АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

СПУСКИ С ГОР НА ЛЫЖАХ

Читайте также:
  1. Движением, как при ходьбе на лыжах.
  2. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ
  3. СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПОДЪЕМОВ НА ЛЫЖАХ
  4. СТРОЕВЫЕ ПРИЕМЫ С ЛЫЖАМИ И НА ЛЫЖАХ

 

12.6.1. В основной стойке. Применяется при спусках со склонов различной крутизны, для выполнения поворотов и других приемов горнолыжный техники. Ноги немного согнуть в коленях, тяжесть тела равномерно распределять на обе лыжи, туловище слегка наклонить вперед, руки согнуть в локтях, палки держать кольцами назад (рис. 223).

12.6.2. В высокой стойке. Применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спус­ках. Ноги несколько согнуть в коленях, туловище немного наклонить вперед, руки слегка согнуть в локтях и удерживать впереди тулови­ща, палки держать кольцами назад (рис. 224).

 

 

12.6.3. В стойке "отдыха". Применяется на пологих склонах. Для отдыха наклониться вперед предплечьями опираясь на бедра (рис. 225).

12.6.4. Спуск "лесенкой". Применяется на крутых обрывистых склонах. Стоя боком к склону, поставить палку вниз по склону, сде­лать шаг в сторону, опираясь на палки и лыжи, приставить к ней другую лыжу и затем палку.

12.6.5. Торможение "плугом". Применяется для замедления ско­рости или остановки движения. Для торможения развести пятки лыж в стороны, ноги в коленях согнуть, тяжесть тела равномерно распре­делить на обе лыжи, руки вынести вперед, кольца палок держать
сзади (рис. 226).

12.6.6. Торможение "упором". Применяется при спуске по склону наискось для замедления скорости движения или остановки. Тяжесть тела перенести на верхнюю по склону лыжу, пятки другой лыжи отста­вить в сторону и поставить ее слегка на внутреннее ребро. Носки лыж сблизить и удерживать на одном уровне (рис. 227).

12.6.7. Торможение палками между лыжами. Применяется для за­медления скорости среди деревьев, кустарника и в других условиях, когда нет возможности тормозить лыжами. Не вынимая рук из петель, поставить палки между лыжами; подтягивая кисти рук к груди и немного приседая, тормозить палками (рис. 228). При необходимости быстрее погасить скорость движения, тормозить одновременно лыжами ("плугом" или "упором") и палками.

12.6.8. Остановка падением. Применяется для быстрой остановки при спуске с гор. Присев, отбросить руки с палками вверх - в сто­рону, упасть на бок, держать лыжи поперек склона.

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)