Компьютерный зрительный синдром

Человеческое зрение формировалось в течение тысячелетий, и оно мало приспособлено к зрительной работе с изображением на компьюте- ре. Экранное изображение отличается от естественного. Оно выделяет свет, а не отражает его, имеет меньший контраст по сравнению с печат- ным, изображение мелькающее, а не статичное. С тех пор, как появи- лись ВДТ (видеодисплейные терминалы), операторы ЭВМ, а с появле- нием персональных компьютеров – и все пользователи ПК, стали жало- ваться на головную боль, быстро наступающую усталость, и даже на появление симптомов сердечно-сосудистых, нервных, желудочно-ки- шечных и прочих заболеваний. В медицинских изданиях появились со- общения о компьютерных шейных радикулитах, заболеваниях суставов

кистей рук, дерматитах кожи лица. Описывались и более грозные явле- ния, якобы связанные с работой на компьютере: эпилептические при- падки, а у беременных женщин – самопроизвольные выкидыши. Как это не парадоксально, во всем виновато наше зрение. Когда оно работает с большими нагрузками, это равносильно получению стресса, а если стресс длительный, то это приводит к общему ослаблению организма.

Можно считать установленным, что основное влияние на опера- тора оказывает не электромагнитное излучение, а зрительно-напря- женная работа с монитором. Большее число пользователей (по некото- рым данным до 60%) жалуется на усталость, резь и боль в глазах. При обследовании болгарскими специалистами большого числа пользова- телей ВДТ (5703 чел.) были отмечены следующие симптомы: покрас- нения глаз (48,44%), зуд (41,16%), боли (9,17%), «мурашки» в глазах (36,11%), неприятные ощущения (5,6%), чувство тяжести (3,94%), об-

щий дискомфорт (10,48%), головные боли (9,55%), слабость (3,23%),

потемнение в глазах (2,59%), головокружение (2,22%), двоение (0,16%). При этом отмечались и объективные изменения в зрительной системе: снижение остроты зрения (34,2%), нарушение аккомодации (44,73%), конвергенции (52,02%), бинокулярного зрения (49,42%), стереозрения (в 46,8%). В офтальмологической литературе даже появился термин

«Компьютерный зрительный синдром» (КЗС, CVS – Computer Vision Syndrome).

Хотя требования к мониторам стали гораздо жестче, мы до сих пор испытываем те же синдромы.

КЗС проявляется в виде:

• жжения в глазах;

• чувства «песка» под веками;

• боли в области глазниц и лба;

• боли при движении глаз;

• покраснение глазных яблок;

• боли в области шейных позвонков;

• быстрого утомления при работе.

Несоблюдение простых правил может привести к более тяжелым последствиям: снижению остроты зрения, замедленной перефокусиров- ке, двоению предметов, развитию близорукости. Эти явления объеди- няются одним термином «астенопия» — отсутствием силы зрения. Практически у всех пользователей при непрерывной работе за компью- тером в течение шести часов наступает КЗС. У многих пользователей синдром может наступить и гораздо раньше — через 4 или 2 часа. При несоблюдении элементарных правил оборудования своего рабочего места КЗС наступает буквально через час.

Наиболее утомляемая работа происходит при вводе информации, поэтому необходимо научиться печатать слепым методом. А наиболь- шее утомление глаз замечено у художников и проектировщиков черте-

жей. Им приходится очень пристально всматриваться в свои работы, требующие большой точности при вводе информации.

Из-за необходимости перемещения взгляда с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст нагрузка на глаза возрастает. Статичная поза при работе за компьютером и повторяющиеся движения могут привести к расстройству скелетно-мышечного аппарата. Еще одна бо- лезнь – шейный остеохондроз также способствует развитию КЗС.

Для профилактики КСЗ нужно соблюдать следующие правила:

Желательно иметь специальную мебель. Стол, на котором стоит монитор, должен быть достаточно длинным и расстояние от глаз до мо- нитора должно быть не меньше 60–70 сантиметров. Монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже горизонта уровня глаз и не давать бликов. То есть, экран монитора не должен отражать посторонний свет. Лучше всего, если экран стоит перпендикулярно к источнику света. В сумерках нужно зажечь дополнительный мягкий свет над рабочим ме- стом. Нельзя садиться сзади работающего монитора, все электромаг- нитное излучение бьет именно с тыльной стороны. Также можно приоб- рести так называемые компьютерные очки для операторов ЭВМ, если ситуация уже критическая.

Нормы освещенности приведены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Ги- гиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» без учета разряда и подразряда зри- тельных работ. Освещенность при работе с компьютерами должна со- ставлять от 300 до 500 Лк. С инженерной точки зрения это означает, что при работе с компьютерами должна применяться комбинированная сис- тема освещения (общее + локальное). Именно поэтому, устанавливая разряд зрительных работ необходимо опираться именно на комбиниро- ванное освещение.

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 рекомендует использовать люминесцент- ные лампы.

Поиск по сайту: