Жим гантелей на скамье Скотта

Тест

Задание #1

Вопрос:

Каков тренировочный эффект при выполнении упражнения в колличестве 13-20 повторов:

Силовая выносливость

Задание #2

Вопрос:

Что означает термин деформирующие дорсопатии?

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Наука о грыжах и протрузиях

Задание #3

Вопрос:

Цель "перекусов" для человека, который худеет:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) повышенное настроение

2) редкое желание принимать пищу

3) не повышать уровень глюкозы в крови

4) ускорить выброс инсулина в кровь

Задание #4

Вопрос:

Рекомендованные паузы отдыха между подходами при развитии силы:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Минут

Задание #5

Вопрос:

Типичный позвонок состоит из:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Тела,дуги позвонка и трех позвонковых отростков

Задание #6

Вопрос:

Какие мышцы-стабилизаторы работают в этом упражнении?

Изображение:

Мышцы спины и живота

Задание #7

Вопрос:

Сколько должно занимать время под нагрузкой при достижении жиросжигания?

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Задание #8

Вопрос:

Какие мышцы работают в этом упражнении?

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Наружняя косая мышца

Задание #9

Вопрос:

При силовой работе на достаточно большое количество повторений, что воспитывается в первую очередь?

Выберите один из 4 вариантов ответа:

4 ) выносливость

Задание #10

Вопрос:

Какие мышечные волокна отвечают за силу?

Белые

Задание #11

Вопрос:

Какова нагрузка на межпозвоночные диски в положении сидя в наклоне с весом?

3) 60-80%

Задание #12

Вопрос:

Соревнования по мужскому классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.

Раунд 1 - Четвертьповороты и обязательные позы. Раунд 2 - Произвольная программа. Раунд 3 - Обязательные позы и свободное позирование.

Задание #13

Вопрос:

Перечислить 4 осовные классификации бодибилдинга:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Профессиональный, любительский, натуральный, женский

Задание #14

Вопрос:

Рекомендованные паузы отдыха между подходами при силовой выносливости:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Минуты

Задание #15

Вопрос:

Что оценивают судьи в первом раунде в соревнованиях по бодибилдингу у женщин класса "Фитнес"?

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Степень атлетического развития фигуры, обращая внимание на пропорции, симметрии мышечного развития, округленность мышц, а также общее впечатление от фигуры, включая вид, осанку и личностную презентацию

Задание #16

Вопрос:

Какие параметры силовой работы влияют на мощность?

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Отягощение

Задание #17

Вопрос:

Как называется упражнение, изображенное на картинке?

Изображение:

жим гантелей на скамье Скотта

Задание #18

Вопрос:

Типы сколиозов:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

Поиск по сайту: