Прием спортивных добавок при отказе от «химии» Править

Вместе с «химией» не вздумайте под горячую руку отказаться и от белка.

Наоборот, лучше увеличить суточную протеиновую дозу до 4 г на 1 кг веса. И вообще, всегда помните о том, что белок - основной материал мышечного роста. Увеличение дозы белка - особенно сывороточного протеина - как оказалось, неплохо укрепляет иммунную систему. Это очень важно для тех культуристов, кто пока еще балуется «химией» - они плохо защищены от болезнетворных бактерий и вирусов. Сыворотка, в свою очередь, благодаря уникальному набору аминокислот восстанавливает защитные функции организма.

К сожалению, сейчас очень часто можно наткнуться на некачественный, дешевый сывороточный протеин. Не верьте рекламе, что бы она ни говорила. Помните: самый дешевый сыр - в мышеловке. Важно знать, что только дорогой продукт может быть по настоящему хорошим. Увы, но за качество приходится платить.

Также принимайте глютаминовые добавки, т. к. прием 2 граммов L-глютамина в день значительно повышает уровень гормона роста у спортсменов, особенно силовиков. Заметьте, в нашем деле счет идет на граммы.

При всех достоинствах качественного сывороточного протеина я бы посоветовал дополнять его антиоксидантами. Дело в том, что, слезая с «иглы», вы неминуемо входите в состояние детоксикации — освобождения организма от ядовитых веществ и шлаков. И одним из побочных эффектов тут будет выделение свободных радикалов. Защитить от них организм помогут комплексы антиоксидантов. Структура входящих в эти добавки веществ и их концентрация, как правило, оптимальны у всех известных производителей. Эти добавки эффективны в период стероидной «ломки», однако рекомендую пользоваться ими и после окончания процесса реабилитации.

Нельзя забывать и об антикатаболиках. Тут можно предложить безвредные антикатаболические добавки, в состав которых входят НМВ, креатин моногидрат, L-глютамин и др. Эти добавки могут иметь сложный состав, обладающий анаболическим и одновременно антикатаболическим эффектом. Также эти добавки могут включать цинк и дегидроэпиандростерон - великолепные восстановители тестостерона (особенно в тех случаях, когда гормона в организме маловато).

Теперь о креатине. Вообще-то, открытие этого вещества можно назвать величайшим событием века - во всяком случае для нас, культуристов. Креатин был обнаружен в мышцах, это метаболик, концентрирующий в себе значительные запасы энергии. Уровень фосфата креатина у спортсмена, работающего с предельной нагрузкой, может падать до нулевой отметки (в этот момент он ощущает абсолютную слабость). Поэтому ученые рекомендуют постоянную подпитку мышечной ткани «внешним» креатином — в составе пищевых добавок. Исследования показали, что качественные креатиновые добавки помогают значительно увеличивать силу мышц и мышечную массу у культуристов. При этом удается снизить усталость и сократить периоды восстановления.

Кстати, для тех, кто собирается снижать эффект катаболизма с помощью кленбутерола, есть альтернатива - эфедрин (если, конечно, вы сможете его приобрести), препарат чуть менее эффективный, но гораздо менее вредный. Природную, растительную форму эфедрина (еще более безвредную) можно обнаружить в некоторых спортивных добавках.

Поиск по сайту: