тренування юних спортсменів

Завдання технічної підготовки на етапі початкової підготовки — навчити дитини можливо більшій кількості, різноманітних рухових умінь і навичок. Це можуть бути всілякі елементи і фрагменти цілісних дій, а також нескладні цілісні дії, і їх треба дидактично правильно вивчати. Успіх технічної підготовки на перших етапах багаторічного удосконалення повністю залежить від того, чи розуміє тренер, що добре технічно підготовленим юним спортсменом є не той, хто правильніше інших за формою руху виконує спеціально-підготовчі або змагальні вправи, а той, хто за невеликий час, відведений на вивчення кожної вправи, освоїв його більш ефективно і володіє великою кількістю різноманітних рухових умінь і навичок. Тільки на такій основі в подальшому можна досягти вищого технічного майстерності, сформувати адекватну морфо-функціональним особливостям і варіативну техніку, яка може змінюватися відповідно до функціонального стану, та змагальної ситуації.

У процесі технічної підготовки на другому (попередньої базової підготовки), і, особливо, на наступних етапах поступово звужується коло вправ, яким приділяється основна увага, і розширюється варіативність виконання допоміжних і спеціально-підготовчих вправ, тобто технічне вдосконалення будується на різноманітному матеріалі обраного виду спорту. Наприклад, у велоспорті освоюються всілякі навички їзди без управління кермом, їзди на велосипеді без зорового контролю, фігурної їзди і їзди по снігу, техніка подолання крутих спусків і підйомів, різних способів старту і фінішування, проходження поворотів, віражів, розворотів, зміни в парних групових гонках. У плаванні освоюється техніка різних способів плавання, старту, варіантів виконання повороту, вправ на вдосконалення техніки рухів руками, ногами, техніки дихання, поліпшення узгодженості рухів рук, ніг і дихання і т. п. У результаті роботи на цьому і наступному етапах багаторічної тренування юний спортсмен повинен досить добре освоїти техніку декількох десятків спеціально-підготовчих вправ.

Технічна підготовка на третьому етапі багаторічного удосконалення (спеціалізованої базової підготовки), підпорядкована, в основному, детальному вивченню рухової дії, стабілізації його окремих елементів. Формується раціональна тимчасова, просторова й динамічна структура рухів. Важливу роль відіграє в цьому доцільний ритм рухових дій. Використовуються традиційні засоби і методи створення цілісної картини рухової дії, інтеграції його окремих частин. Застосовують також різні нетрадиційні (технічні) засоби, що забезпечують примусове виконання рухових дій в заданому діапазоні: міостимуляцію, яка оптимізує активність м'язових груп, різні тренажери для освоєння деталей техніки в полегшених умовах, примусове лідирування з метою формування швидкісний техніки.

Поиск по сайту: