Техника двигательного действия

Основные средства физического воспитания

План:

1. Сущность физических упражнений

2. Техника двигательного действия

3. Характеристики физических упражнений

4. Нагрузка, как основное свойство физических упражнений

5. Классификация физических упражнений

6. Условия, влияющие на результат физических упражнений

Сущность физических упражнений

Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств:

1. Физические упражнения;

2. Оздоровительные силы природы;

3. Гигиенические факторы.

Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, так как они позволяют решать все задачи физического воспитания.

Характерной чертой физических упражнений является то, что они связаны с активной двигательной деятельностью людей.

Движение – это перемещение тела или его частей относительно друг друга в пространстве.

Двигательные действия – это система движений, направлена на решение какой-либо практической задачи.

Двигательная деятельность – это совокупность двигательных действий, направленная на решение практических задач.

Физические упражнения – это двигательная деятельность, специально организованная в целях решения задач физического воспитания.

Все физические упражнения делятся на группы:

· Естественные или прикладные (ходьба, бег, прыжки, метание, плавание)

· Аналитические упражнения, т.е. специально созданные для физического воспитания человека.

Исторически все физические упражнения подразделяются на четыре группы: игры, гимнастика, туризм, спорт.

Физические упражнения оказывают влияние на формы и функции организма человека, на его психическое и умственное развитие.

Техника двигательного действия

Техника физических упражнений – это различные способы решения двигательных задач.

Спортивная техника – это наиболее эффективные способы выполнения упражнений.

В спортивной технике выделяют основу техники, основное звено и детали техники.

Основа техники – совокупность необходимых частей движения для решения двигательных задач.

Например, в прыжках в высоту способом «перешагивание» основой техники будут являться: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление.

Основное звено – это наиболее важная часть движения, без которого двигательная задача не будет решена.

В данном примере основным звеном будет являться фаза отталкивания.

Детали техники – это второстепенная часть техники, не влияющая на основной механизм движения.

Например, положение рук, особенности постановки стопы перед отталкиванием.

Детали техники могут быть различны у разных занимающихся и зависят от индивидуальных особенностей. Правильное использование индивидуальных особенностей каждого занимающегося характеризуют его индивидуальную технику. Разучивание любого действия начинается с его основы, где большое внимание уделяется основному звену техники, а потом уже ее деталями.

Поиск по сайту: