Основні періоди занять з фізичного виховання в СМГ

Заняття зі школярами в СМГ умовно діляться на 2 періоди: підготовчий, основний.

Підготовчий період звичайно займає всю першу чверть. Його завдання: поступово підготувати серцево-судинну і дихальну системи і весь організм школяра до виконання фізичного навантаження; виховувати в учнів потребу до систематичних занять фізичними вправами; навчити елементарним правилам самоконтролю.

У перші 6-8 тижнів занять з учнями необхідні спеціальні (показані при кожному конкретному захворюванні) вправи, які повинні застосовуватися тільки в поєднанні з загальнорозвиваючими. При їх підборі потрібно враховувати характер захворювань, рівень функціональних можливостей, дані фізичного розвитку і підготовленості кожного учня. У підготовчий період особлива увага приділяється навчанню школярів правильному поєднанню дихання з рухом. Співвідношення дихальних вправ з іншими вправами на перших 2-3 уроках - 1:1, 1:2, потім 1:3, 1:4. Як правило, в ослаблених дітей переважає поверхневе грудне дихання. Тому на перших уроках необхідно навчати правильно дихати в положенні сидячи і стоячи, роблячи особливий акцент на участь в акті дихання передньої стінки живота. Необхідно привчати дітей робити вдих і видих через ніс, так як видих через ніс сприяє кращій регуляції дихання. Поєднанню рухів з диханням треба навчати в повільному і спокійному темпі. У I чверті 50% всіх вправ проводяться у вихідному положенні лежачи і сидячи в повільному темпі. Кожна вправа спочатку повторюється 3-4 рази, потім 6-8 разів.

Протягом I чверті вивчаються індивідуальні особливості кожного учня, його фізична підготовленість, побутові умови, психологічні особливості, здатність організму переносити фізичне навантаження уроку фізичної культури.

Основний період за тривалістю залежить від пристосованості організму школяра до фізичних навантажень, від стану здоров'я, від пластичності та рухливості нервової системи.

Основний період передує переходу школяра в сильнішу за станом здоров'я групу. Його завдання: освоєння основних рухових умінь і навичок програми з фізичної культури для учнів СМГ, підвищення загальної тренованості та функціональної здатності організму до перенесення фізичного навантаження в школі і вдома.

У зміст уроків цього періоду поступово включаються всі загальнорозвиваючі вправи, види легкої атлетики: метання малих м'ячів в ціль і на дальність правою і лівою рукою, повільний біг, естафетний біг з відрізками від 10 до 50м, стрибки в довжину з місця; елементи художньої та спортивної гімнастики: танцювальні кроки, деякі виси і упори, вправи в рівновазі; рухливі ігри та елементи спортивних ігор. Всі вправи строго дозуються залежно від індивідуальних особливостей організму.

Уроки рекомендується проводити на стику змін або на п'ятому-шостому уроках при однозмінних заняттях у школі.

Не слід проводити парні уроки, в тому числі і з лижної підготовки.

Поиск по сайту: