АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

по итогам текущего контроля

Читайте также:
  1. III.Блок контроля исходного уровня знаний
  2. IV. Формы контроля за исполнением Административного регламента
  3. VI. ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И КОНТРОЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
  4. А теперь запишите все самые важные для вас дела, разместив их в порядке приоритетности. Даже простое занесение их в список вызовет у вас чувство уже некоторого контроля над ними.
  5. А.3 Организация контроля качества услуг
  6. АВТОМАТИЗИРОВАННАЯ СИСТЕМА КОНТРОЛЯ ЭНЕРГОРЕСУРСОВ
  7. АНАЛИЗ ФАКТОРОВ РИСКА МИКРОБНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ В КРИТИЧЕСКИХ ТОЧКАХ КОНТРОЛЯ В РЫБОПЕРЕРАБАТЫВАЮЩЕЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ
  8. Аттестационно-педагогические измерительные материалы для рубежного и итогового контроля
  9. БАНК ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ
  10. БЕЛАЯ КНИГА ЕС О ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТАХ И КОРМАХ, ПРИНЦИПЫ КОНТРОЛЯ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
  11. В 2011 году англо-американская элита сбросила маски, поскольку не нуждалась в них для сохранения глобального контроля
  12. Виды и формы оценочных средств в период текущего контроля
Количество набранных баллов Оценка по национальной шкале Оценка по европейской шкале
90-100 «отлично» А
80-89 «хорошо» B
70-79 «хорошо» C
60 - 69 «удовлетворительно» D
50- 59 «удовлетворительно» E
40-49 «неудовлетворительно» FX (с возможностью пересдачи)
Менее 40 «неудовлетворительно» F (с обязательным повторным курсом)

 

ПРИЛОЖЕНИЕ К ЗАНЯТИЮ № 12

 

ТЕСТ БОНДАРЕВСКОГО

 

Стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согните в колене и, развернув её в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируйте это положение, закройте глаза и включите секундомер (лучше, чтобы время отмечал кто-нибудь другой, но можно это сделать и самому). Выключите секундомер тогда, когда вы потеряете равновесие (опорная нога сдвинется с места либо изменит положение согнутая нога). Зафиксировав время, в течение которого вам удалось простоять, сохраняя равновесие, сверьте его с таблицей.

Удовлетворительными считаются такие результаты:

  Возраст   Время в секундах
  8 лет 9 лет 10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет старше 15 лет   8,3 10,8 12,7 14,4 15,5 16,9 17,7 17,8 20,4  

УПРАЖНЕНИЯ – ТЕСТЫ

Стопы на одной линии, пальцы левой ноги упираются в пятку правой, руки на поясе. Стоять с закрытыми глазами 15 секунд.

Стоя на носках, руки на поясе. Быстро наклонять голову вправо и влево 10 раз в каждую сторону.

Стоя на носках, руки на поясе. Быстро наклонять голову вперед-назад. 10 раз туда и обратно.

Стопы на одной линии, пальцы левой ноги упираются в пятку правой, руки на поясе. Выполнить наклоны туловища вправо-влево 5-6 раз.

Если все упражнения удалось выполнить легко и четко, значит, вестибулярный аппарат функционирует нормально. Если же Вы не смогли выполнить упражнения и при этом возникли головокружение, тошнота – это свидетельство того, что вестибулярный аппарат нуждается в тренировке.



Самым эффективным средством в таких случаях являются занятия физкультурой, спортом. Особенно полезны вращения туловища и головы, наклоны головы вперед, в стороны, бег с изменением темпа и внезапными остановками, прыжки с поворотом на 45, 90, 180 градусов.

Рекомендуются также упражнения, тренирующие способность поддерживать равновесие тела, например, с опорой на одну ногу («ласточка»), танцевальные движения (вальс). Очень хороший эффект дают регулярные занятия ритмической гимнастикой, баскетболом, теннисом, плаванием, катание на коньках.

Для пассивной тренировки вестибулярного аппарата можно использовать и различные аттракционы: качели, карусели, «чертово колесо». Выбрать способ тренировки и определить степень нагрузки Вам помогут оториноларинголог и специалист по лечебной физкультуре.

(Г.С.Решетников, мастер спорта СССР)

 

 

Підписано до друку Формат 60х84/16 Папір типу ОП

 

Обсяг д.а. Наклад - 50 Замовлення -

 

95007, м. Сімферополь,

Пр-т. Академіка Вернадського,4

Таврійський національный університет

ім. В.І. Вернадського

Тел. (0652) 608-603, е-mail: kyryllova.alla@mail.ru

 

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |


При использовании материала, поставите ссылку на Студалл.Орг (0.008 сек.)