АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Образец меню на день

Читайте также:
  1. Вопрос: Продавец страховых продуктов - образец корпоративной культуры своей компании.
  2. Образец 1
  3. Образец анализа
  4. ОБРАЗЕЦ ВВЕДЕНИЯ КУРСОВОЙ РАБОТЫ
  5. Образец выполнения работы приведен на рисунке 3.
  6. Образец графического анализа
  7. ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ФИНАНСОВОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
  8. ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ФИНАНСОВОЙ СВОБОДЫ
  9. ОБРАЗЕЦ ЗАКЛЮЧЕНИЯ КУРСОВОЙ РАБОТЫ
  10. Образец заполнения платежного поручения для внесения задатка
  11. Образец заявки
  12. Образец заявки на участие в аукционе

Старт

  Программа ED Старт – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.

 

  • Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
  • Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал.
  • Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).

Схема

 

  • 4-5 полноценных приемов Energy Dietв день,
  • 1-2 раза в день – разрешенные овощи,
  • продолжительность программы: 3-5 дней.

 

NB!
Питьевой режим: 2 литра жидкости в сутки
(см. список разрешенных напитков).

       

Образец меню на день

 

ВАЖНО!
Стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды усиливает эффект насыщения.

 

Вода: 2 литра в день!

Завтрак 1 порция ED, например, Красные фрукты или Клубника, Кофе или Капучино (вкусы содержат кофеин)
Второй завтрак 1/2 – 1 порция ED, например, Курица
Обед 1 порция ED, например, Омлет или Овощи + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)
Полдник 1/2 – 1 порция ED, например, Шоколад или Ваниль
Ужин 1 порция ED, например, Томат или Грибы + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)

 


Разрешенные овощи и напитки

 

Разрешенные овощи около 400 г в сутки =приблизительно 2 тарелки Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста.
Разрешенные напитки
  • Негазированная вода
  • Зеленый, красный или черный чай
  • Кофе без кофеина или слабый кофе
  • Травяные чаи
  Все напитки – без сахара, возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

 






При использовании материала, поставите ссылку на Студалл.Орг (0.005 сек.)