АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Комментарии. 1) Эта поза стимулирует пищеварительный огонь и улучшает аппетит

Читайте также:
  1. Геркуланум и Помпеи – см. комментарии к стр. 110.
  2. Заключительные комментарии
  3. Заключительные комментарии
  4. Заключительные комментарии
  5. Заключительные комментарии
  6. Заключительные комментарии
  7. Заключительные комментарии.
  8. КНИГИ, МОНОГРАФИИ, КОММЕНТАРИИ
  9. Комментарии
  10. Комментарии
  11. Комментарии
  12. Комментарии

1) Эта поза стимулирует пищеварительный огонь и улучшает аппетит.

2) Уттанакурмасана делает тело гибким, сильным, симметричным и красивым.

3) Она лечит заболевания кишечника и снимает боль в спине.

4) Она укрепляет живот, легкие, талию, грудь, плечи, ноги, ягодицы и спину.

5) Ее полезно делать беременным, чтобы облегчить процесс деторождения.

6) Эта асана избавляет от нарушений менструального цикла.

7) Она лечит нервные расстройства и поддерживает баланс трех гун в теле.

8) Эта асана увеличивает потребление нашим телом кислорода выведение углекислого газа.

 

Поза названа так, потому что напоминает фигуру черепахи, высовывающей голову из панциря, а интенсивное вытяжение ей добавляет растяжка, которую асана обеспечивает конечностям и позвоночнику.

 

 

Поза Лягушки

(Мандука-асана)

Техника исполнения

 

Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Подогните колени и поместите подошвы по обе стороны бедер так, чтобы ягодицы лежали между пятками. Ладони положите одну над другой на область пупка. Немного подайте корпус вперед, а голову чуть вытяните, чтобы походить на лягушку. Внимание сконцентрируйте на точке между бровей. В йоге описываются и другие вариации этой позы, в которой практикующий прыгает, как лягушка.

 

(Позиция 23а, Мандукасана, поза Лягушки)

 

Комментарии

1) Эта асана обладает мочегонным и слабительным действием, поскольку она направляет поток Апаны Вайю вниз.

2) Это одна из поз, особенно сильно стимулирующих выработку Праны, которая начинает течь через Сушумну и пробуждает Кундалини Шакти.

3) Регулярная практика дарит крепкое здоровье.

4) Мандукасана укрепляет бедра, колени, икры и лодыжки.

5) Эта асана развивает как физически, так и интеллектуально. Она также избавляет от проблем желудочно-кишечного тракта – гастрита, запоров и повышенной кислотности.

6) Проверено, что она лечит повышенное газообразование и другие заболевания брюшной полости.

 

Асана названа Мандукасаной благодаря схожести позы практикующего с позой лягушки.

 

 

Поза Лягушки с вытяжением

(Уттана-мандука-асана)

Техника исполнения

Сядьте на пол. Прижмите ступни к ягодицам с обеих сторон. Пальцы ног могут соприкасаться. Медленно опустите колени так, чтобы они касались пола. Затем лягте на спину, положив голову на скрещенные локти. Это похоже на позу Рыбы. Закройте глаза и оставайтесь в позе так долго, как вам будет удобно.

 

(Позиция 24а, поза Лягушки с вытяжением, Уттана Мандукасана)

(Позиция 24б, поза Лягушки с вытяжением, Уттана Мандукасана)

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)