 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Педагогическая целесообразность
здоровьесберегающих технологий заключается в том, что они, учитывая возрастные особенности детей, включают в себя систему игрового стрейчинга и комплекс корригирующих упражнений в партере, не только развивают необходимые для хореографии качества, но и укрепляет здоровье детей.
| Тема урока: | Партерный экзерсис. |
| Цель: | Правильно подготовить суставо - связочный аппарат к занятию, способствовать устранению физических недостатков, формировать упругость, эластичность и силу мышц, подвижность суставов. |
| Задачи: образовательные | Создание организационно-педагогических, санитарно-гигиенических и других условий здоровьесбережения; «обучение здоровью» - сформировать знания, умения и навыки для укрепления собственного здоровья; развитие осмысленного исполнения движений; развитие познавательных интересов и творческого потенциала учащихся. |
| развивающие | «Сформировать здоровье» - сохранить и укрепить здоровье обучающихся; укрепление опорно-двигательного аппарата; развитие выносливости и постановки дыхания. |
| воспитательные | Воспитание культуры здоровья и устойчивый интерес к двигательной деятельности; формирование эстетического воспитания, умения вести себя в коллективе; формирование чувства ответственности; активизация творческих способностей; умение творчески взаимодействовать на уроке с педагогом. |
| Возраст обучающихся: | Дети 7-8 лет; 1-й год обучения |
| Тип урока: | Изучение и первичное закрепление новых знаний. |
| Вид урока: | Урок-игра. |
| Формы работы: | Групповая, индивидуальная. |
| Методы обучения: | Словестный (объяснение, беседа); наглядный (практический показ); игровой (игровая форма подачи материала); практическая работа. |
| Технологии обучения: | Игровая; здоровьесберегающая; личностно-ориентированная с дифференцированным подходом – наглядность, доступность, последовательность, закрепление выученного материала. |
| Планируемый уровень подготовки на конец урока: | Знать и понимать название и технологию исполнения движений. |
| Механизмы формирования ключевых компетенций: | Воспитание интереса к хореографическому искусству, активизация скрытых, потенциальных возможностей мышечно-костного аппарата, воспитание художественного вкуса, через музыкально-эстетическое осознание и основные двигательные навыки, развитие эмоциональной отзывчивости на музыку, танцевальную выразительность, координацию движений и ориентировку в пространстве, устойчивую привычку свободно двигаться, накопление музыкально-двигательного опыта, способствование укреплению здоровья. |
| Ожидаемые результаты: | Формирование основных двигательных качеств и навыков, развитие природных физических данных, выработка чистоты и правильности исполнения движений, развитие координации, соединение теоретических знаний и практической деятельности, развитие организованности, самостоятельности (контроль и самоконтроль). |
| Условия реализации урока: | Светлый и просторный класс, музыкальное сопровождение, видео материал, форма (тренировочная одежда и балетные туфли), индивидуальные коврики. |
| План урока: | Организационный момент (1-2 минуты). Подготовительная часть: Игра – импровизация.(5 минут). Основная часть: Партерный экзерсис (упражнения на ковриках 35минут). Заключительная часть: Подведение итогов - опрос учащихся о важности укрепления и сохранения здоровья. (3минуты). |
План урока:
Организационный момент урока - вход в танцевальный зал под музыкальное сопровождение (марш муз. размер 4/4), поклон педагогу и концертмейстеру (вальс муз. размер 3/4), обозначение темы и цели урока, беседа о значении сохранения и укреплении здоровья, о необходимости устранения природных физических недостатков.
Подготовительная часть урока – создание эмоционально – благоприятной атмосферы в коллективе способствует ряд игр и психологических этюдов, направленных на сближение учеников с педагогом и сверстниками. Игра – импровизация.
Основная часть урока – экзерсис на полу состоит из нескольких разделов: упражнений сидя на полу, упражнений лежа на спине, упражнений лежа на боку, упражнений лежа на животе и упражнений парами.
Упражнения на ковриках.
| Описание упражнения | Что развивает |
| 1.И.п.- сидя, ноги вытянуты в 1поз.,руки опущены вниз,раскрыты в стороны точно по линии плеч, средний палец касается пола. Подъём рук через 1,2,3-ю позиции, вернуться в исходное положение. Фиксировать положение каждой позиции 2 счёта. Выполнить «складочку». | Укрепляет мышцы спины, формирует правильную осанку, улучшает гибкость позвоночника. Методические указания - следить за правильным положением плеч, на «складочке» первым на ноги положить живот. |
| 2.И.п.- сидя, ноги вытянуты в 6 поз., руки на поясе. Упражнение «утюжки», «утюжки» с разворотом через 1 поз. к себе и от себя. | Подвижность голеностопного сустава, эластичность мышц голени и стопы. Методические указания - в 6-ой поз. стопы сильно на себя, чтобы отрывались пятки от пола, по 1-ой стараться коснуться пола мизинцами. |
| 3.И.п.- сидя, опора на руки сзади, махи на 45о выворотно, поочерёдно каждой ногой. | Укрепляет мышцы бедра. Методические указания- следить за положением выворотно всей ноги, пятка смотрит в потолок. |
| 4.И.п.- лёжа на спине, подтянуть согнутые в коленях ноги к тазобедренному суставу, выполнить «лягушку», вернуться в и.п. | Разрабатывает выворотность, подвижность тазобедренного сустава, эластичность мышц бедра. Методические указания- на «лягушке» поясницу прижать к полу. |
| 5.И.п.- лёжа на спине, руки вдоль корпуса, обеими ногами коснуться пола за головой. | Укрепляет пресс, развивает гибкость позвоночника. Методические указания- стараться вытягивать колени и стопы. |
| 6.И.п.- лёжа на спине, ноги в 1 поз., поочерёдно выполнить махи на 90о | Развивает выворотность и танцевальный шаг. Методические указания- следить за положением таза, ноги работают выворотно. |
| 7.И.п.- лёжа на спине, обе ноги подняты вверх. Опускаем правую ногу в сторону, возвращаем в исходное положение. То же с другой ноги. | Укрепляет мышцы и развивает эластичность паховой мышцы. Методические указания- поясница прижата к полу. |
| 8.И.п.- лежа на боку, максимально вытянувшись, выворотны обе ноги, махи в сторону,2 обычных,3-й закончить в пассе, вернуться в и. п. | Развитие выворотности и подвижности коленного и тазобедренного суставов. Методические указания- вытянуться в струнку, не заваливаться ни вперёд, ни назад, колено на пассе смотрит точно в потолок. |
| 9.И.п.- лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Подъём корпуса наверх. | Развивает силу и гибкость спины, а также крестцового отдела позвоночника. Методические указания- ноги держать вместе, стараться не отрывать от пола. |
| 10.И.п.- лёжа на животе, поднимаем ноги, согнутые в коленях наверх, захватываем руками щиколотки.(коробочка) | Гибкость плечевого, поясничного суставов и мышц спины. Методические указания- только таз лежит на полу. |
| 11.И.п.- стоя на коленях, нога выводится назад на носок. Делаем батман наверх и в и.п. | Разрабатывает силу ног, ягодичную мышцу, эластичность мышц бедра. Методические указания- следить за выворотным положением всей ноги, пятка смотрит в пол, не уводить противоположное плечо во время маха. |
| 12.И.п.- сидя в группировке, покататься на спине. «Ёжик» | Растягивает мышцы спины. Методические указания- не перекатываться на шею и голову, держаться в группировке. |
Закончить нашу сегодняшнюю встречу хочется словами:
Мне хочется все время танцевать!
Мазурку, танго, в вальсе закружиться.
Безудержно чечетку отбивать –
Пусть этот танец бесконечно длится!
Мне хочется все время танцевать!
Под звуки флейты, саксафона, скрипки
Своей энергией и страстью заражать.
Срывать аплодисменты и улыбки!
Мне хочется все время танцевать!
Отбросив прочь тревоги и сомненья,
Импровизировать, порою удивлять
И быть всегда в плену у вдохновенья!
Заключительная часть урока – итоги урока. Педагог опрашивает детей. Зачем человеку необходимо укреплять свое здоровье? Кто отвечает за твое здоровье? Выполнять упражнения надо только сегодня или каждый день? Вам хочется быть здоровым и успешным? (педагог раздает учащимся памятки с текстом и рисунками упражнений) (Приложение 1). Поклон педагогу и концертмейстеру, выход из танцевального зала под музыкальное сопровождение.
В основе всего урока с учащимися положена здоровьесберегающая технология, а также личностно-ориентированная технология с дифференцированным подходом.
Основные принципы работы:
- принцип «не навреди!» — все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ученика и педагога;
- принцип триединого представления о здоровье как о совокупности физического, психологического и социального здоровья;
- принцип формирования ответственности за свое здоровье — только в этом случае ребёнок реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья;
- принцип системности — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом занятии;
- принцип субъект-субъектного взаимоотношения с учащимися — учащийся является непосредственным участником здоровьесберегающих мероприятий и в содержательном, и в процессуальном;
- принцип соответствия содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся — объем учебной нагрузки, сложность материала должны соответствовать возрасту учащихся;
- принцип приоритетности позитивных воздействий (подкреплений) над негативными (запретами, порицаниями). Успех порождает успех — акцент делается на хорошее, в любом поступке, действии сначала выделяется положительное, а только потом отмечаются недостатки;
- принцип сочетания охранительной и тренирующей (повышающей адаптационные возможности человека) стратегии обучения.
Параметры контроля:
Контроль за эффективностью всего комплекса мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья учащихся целесообразно проводить с помощью медицинского работника и психолога учреждения по следующим параметрам:
- гигиенические требования;
- организация здоровьесберегающей деятельности;
- организация образовательного процесса по принципам здоровьесбережения;
- эмоционально-психологический климат в коллективе, в семье;
- грамотность педагога по вопросам здоровья и его нервно-психическая устойчивость.
Список литературы:
Т. Барышникова «Азбука хореографии», М., Айрис - пресс, 1999 г.
Т. И. Васильева «Балетная осанка - основа хореографического воспитания детей», М., 1983 г.
С. И. Бекина, Т. П. Ломова, Е. Н. Соковнина «Музыка и движение», М., «Просвещение», 1984 г.Н. М. Дмитриева «Партерная гимнастика», методические рекомендации и примерная программа для отделений хореографии общеобразовательных школ 1-3 классы, кафедра «Искусство», Л., 2002 г.
Сухарев А.Г. Концепция укрепления здоровья детского и подросткового населения России. Школа здоровья. 2000г.Т.7.№2.
Безруких М.М. «Азбука здоровья и развития» под ред. М.М.Безруких. – М. Вентана-Граф 2005г.
Харисов Ф.Ф. Формирование культуры здоровья в современном образовательной среде. Материалы Первой научно – практической конференции «Сохранение и укрепление здоровья в образовательных учреждениях Российской Федерации» (8-9 ноября 2007г.) – М.: Федеральный институт развития образования, 2007г.
Чупаха И.В., Пужаева Е.Е. СоколоваИ.Ю. Здоровьесберегащие технология в образовательно – воспитательном процессе – М. Илекса, Народное образование, Ставрополь, Ставрополь сервис школа, 2004г.
Приложение 1.
Содержание упражнений для укрепления физического здоровья.
Упражнения для рук:
- Вращение разведенными в сторону руками.
По пять вращений вперед и назад. (1)
- Разводя руки в стороны, поднимать попеременно правую и левую ноги.
Повторить 10 раз. (2)
- Вытянутыми руками хлопнуть над головой, затем за спиной.
Повторить 10 раз. (3)
- Руки внизу. Поднять левое плечо и опустить правое, потом наоборот.
Повторить 10 раз. (4)
- Правую руку поднять вверх. Затем опустить вниз и до отказа отвести назад,
одновременно левую поднять вверх и отвести назад до отказа.
Повторить 10 раз. (5)
- Согнув руки в локтях, вращать плечами. Повторить 10 раз. (6)
- Левую руку завести за голову, правую – вниз за спину, потом наоборот.
Повторить 10 раз. (7)
- Лечь на пол, отжаться руками. Повторить 5-10 раз. (8)
Упражнения для талии:
- Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз за спину.
Наклонять корпус влево и вправо, поочередно меняя положение рук.
Не отклоняться ни вперед, ни назад. (9)
- Руки поднять вверх. Круговые вращения корпусом с возможно большей
амплитудой. Повторить 5-10 раз в каждую сторону. (10)
- Верхняя часть корпуса неподвижна. Вращение бедрами 10 кругов
в каждую сторону. (11)
- «Рубка дров». Поднять руки вверх, прогнувшись назад, затем, наклоняясь,
резко опустить их вниз и пронести между ногами как можно дальше.
Повторить 10 раз. (12)
- Лечь на спину. Поднять вверх ноги (прямые в коленях, пальцы вытянуть)
и описать ими круги как можно с большей амплитудой.
Повторить 5-10 раз в каждую сторону. (13)
- Лечь на спину. Вытянуть одну руку в направлении ног.
Попеременно доставать до этой руки правой и левой ногой.
Повторить 10 раз. (14)
- Сесть на пол, руки на затылок. Наклониться в сторону (не сгибаясь вперед),
стараясь локтями коснуться пола. Повторить 10 раз. (15)
- Из этого же положения наклоны вперед до отказа. Повторить 10 раз. (16)
Упражнения для мышц живота:
- Лечь на спину, ноги поднять вверх, развести в стороны и опустить.
Повторить 5-10 раз. (17)
- Из этого же положения ноги очень медленно опустить и поднять.
Повторить 5 раз. (18)
- Сесть на пол. Ноги вытянуть, руками назад опереться о пол. Каждой ногой
написать в воздухе все цифры от единицы до восьми. Постараться тоже
самое сделать двумя ногами вместе. (19)
- Из этого же положения обе ноги вместе описывают дугу вправо и влево.
Повторить 5-10 раз. (20)
- Сесть на пол. Подтянуть колени к подбородку. Лечь на спину.
Ноги выпрямить. Повторить 10 раз. (21)
- Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях. Слегка приподнимаясь, левой рукой
достать правое колено, правой рукой – левое колено. Повторить 10 раз. (22)
- Сесть на пол. Развернуться вправо и постараться обеими руками коснуться
пола за спиной. Затем повторить упражнение в левую сторону.
Повторить 10 раз. (23)
Встать на колени. Поднять руки над головой и отвести их назад до предела.
Кистями рук описывать круги. Повторить 10 раз. (24)
Упражнения для спины:
- Ноги поставить шире плеч. Наклоняясь, попеременно хлопать в ладоши то
за правым, то за левым коленом. Ноги стараться не сгибать. Выпрямляясь,
каждый раз делать хлопок над головой. Повторить 10 раз. (25)
- Попеременно поднимая левую и правую ногу, хлопать в ладоши под
коленом и за спиной. Повторить 10 раз. (26)
- Опереться прямыми руками о пол. Прогнуть поясницу и приподнять
ее вверх. Повторить 10 раз. (27)
- Опереться о пол прямыми руками и коленями. Поднять правую руку и выпрямленную левую ногу. Затем левую руку и правую ногу.
Повторить 10 раз. (28)
- Лечь на спину. Высоко приподнять бедра. Хлопнуть в ладоши под бедрами.
Опуститься. Повторить10-20 раз. (29)
- Сесть на пол. Ноги согнуть в коленях, ладонями опереться о пол. Не меняя
положения рук, перекатиться на спину, подняв согнутые в коленях ноги.
Повторить 5 раз. (30)
- Лечь на живот. Приподнять плечи и делать руками движения,
как при плавании брассом. Повторить 10 раз. (31)
- Встать на колени. Низко нагнуться, затем выпрямиться, подняв руки.
Повторить 5-10 раз. (32)
Упражнения для бедер:
- Встать, ноги на ширине плеч. Бедра поочередно поворачивать так, чтобы
стопа до отказа разворачивалась то вправо, то влево. Повторить 10 раз. (33)
- Высоко поднять правую ногу. Хлопок под коленом. Повторить 10 раз. (34)
- Сесть на пол. Прямые руки за спиной опираются о пол, ноги вытянуты.
Левой ногой описать высокую дугу и опустить на пол как можно дальше за
правую ногу. По той же дуге возвратить левую ногу на место. Затем дугу
описать правой ногой. Повторить 10 раз. (35)
- Сесть на пол и широко развести ноги. Резко наклониться то к правой, то к
левой ноге, пытаясь коснуться руками пола за ногой. Повторить 10 раз. (36)
- Встать на небольшое возвышение. Свободные широкие взмахи ногой
вперед и назад. Повторить 10 раз. (37)
- Лечь на спину, приподнять бедра. Вращение бедрами вправо и влево.
Повторить 10 раз в каждую сторону. (38)
- Встать на колени. Наклониться назад – влево и назад – вправо.
Повторить по 5 раз в каждую сторону. (39)
- Сесть на корточки (руки касаются пола между коленями). Поднять бедра до полного выпрямления ног. Руки от пола не отрывать. Повторить 10 раз.(40)
Упражнения для ног:
- Из положения стоя (руки широко разведены в стороны) широкими
взмахами постараться левой ногой коснуться правой руки. Затем правой
ногой левой руки. Повторить 10 раз. (41)
- Из положения стоя на полу пальцах поднять прямую правую ногу в сторону
как можно выше. Затем левую ногу. Повторить 10 раз. (42)
- Ноги на ширине плеч. Прямой корпус отклонять поочередно влево и
вправо, сгибая колено. Повторить 10 раз. (43)
- Широкий шаг вперед, коленом стараться коснуться пола.
Повторить 10 раз. (44)
- Встать на полу пальцы и присесть. Повторить 10 раз. (45)
- Прыжки со сменой ног, опираясь руками о пол. Повторить 10 раз. (46)
- Сесть на пол. Взяться левой рукой за правую пятку, попытаться высоко
поднять ногу, не отпуская руки. Повторить 10 раз. (47)
- Стоя на четвереньках, поднимать до отказа поочередно прямые левую и
правую ногу. Повторить 5 раз каждой ногой. (48)
Упражнения для стоп:
- Встать на полу пальцы, опуститься на полную стопу. Повторить 10 раз. (49)
- Стоя на внешнем ребре стоп, сжать и расслабить пальцы ног.
Повторить 10 раз. (50)
- Сделать пружинистый подъем на полу пальцах левой ноги,
затем правой ноги. Повторить 10 раз. (51)
- Сделать пружинистый подскок на полу пальцах. Повторить 10 раз. (52)
- Пальцами ноги поднять с пол предмет (ткань, бумагу).
Повторить 10 раз каждой ногой. (53)
- Поднять пальцы одной ноги и опустить – другой.
Повторить 5 раз каждой ногой. (54)
- Лечь на спину. Поднять прямые ноги, вытянуть пальцы, взять на себя.
Повторить 5-10 раз. (55)
- Лечь на спину, приподняться, опереться локтями о пол. Правую ногу вытянуть вперед, пальцы вытянуть. Левую ногу согнуть в колене, пальцы до отказа на себя. Повторить 10 раз. (56)
Занятия должны проводиться регулярно, начинать их надо с более легких упражнений постепенно переходя к более трудным. После упражнений желательно принять душ или обтереться влажным полотенцем.
В заключение необходимо указать, что упражнения не следует выполнять после перенесенных различных заболеваний и травм.
Поиск по сайту: