Путайте пожалуйста с голодом и прочими воздержаниями

Мазахистской наклонности) и физическими упражнениями. Просто

Так они работать не будут, хоть ведро слопайте, а вот побочные

Эффекты будут.

 Учтите, во время приема термоджеников температура тела может

повышаться на 0,5-2 градуса.

 Пейте воду – 2 литра в сутки.

 Приём витаминов обязателен.

 Принимайте термогенные комплексы перед едой, запивая

Большим количеством воды.

 внимательно к потреблению термогеников следует отнестись людям

с проблемами сердца и повышенным давлением.

 При

Появлении признаков нервного возбуждения, дрожи,

Сонливости, головной боли, тошноты, потери аппетита -

Уменьшите дозу пpeпаpата или прекратите прием совсем.

Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru

| 89

Плоский животик за 14мин в неделю

Или как из одной БОЛЬШОЙ клетки пресса сделать шесть

Поменьше

Давайте разберем сделать плоский идеальный животик или красивый

пресс с полным набором кубиков, кому что больше нравится, ибо глядя на

постояльцев спортзалов, качающих пресс по 50 раз за подход в конце

тренировки, становиться тоскливо на душе и иначе как извращенцами их не

назовёшь, а порою хочется взять в руки плётку и доставить им удовольствие,

прямо во время выполнения упражнения)).

Сразу хочу добавить, что никаких огромных мышц у вас не появится, а под

словом пресс я буду подразумевать красивый животик.

По моему личному убеждению, женский вариант сексуального брюшного

пресса что-то вроде этого:

Вариант №1. На все случаи жизни:

Вариант №2. Для фанаток:

Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru

| 90

Вы должны понимать, что разница между двумя вариантами ОГРОМНАЯ.

Но подходы в тренировках одинаковые. Выбор всегда за вами.

Прежде чем продолжить, давайте я попробую угадать, как вы качаете пресс.

 По 20 и более раз?

 В конце тренировки?

 Несколько раз в неделю/день?

 После пресса болит спина/шея? Глаза вылазят из орбит, когда

опускаетесь?

 Делаете боковые наклоны для проработки косых мышц живота?

 Делаете подъём ног на «нижний» пресс?

 Качаете пресс, чтобы убрать с живота жир?

Если да, то смело читаем дальше, сейчас я опять начну травмировать вашу

психику.

Есть четыре основные методики накачки пресса, которые можно

использовать в зависимости от того, как быстро вы хотите его накачать.

Правда, чем выше скорость, тем ниже качество, но это ведь не главное,

главное чтобы пресс был.

Поиск по сайту: