АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ

Читайте также:
  1. ВОПРОС 24 Страховка и самостраховка
  2. Резюме по самостраховкам типа «деййзи ченйн».
  3. САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ ВПЕРЕД.
  4. САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ НА БОК.
  5. СТРАХОВКА
  6. Страховка
  7. Страховка
  8. Страховка
  9. Страховка в приседаниях
  10. Страховка и помощь
  11. Страховка и самостраховка на станции.

 

На каждом практическом занятии необходимо отрабаты­вать технику правильного падения с соблюдением страховки и самостраховки.

При выполнении упражнений и приемов следует страхо­вать друг друга предельно внимательно.

Требования к страховке следующие:

- смягчать падение партнера при бросках, поддерживая «его;

- броски выполнять только от центра к краю площадки; не бросать партнера на соседнюю пару или на лежащего товарища;

- брошенному не лежать долго на ковре (земле, опилках);

- не выполнять неизученные приемы, броски;

- падающему партнеру не упираться рукой или головой в ковер.

Каждый обучающийся на самостоятельных занятиях дол­жен обязательно проводить разминку, знать и выполнять приемы самостраховки.

Самостраховка при падении на спину начинается с изу­чения конечного положения, которое должен знать падаю­щий на спину. Следует лечь на спину, поджать ноги к груди и захватить голени руками. Не отпуская ног, выполнить не­сколько перекатов вперед и назад на спину, затем при вы­полнении переката назад по спине следует сделать хлопок руками по ковру. После этого изучать падение на спину из положения полного приседа. Из приседа, вытянув руки впе­ред и прижав подбородок к груди, падать перекатом назад на спину, руками сделать хлопок по ковру. При падении вы­полнять плавный перекат на спине, поджав ноги к груди. Затылок не касается ковра, хлопок выполнять ладонями, руки под углом 45° к туловищу, как показано на рис. 93.

 

 

Чтобы быстро встать в боевую стойку для отражения последующего нападения, возможно с помощью оружия, следует пальцами ухватиться за песок, траву, землю, а ногами нанести удар в грудь и, используя резкий разгиб ног в ко­ленных суставах, вскочить на ноги. Начало этого движения показано на рис. 94. Захваченными в горсть песком, гравием и т. д. можно отбить атаку, как подручным средством, резко бросив их в глаза противника.

На практике закреплять падение на спину с выполнением правильной самостраховки рекомендуется в парах при брос­ках с захватом двух ног спереди. Бросать поочередно, захва­тывая ноги партнера, как показано на рис. 95.

 

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.005 сек.)