АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Експрес-оцінка рівня соматичного здоров'я (за Апанасенко Г.Л.)

ОЦІНКА ЧОЛОВІКИ
I II III IV V
Низький Нижче середнього Середній Вище середнього Високий
Маса тіла/зріст (кг/м²) ≤18,9 19-20 20,1-25 25,1-28 ≥28,1
Бали -2 -1   -1 -2
ЖЄЛ/ маса тіла (мл/кг) ≤50 51-55 56-60 61-65 ≥66
Бали -1        
Динамометрія / маса тіла (%) ≤60 61-65 66-70 71-80 ≥81
Бали -1        
ЧСС*АТс/100 ≥111 95-110 85-94 70-84 ≤69
Бали -2 -1      
Час відновлення ЧСС після 20 присідань за 30 секунд ≥3´ 2-3´ 1,30-1,59´ 1,0-1,29´ ≤59´´
Бали -2        
Загальна оцінка рівня здоров’я СУМА БАЛІВ ≤3 4-6 7-11 12-15 16-18
ЖІНКИ
ОЦІНКА I II III IV V
Маса тіла/зріст (кг/м²) ≤16,9 17-18,6 18,7-23,8 23,9-26 ≥26,1
Бали -2 -1   -1 -2
ЖЄЛ/ маса тіла (мл/кг) ≤40 41-45 46-50 51-56 ≥57
Бали -1        
Динамометрія / маса тіла (%) ≤40 41-50 51-55 56-60 ≥61
Бали -1        
ЧСС*АТс/100 ≥111 95-110 85-94 70-84 ≤69
Бали -2 -1      
Час відновлення ЧСС після 20 присідань за 30 секунд ≥3´ 2-3´ 1,30-1,59´ 1,0-1,29´ ≤59´´
Бали -2        
Загальна оцінка рівня здоров’я СУМА БАЛІВ ≤3 4-6 7-11 12-15 16-18
                 

 

При використанні різних способів кількісної оцінки рівня фізичного здоров’я на основі отриманої інформації можна виділити межі "безпечного рівня" соматичного здоров'я індивіда. Професором Г.Л. Апанасенко він характеризується максимальним споживанням кисню 40-42 мл/хв/кг (11-12 метаболічних одиниць, яка вимірюється споживанням кисню (енерговитратами) в умовах основного обміну) для чоловіків і 33-35 мл/хв/кг (10-11 метаболічних одиниць) для жінок і знаходиться трохи вище середніх градацій за шкалою експрес-оцінки. У цьому випадку чоловіки можуть виконати велоергометричне навантаження в 3 Вт/кг чи пробігти дистанцію 3 км швидше 14 хв. - 14 хв. 30 с, а жінки - в 2 Вт/кг чи пробігти 2 км швидше 11 хв. - 11 хв. 30 с. Особи, у яких ці показники знижені, частіше складають "групу ризику".

Практично важливо, щоб визначивши рівень фізичного здоров'я викладач фізичного виховання дав рекомендації щодо нарощування резерву здоров'я і міг оцінити цей приріст за допомогою однієї із запропонованих методик. Необхідно виділити «групи ризику» серед студентів, рівень фізичного здоров'я яких нижче середнього і низький, з метою проведення превентивної фізичної реабілітації для нарощування резервів рівня здоров'я і профілактики соматичних захворювань, з урахуванням схильності до них. У цьому процесі варто рекомендувати індивідуальний рекреаційно-оздоровчий режим і проконтролювати його виконання.

Вибір найбільш доступного методу з числа описаних методів кількісної оцінки фізичного здоров'я проводиться з урахуванням мети, задач, контингенту обстежуваних, кваліфікації персоналу кафедри і реальних можливостей. Усі наведені методи досить інформативні. Тому обирають один метод, найбільш доступний.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)