайте его каждый раз, когда проснетесь, или…

· Оставьте радио включенным на ночь, чтобы повысить ясность своих снов.

! Устанавливайте будильник на 4 часа, затем на 90 мин. и еще на 90 мин. каждую ночь:

• Проснувшись, оставайтесь в покое несколько мгновений, потом спросите себя «Что мне снилось?» и продолжайте думать об этом.
• Запишите свои сны и мысли через несколько минут, даже если Вы ничего не помните.
• Чтобы увеличить шансы получения осознанного сна в 20 раз, бодрствуйте 90 мин. после второго пробуждения (т.е. через 6 часов сна), потом вздремните на 90 мин.

! Ведите отдельный журнал «Признаков сна»:

• Признаки сна – это детали, которые часто имеют место в Ваших снах.
• Регулярно анализируйте записи Ваших снов, чтобы обнаружить Признаки сна, потом сделайте себе самоустановку – делать проверку на реальность всякий раз, когда встретите эти признаки в будущем.

! Убедитесь, что Вы контролируете свое сновидение:

• Если Ваш сон туманны или недетальный, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться, чтобы прояснить окружающий мир.
• Если Вы хотите летать, просто пожелайте, чтобы это произошло, если у Вас трудности, представьте, что легкий бриз отрывает Вас от земли.
• Чтобы заставить произойти желаемое, используйте магию. Вы можете также открыть дверь, ожидая, чтобы это там оказалось. Вращение вокруг себя – эффективный способ изменить обстановку.
• Если Вы столкнулись с монстрами или другими страхами, посмотрите им в глаза и скажите: «Я не боюсь! Я хочу, чтобы Вы были моими друзьями! Добро пожаловать в мой мир снов!» Это лишь сон, и ничто не может причинить Вам вред.

! Используйте технологию Логической Обратной Связи, если у Вас есть сила воли:

• Проснитесь через 6 часов на 90 мин., читайте об осознанных сновидениях; произведите самоустановку и выпейте кофе через 45 мин…
• Ложитесь в постель, пусть Ваше тело спит, а сознание бодрствует с помощью счета «1- я сплю...2- я сплю…» Если сбились со счета, начинайте заново
• Через некоторое время Вы испытаете мягкую вибрацию и «толчки», игнорируйте их; они безопасны и Вы испытываете их каждую ночь, осознаете Вы это или нет.
• Со временем ваше сознание почувствует себя ясным и свежим. Начинайте осматривать образы вокруг себя. Начинайте исследовать…Вы во сне!
• Если сон заканчивается или становится неясным, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться во сне, чтобы прояснить окружающий мир.

! Если используете Калеа З. Примите 2-3 капсулы перед сном:

• Измельчите сухие листья и упакуйте их в капсулы
• Примите 2-3- капсулы с теплой водой для лучшего эффекта
• Используйте при необходимости, однако не перестарайтесь, не «сожгите себя!»

! Принимайте мультивитаминные пилюли каждый день

Часто задаваемые вопросы

Вы теперь эксперт по осознанным снам. Тем не менее, у всех время от времени возникают вопросы. В этих разделе я надеюсь осветить наиболее часто задаваемые вопросы и ответы, чтобы помочь Вам улучшить опыт осознанных сновидений.

Начнем.

Поиск по сайту: