Глава 7. Как относиться к страстям и эмоциям

Содержание

Обращение к читателю

Глава 1. Стресс на работе и в жизни.

Что такое стресс и как мы его переживаем.

Стресс: это хорошо или плохо?

Нужно ли бояться стресса?

Как протекает стресс?

Стрессовые сценарии.

Как сделать стресс полезным?

Не попасть в точку «В»!

Умеете ли Вы владеть собой?

Подведем первые итоги.

Как Вы живете?

Глава 2. Раздражительность.

Раздражительность - это хронический стресс.

Почему мы раздражаемся?

Как избавиться от раздражительности?

От раздражительности до агрессии - один шаг.

Что такое агрессивность и как ей противостоять?

Коммуникативная агрессия: хамство.

Насколько Вы уравновешены?

Глава 3. Депрессия в жизни и на работе.

Депрессия что это?

Переживаете ли Вы депрессию?

Поговорим о причинах депрессии.

Жизненный кризис у мужчин.

Жизненный кризис у женщин.

Депрессия от работы.

Переутомление и усталость.

«Сладость» страдания.

Русские способы преодоления усталости и депрессии.

Почему мы забываем о простых вещах?

Быстро сбрасывать стресс и депрессию.

Поиск личных способов преодоления депрессии.

Положительное значение депрессии.

Глава 4. Стресс достижения.

Жизнь по принципу «Только успех!».

Ваше стремление к успеху.

Страх сделать ошибку.

Боитесь ли Вы сделать ошибку?

Сравнение себя с другими и стресс конкуренции.

Стресс радости и успеха.

Деньги и стресс.

Бороться за успех или жить, как хочется?

Глава 5. Как добиться успеха и защититься от разрушающего стресса.

Преодоление неудачи.

Делать выбор, двигаясь навстречу внешним событиям.

Чутко прислушаться: когда начинается успех?

Если пошла «золотая жила», - выложись до конца.

Запомнить свое внутреннее состояние.

Мягкое вхождение.

Не хотеть слишком сильно.

Снижать значимость.

Не ускорять события.

Не мечтать заранее.

Если не ладится - переждать.

Не отступать от своей цели.

Активность против стресса.

Успешные стратегии построения карьеры в кризисе.

Упростить свою жизнь в период кризиса.

Я сделал все, что мог.

Глава 6. Управление жизненной энергией.

Принцип маятника.

Психологическое балансирование.

Психоэнергетический «коридор».

Как выравнивать внутренние «весы».

Автопортрет (тренинг психологического балансирования).

Проблемная ситуация (тренинг психологического балансирования).

Жизненная позиция (тренинг психологического балансирования).

Где мы получаем энергию и где теряем.

Глава 7. Как относиться к страстям и эмоциям.

Разум или эмоции: что предпочтительнее?

Самоконтроль.

«Раскидать костер».

Переключиться.

С полной самоотдачей.

Ловушка времени: «сейчас» или «в течение»?

Глазами старого и мудрого человека.

С позиции здравого смысла.

Поиграем в свои эмоции.

Поиск по сайту: