ОДИНОЧЕСТВО ПОСЛЕ РАЗВОДА

"Развод таит в себе угрозу одиночества, возможно, даже пожизненного".
Ч.Т. Фолкэн

То, что у нас много разводов, - ни для кого не секрет. Хотя большая часть разводов происходит по инициативе женщин, но трудно их в этом винить. Я не сторонница разводов, и когда ко мне приходит супружеская пара или один из супругов, у которых брак трещит по всем швам, я делаю все возможное, чтобы помочь им сохранить семью. Единственный случай, когда я за развод, - если муж алкоголик. И то лишь в том случае, если предприняты все меры, если он не раз безуспешно лечился или не хочет лечиться. Тут уж из двух зол приходятся выбирать наименьшее. В этом случае нужно прежде всего исходить из интересов детей. Дети, растущие рядом с пьющим отцом, - в большинстве случаев имеют различные психические отклонения, как минимум, невроз. Чтобы не калечить психику ребенка, лучше уж пусть растет вдали от отца-алкоголика.

Во всех остальных случаях можно попытаться спасти брак. Бывают опрометчивые брака, но бывают и опрометчивые разводы. Копятся, копятся обиды и размолвки, мелкие стычки и крупные скандалы размывают прежние отношения, нарастает взаимное отчуждение. А на самом деле им нужно всего лишь забыть собственные обиды и внимательно выслушать друг друга, чуть-чуть уступить, умерить свои амбиции и вместе поискать компромисс. Не верю, что бывают совершенно безнадежные браки. Если бы супруги умели друг друга слушать и уважать, то не было бы и семейного краха.

Если есть дети, никогда не поздно попытаться спасти свой брак. Многие супружеские пары с большим стажем рассказывали мне, что бывало всякое, не раз они были на грани развода, бывало, что и расходились, а потом снова сходились. Я знаю пару, которая трижды официально разводилась и вновь регистрировала брак. Они прожили вместе уже почти сорок лет. О своих разводах вспоминают с улыбкой, называют их "ошибками молодости" - кровь в жилах бурлила, страсти кипели: "Ах, ты меня оскорбил! Я подаю на развод!"

Измена одного из супругов - тоже не повод для развода. Что делать? Изменяют большинство мужей. Не собираюсь оправдывать неверных мужей, но тем не менее, даже измену можно простить. Знаю множество супружеских пар, где муж далеко не безгрешен, но все в прошлом, и сейчас у них все хорошо. Знаю даже супружеские пары, где изменяла жена, муж об этом знает, но оба вычеркнули это из своей памяти: "Не было этого, не хочу об этом вспоминать", - и живут, как ни в чем ни бывало уже не один десяток лет.

Очень много бывает поспешных разводов. Накричали друг на друга, обзывали, оскорбляли - и не могут этого простить. Жена жалуется матери и подругам на мужа, при этом "заводит" себя ещё больше, забывает все хорошее, выискивает в муже недостатки или преувеличивает имеющиеся: "Ах, он такой-сякой, негодяй, подонок, мерзавец! Характер у него скверный, ужиться с ним невозможно, он лентяй и бездельник, зарабатывать не умеет да и не мужик он вовсе, зачем он мне нужен, мне одной будет спокойней!" И в результате развод.

Женщина думает, что она решила все проблемы, а проблемы ещё только начинаются. Проходит какое-то время, пока женщина придет в себя после развода. Как бы она ни успокаивала себя, как бы ни "накручивала" свою злость и обиду на бывшего мужа, стремясь уверить всех своих друзей, родных, и в первую очередь, себя, что поступила совершенно правильно, и в конце концов внушает это самой себе, но все же одной первое время ей трудно.

Какой бы муж не был, но он был рядом. Может, и ссорились, но ведь бывало по-разному, не целыми же днями ссорились, бывали и примирения, и спокойные дни. А после развода и вечером после работы одна, и ночью одна. Дети, конечно, отвлекают от одиночества, но полностью заменить присутствие человека, с которым было прожито немало лет, дети не могут.

Не всегда остается в памяти все только самое плохое, бывают и хорошие воспоминания - как первый раз встретились и познакомились, как он ухаживал, как бегали на свидания, как родился ребенок. Остаются фотографии, на которых они молодые, беззаботные и смеющиеся, смотрят друг на друга влюбленными глазами. "Куда все это делось", - спрашивает себя женщина, - почему мы (или он) так изменились, почему ничего не сделали, чтобы удержать свою любовь?!"

Бывает, что женщина сожалеет, что поспешила с разводом, можно было попытаться что-то исправить, прийти к взаимопониманию, а как говорится, "поезд уже ушел".

Большинство разведенных женщин интересуются, как теперь поживает бывший муж, есть ли у него женщина. Разведенная жена, даже не мстительная, хотела бы, чтобы бывший муж тоже был одинок и тоже страдал. В такой ситуации есть шанс, что все ещё вернется, они помирятся и снова будут вместе, поняв свои ошибки и постаравшись начать жить заново. Многие говорят своим подругам, что муж не хотел развода, он по-прежнему её любит, это она сама его бросила - надоел, разлюбила, у него невыносимый характер, лучше вообще без мужа, чем с таким мужем. Но это лишь самооправдание и самоуспокоение. Если муж тоже одинок, то это как бы подтверждает её слова.

Но если женщина узнает, что бывший муж не стал долго горевать и быстро обзавелся подругой, - а именно так чаще всего и бывает, - то это большой удар, болезненный для её самолюбия. Внешне она старается не подавать виду и никому не показывать, как больно её это задело, но лишь её подушка является её наперсницей и свидетельницей слез и обиды.

В такой ситуации женщина может "встать в позу" и никогда не будет искать примирения с бывшим мужем. На людях она делает вид, что ей все равно, "бывший" ей совершенно безразличен, но чаще всего она кривит душой и выдает желаемое за действительное. К человеку, с которым прожито много лет, было и плохое, и хорошее, - невозможно относиться равнодушно. Можно на него сердиться, можно презирать, можно его ненавидеть, но можно даже любить, внушая себе, что он безразличен. Редко кто из женщин относится совершенно равнодушно к бывшему мужу.

Есть женщины, которые после развода никогда повторно не выходят замуж, но не из-за собственного нежелания, а в связи с какими-либо обстоятельствами, не найдя человека, который отвечал бы её представлению о спутнике жизни, или не желая навязывать своему ребенку отчима и всецело отдавая себя его воспитанию.

Но даже если женщина заявляет, что ей лучше жить без мужа, подсознательно каждая ищет постоянных, устойчивых отношений с мужчиной.

Некоторые женщины не могут оставаться одинокими и ищут спутника, даже если не на всю жизнь, то хотя бы способного временно избавить её от одиночества. Женщине труднее повторно выйти замуж. Разведенных женщин сейчас много, но много и свежих юных девушек, не обремененных детьми и не замученных бытовыми проблемами.

Если разведенная женщина ещё молода, то уверена, что одна не останется. Найдет другого, и уж он будет получше, чем этот "негодяй". А где же взять "получше"? Неженатых мужчин не так много, да они и не спешат жениться на женщине с ребенком. "Спутником жизни на одну ночь" - пожалуйста, он согласен, таких желающих можно найти сколько угодно. Пришел, тебя обласкали, накормили, в постель уложили, - кто ж откажется?! Никаких обязательств: когда хочу - прихожу, когда хочу - ухожу. И денег не надо тратить - ужином она всегда накормит. Лишь на бутылку приходится потратиться, но это уж святое.

Женщина надеется, что эта связь рано или поздно закрепится. Пусть и не под свадебный марш Мендельсона, пусть гражданский брак, но все же будут постоянные "штаны" в доме. Какой-никакой, а мужик. Все ж не одна. А ему хорошо и удобно. Есть кому постирать его носки и рубашки, есть с кем распить бутылочку, есть и сексуальная партнерша. И никаких проблем, обязательств. Надоело - собрал свои носки и рубашки и был таков. А женщина ищет следующего. Казалось бы, она не одна, но и уверенности в завтрашнем дне у неё нет. Такие отношения больше устраивают мужчин, чем женщин, но им приходится с этим мириться. А что делать? Насильно ведь не удержишь и на себе не женишь.

Если мужчина не женился до тридцати, то потом его очень трудно заманить в ЗАГС. Он привыкает к холостяцкой жизни, он свободен, а в партнершах недостатка нет. "Зачем жениться? - говорят некоторые молодые люди. - Кругом столько безотказных женщин. Можно иметь и двух любовниц, и трех одновременно или постоянно менять их, когда приедается".

Ни к чему не обязывающие отношения с разведенной женщиной для некоторых мужчин даже предпочтительней. У неё есть какая-то жилплощадь, ему не надо на неё тратиться, она не настаивает на браке, держится за него, как за последнюю надежду, много не требует.

А ухаживания за девушкой, которая ещё не была замужем, требуют немалых расходов - цветы, подарки, кафе, кино, театр с буфетом, проводы домой на такси. Многих современных девушек не устроят прогулки под луной с нищим кавалером. Пару раз может быть, и прогуляются, если девушка романтически настроена, а потом? Квартиры у нее, скорее всего, нет, живет с родителями. Еще одна "головная боль" - где найти место для свиданий в интимной обстановке. К тому же она хочет замуж и долго морочить ей голову обещаниями ловеласу не удастся. А вдруг забеременеет? Надо уговаривать сделать аборт, потратиться, если она согласится на аборт, а если она захочет оставить ребенка, - тогда проблем ещё больше, есть риск, что придется жениться или выплачивать содержание ребенку.

С разведенной женщиной проблем у современных ловеласов гораздо меньше. Она мало требует, а отдает гораздо больше. Да и в сексуальном отношении она может оказаться более опытной, чем юная партнерша.

Поэтому разведенная женщина более уязвима и находится в заведомо неравных условиях с мужчиной. Он оставляет за собой свободу маневра, а она несвободна. У неё ребенок, и если он уже принял нового "дядю" и привык к нему, женщину это удерживает. Не может же она каждые полгода приводить в дом нового "дядю". Женщине хочется постоянных, устойчивых отношений, чувства уверенности и защищенности. Не всегда спутник жизни отвечает этим требованиям, но если нет другого, она цепляется за того, кто есть.

Как часто женщины жаловались мне, что их теперешний сожитель ничем не лучше бывшего мужа, а то и похуже. Муж, по крайней мере, отец ребенка. Были и скандалы, но ведь не все время скандалили, было и хорошее. Есть общие светлые воспоминания, была любовь. А сожитель пришел, выпил, получил, что хотел и никаких обязательств. Захотел - дал ей денег на хозяйство, не захотел - не дал. Многие женщины и не требуют материальной помощи от сожителя, лишь бы не бросал. Одиночество пугает, одна она уже была. А так хоть есть о ком заботиться, с кем словом перекинуться, кто в постели согреет. Испытывая страх остаться одной, женщина прощает сожителю больше, чем бывшему мужу. Оглядываясь на прошлое, женщина понимает, что если бы она была так же терпелива с бывшим мужем, то многих семейных размолвок удалось бы избежать, но мужа уже не вернешь.

Мужчина после развода редко остается один. Как показывает статистика, разведенные мужчины довольно быстро находят новую подругу, и уже вскоре снова женятся, хотя сразу после развода они давали себе слово никогда больше не жениться. Однако слова мужчин часто расходятся с их действиями.

Некоторые женщины после развода тоже говорят, что больше никогда не выйдут замуж. Она, дескать, так устала от бывшего мужа, что теперь ей и смотреть на мужчин не хочется, все они "кобели" и эгоисты. Но это лишь на словах. Подсознательно, не признаваясь в этом самой себе, женщина все же хочет, чтобы рядом с нею был мужчина. Каждой женщине, даже самой сильной и самостоятельной, нужна опора и мужская поддержка. Проходит какое-то время, женщина успокаивается, неприятные воспоминания от развода теряют свою остроту и она начинает оглядываться вокруг в поисках спутника жизни.

"ЧТО СКАЖЕТ КНЯГИНЯ МАРЬЯ АЛЕКСЕЕВНА",
ИЛИ КАК МНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ ВЛИЯЕТ НА САМООЦЕНКУ ЖЕНЩИНЫ

Люди с низкой самооценкой нередко слишком болезненно реагируют на мнение других, порой совершенно посторонних людей. Случайное событие, замечание, косой взгляд, сплетня, - все это негативно воздействует на человека мнительного, неуверенного в себе, привыкшего жить с оглядкой на мнение окружающих. Такая женщина, чтобы не получить замечания, старается соблюдать целый комплекс неписанных правил, ханжеских предрассудков, хочет казаться незаметной, чтобы только не стать объектом порицания.

Расскажу об одном случае, где болезненная реакция женщины на общественное мнение и осуждение привела к драматической ситуации. Ей и без того была свойственная низкая самооценка, она всегда боялась осуждения и насмешек, а в трудной ситуации совершенно растерялась и стала ещё более неуверенной в себе. Из-за этого она потеряла любимую работу, которая составляла смысл всей её жизни, и если бы не обратилась вовремя за помощью, - то неизвестно, как сложилась бы судьба этой женщины, у которой было множество достоинств, но один основной недостаток - она себя недооценивала.

Мне пришлось помогать ей, преодолевая её отчаянное сопротивление. Она была одинокой, но хотела оставаться одинокой и не собиралась ничего в своей жизни менять. И все же понемножку, понемножку, маленькими шажками удалось преодолеть её предубеждение, а самое главное, её низкую самооценку. Расскажу обо всем подробно, чтобы мои читательницы сами убедились, что все проблемы решаемы.

Аня пришла на прием грустная, подавленная, с заплаканными глазами. Причиной этого оказалась забавная ситуация, но самой Ане она не казалась забавной, и она очень переживала.

Как-то одна из молоденьких лаборанток, роясь в Анином столе в поисках нужного документа, наткнулась на порнографический журнал. Ну и что тут такого? Некоторые женщины любят их рассматривать до или во время мастурбации, другие говорят, что терпеть их не могут и даже не заглядывают, так как это омерзительно, а третьи говорят то же самое, но если им в руки случайно попадется порнографический журнал, и рядом никого не будет, то они полюбопытствуют.

Но дело в том, что у Ани на работе репутация "дамы строгих правил" и "железной начальницы". Весь коллектив она держит в "ежовых рукавицах", её побаиваются. Она терпеть не может "аморальных связей", и если между сотрудниками намечается небольшой служебный романчик, Анна Павловна вызывает виновников "на ковер" и может так припечатать, заклеймить и отчитать, что они потом и смотреть друг на друга не хотят.

Аня никогда не была замужем, и это по ней сразу видно. Как говорил Гоша, герой Алексея Баталова в фильме "Москва слезам не верит", у неё "взгляд незамужней женщины". Но если у незамужней женщины взгляд на мужчин обычно оценивающий или "ищущий", то у Ани в её обычной жизни и взгляд, и внешность типичной ханжи и "старой девы" - жесткий, осуждающий, недоброжелательный, без намека на кокетство и заинтересованность. Недаром на работе её прозвали "синим чулком". Она уже никого не ищет и не надеется. Закрылась, спрятала свою неуверенность в себе за мнимой суровостью, нахмурила брови, - какой смельчак отважится к ней подойти?! Но даже если кто-то и рискнет, - она испепелит взглядом, обольет презрением и скажет что-нибудь этакое, что у мужчины напрочь пропадет желание поухаживать.

В моем кабинете Аня выглядела уже не суровой, а глубоко несчастной. На работе был грандиозный скандал - бестактная девчонка тут же помчалась по всем кабинетам, размахивая злосчастным журналом, и весь коллектив всколыхнулся. Злорадной радости подчиненных, обиженных суровой начальницей, не было границ. Все кого она когда-то строго отчитывала за адюльтер или неподобающие, по её мнению, внешний вид и поведение, торжествовали: "А наша-то тихоня!… Прикидывалась девой непорочной, а сама грязные картинки в тиши своего кабинета смакует! Вот тебе и старая дева! Может, она вообще извращенка? В тихом омуте…"

Рухнул Анин авторитет, подчиненные за её спиной перешептывались, хихикали, провожали её многозначительными взглядами. А что она могла сделать? Уволить виновницу скандала? Вызвать всех сплетников в кабинет и строго отчитать? Но если раньше она ощущала за собой такое моральное право, считая себя безгрешной, то теперь ей было стыдно. Она ругала себя за неосторожность - зачем принесла журнал на работу? Но Аня жила с матерью, любопытной и шустрой старушкой, которая могла сунуть свой нос в любой укромный уголок, а на работе журнал, по мнению Ани, был недосягаем. Ей и в голову не могло прийти, что кто-то может шарить в её столе. У неё был отдельный кабинет, который в её отсутствие обычно был заперт, а тут она вышла всего на минутку, - и надо же такому случиться!

С работы ей пришлось уволиться, на другую она пока не устроилась. Аня высокопрофессиональный специалист, и предложений у неё было много, но она не решалась их принять, боясь, что слухи дойдут и в новый коллектив. Их профессиональный круг узок, а мир, как известно, тесен. Она сидела дома, плакала и не могла найти выхода. На самом деле она вовсе не была такой суровой. Одинокая, несчастная женщина, которая создала себе имидж ханжи, чтобы скрыть свою беззащитность. Вся её мнимая суровость была вызвана боязнью осуждения и насмешек, что было свойственно Ане с детства.

Но нет безвыходных ситуаций, и на мой взгляд, ничего страшного не произошло. Если бы Аня сама не создала себе такую репутацию, то к ситуации можно было бы отнестись с юмором.

Мы вместе с моей пациенткой проанализировали всю её жизнь. Оказалось, что мать растила её одна, Аня носила её фамилию, а отчество деда. Когда, будучи подростком, Аня спросила, кто её отец, мать нехотя призналась: "Да был один кобель… Вспоминать противно. Погулял и бросил. Не верь, доченька, мужикам, все они кобели, им одно подавай. Я вон тоже поверила, а осталась матерью-одиночкой. Даже фамилию свою не захотел тебе дать, говорил, что не его ребенок и он знать его не хочет".

Обида осталась надолго. Когда Аня была маленькой, мать говорила, что её отец умер, а теперь оказалось, что он и знать её не хотел. Она и так росла робкой, а тут прибавилось ощущение собственной неполноценности - "безотцовщина"! Больше всего она боялась, что об это узнают её одноклассники и будут её дразнить, а к насмешкам, осуждению и к мнению о ней других людей Аня всегда относилась крайне болезненно

Аня росла старательной, дисциплинированной, послушной, училась на одни "пятерки". На мальчиков внимания не обращала, они на неё тоже, у них были более бойкие подружки. Мать радовалась, что дочь "на глупости" времени не тратит, на свидания не бегает, сидит дома, много читает. Аня с отличием закончила институт, уже через два года защитила диссертацию, все считали её очень способной, прочили большое будущее. Она изо всех сил старалась оправдать надежды научного руководителя. Когда он ушел на пенсию, она заняла его место.

Так она и жила. Своей жизнью не тяготилась, считала, что сумела реализовать себя в работе и добилась успеха. О возможности брака Аня даже и не думала. Ее мать всю жизнь прожила одна, и Аня собиралась прожить одна. У неё была любимая работа, хорошая репутация, слаженный коллектив, который её беспрекословно слушался, и этого, ей казалось, вполне достаточно. И вдруг её привычный мир рухнул.

С её депрессией мы справились быстро. Аня поняла, что никакой трагедии нет, все можно начать сначала. Как и многих своих пациенток, я учила её кокетничать, одеваться, пользоваться косметикой. Поначалу ей все давалось с трудом и вызывало внутреннее сопротивление. "Да бесполезно все, Диля, Дэрдовна, - вяло возражала она. - Какая из меня кокетка?! Мне уже скоро сорок, а на меня даже в молодости ни один мужчина не обращал внимания. Куда уж теперь наверстывать упущенное…" А я ей возражала, что мне самой уже скоро пятьдесят, но если бы я осталась одна, то не считала бы, что все потеряно. "Так то вы… - уныло роняла она. - У вас профессия такая". Но при чем здесь моя профессия, когда речь идет о личной жизни? На что Аня находила другой аргумент: "Вы уверенная в себе, а я всю жизнь боялась, что меня будут дразнить "безотцовщиной" и старалась от всех отгородиться, чтобы никого не пускать в душу". И вот тут мы добрались до корня всех её бед. Не я ей об этом сказала, - она сама поняла причину. То, что с Аней произошло, типично. Как и у многих одиноких женщин, у Ани тоже задержка психосексуального развития и низкая самооценка. Но это не фатально, а вполне поправимо.

Аня отказалась от безвкусной одежды унылых расцветок, которую почему-то носят многие женщины с такими же проблемами, - "серо-буро-малинового" цвета, или цвета "раздавленной блохи", как я их называю. Это напрочь убивает женскую индивидуальность и привлекательность. Одежда отражает не только социальный статус женщины и её финансовое состояние - ведь материальные возможности нормально одеваться у Ани были, но не было желания.

По тону и стилю одежды психиатр может сразу составить представление об эмоциональном состоянии женщины, о том, как она к себе относится, довольна ли собой и своей жизнью. В этом Аня со мной согласилась и купила элегантные костюмы, в которых выглядела деловой, энергичной женщиной, которая заботится о себе. На более нарядную одежду она решиться пока не могла, но всему свое время. По моему совету она постриглась, и с новой прической сразу помолодела и похорошела. Слегка припудрилась, наложила на веки светло-серые тени, тронула губы светлой помадой - и глаза засияли, на губах появилась улыбка.

Но все давалось Ане с большим трудом. Поначалу она никак не могла избавиться от своих комплексов: "Да я никогда не пользовалась косметикой, у меня самая ординарная внешность, а если накрашусь, то буду выглядеть просто нелепой. На старой женщине косметика выглядит кричаще. Я всю жизнь презирала этих размалеванных девиц! - возмущалась она. - Старушки у подъезда решат, что я на старости лет тронулась умом, раз стала вдруг молодиться!". И это опять же типично для женщин с низкой самооценкой - недооценивать себя, считать себя хуже других, думать и говорить о себе плохо: "ординарная внешность", "на старой женщине" (а ей всего 38 лет!), "на старости лет", "выглядеть нелепо", "молодиться", а не чувствовать себя молодой и привлекательной.

Аня никогда не носила высоких каблуков, а я всегда рекомендую женщинам с низкой самооценкой купить хотя бы одну пару туфель на высоком, но удобном каблуке, а ещё лучше - всегда ходить на высоких каблуках. Почему? Потому что при этом женщина не может ходить с опущенной головой. Когда она на каблуках, то она непроизвольно распрямляет спину, подтягивает живот и гордо вскидывает голову. У неё есть возможность посмотреть мужчине в лицо, а не под ноги. На каблуках не будешь ходить вперевалку или широко шагать, опираясь на всю ступню. Женщина ступает с носка, и походка становится более грациозной. А в облике женщины имеет значение каждый нюанс, каждый штрих. Не красота, а то, как она себя несет, как подает. Я знаю женщину, у которой лицо просто уродливо, но она всегда ходит на 16-сантиметровых каблуках походкой балерины с высоко поднятой головой, и нет ни одного мужчины, который не оглядывался бы ей вслед, и проблем с мужчинами у неё нет. Но если женщина ходит на каблуках неуклюже, то нужно учиться. Во-первых, нужна удобная колодка, и тогда каблук почти не ощущается, а во-вторых, женщина должна ходить на каблуках очень уверенно.

С Аней по поводу каблуков пришлось помучиться. Она жаловалась, что ноги устают, ей непривычно, неудобно, она боится подвернуть ногу, упасть. Но это все лишь с непривычки. Я знаю женщин, которые на высоких каблуках могут быстро бегать, а моя тренер по художественной гимнастике на своих высоченных каблуках даже показывала нам гимнастические перевороты и прыжки. Так что все дело привычки, а она приходит с практикой. Со временем Аня с этой проблемой справилась.

Потом была проблема с юбками. Я рекомендовала ей носить узкую, до колен или чуть выше колен юбку. Она возражала: "У меня ноги, как две спички, я их всегда прячу под широкой миди-юбкой. Мне будет непривычно и неловко, если мои ноги будут открыты, и на них будут все глазеть". Как всегда, она себя недооценивала. У неё обычные ноги, но она не манекенщица, поэтому отдельно на её ноги никто не будет обращать внимания. Аню мне все же удалось переубедить, и она после долгих колебаний укоротила свои юбки до середины колена.

Совершенно напрасно многие женщины, считая свои ноги некрасивыми, прячут их под длинной юбкой. Но тогда из-под юбки будут видны ноги от середины икры, а они обычно тонкие. Если торс женщины довольно крупный, то сочетание с тонкими щиколотками будет не очень привлекательно. Длина миди зрительно укорачивает рост женщины и длину её ног, да к тому же лишает её походку грациозности. Широкая длинная юбка полную женщину ещё больше полнит, а худую делает ещё более худой. Прямая юбка гораздо элегантнее, а длина может быть немного ниже колен. В некоторых ситуациях хороши брюки, но все же по мнению большинства мужчин, в юбке женщина выглядит более женственной. Зачем обязательно прятать ноги? Ноги любой формы в тонких чулках и на высоких каблуках привлекательны. Посмотрите на Аллу Борисовну, Ларису Долину - ведь они довольно полные и уже не молоденькие девочки, а носят мини-юбки и очень симпатично выглядят. И даже не вздумайте опрадываться, что они певицы, им можно, а вы самая обычная женщина. Не бывает "самых обычных женщин" - бывают женщины, которые хотят нравятся, и те, которые себя недооценивают и махнули на себя рукой.

Я не призываю вас одеть мини-юбки, носите то, в чем ощущаете себя комфортно, но никогда не переоценивайте значение недостатков своей фигуры и не комплексуйте по этому поводу. Дело в самом принципе, в отношении к себе. Стиль и детали одежды я обсуждаю со своими пациентками только для того, чтобы они избавились от своих предубеждений по поводу своей фигуры и захотели стать более привлекательными.

Самое главное - желание стать привлекательной, а остальное все вторично. Каждая женщина знает, что в платье или костюме, который ей идет, у неё и настроение становится лучше. А хорошее настроение женщины всегда привлекает к ней мужчин. Унылая, вечно подавленная женщина не заинтересует ни одного мужчину. Как говорил Михаил Жванецкий, "самая симпатичная женщина - это веселая женщина".

Так что в первую очередь я боролась за то, чтобы поднять женщине настроение. А чем одинокая женщина может поднять себе настроение? Во-первых, побаловав себя (но только не вкусной едой!), а во-вторых, осознав, что это ей идет, а в-третьих, убедившись, что её оценили окружающие. Если для женщины столь важно мнение других людей, то когда они обращают на неё внимание, а тем более, восхищаются ею, то это повышает её самооценку. Так что внешний вид и одежда - не самоцель, но один из способов повысить самооценку женщины, которая зависит от общественного мнения. Но это лишь первый этап на пути повышения самооценки. В дальнейшем же женщина уже руководствуется собственным мнением, а не мнением других людей. Уверенная в себе женщина носит то, что нравится ей самой, а окружающие приходят к убеждению, что она может себе это позволить.

Узкая юбка нужна для отработки походки. Конечно, в такой юбке не побежишь за трамваем, но женщине и не надо бегать. Ходить нужно с достоинством. Мерилин Монро, чтобы отработать свою знаменитую походку, специально ходила в очень узких юбках, тогда бедра при ходьбе грациозно покачиваются, а шаг более мелкий. В идеале женщина должна ходить так, как будто перед ней начерчена невидимая прямая, а каждую ступню она поочередно ставить на эту прямую линию, чтобы цепочка следов, которые она оставит за собой, представляла собой прямую, след в след. Попробуйте, дорогие читательницы, научиться этому нетрудно.

Осанка, посадка головы, походка, взгляд и улыбка, - это самое главное, на что мужчины обращают внимание в первую очередь. Любую женщину они оценивают в целом, а не по частям, не вычленяют отдельно красивое лицо, красивые ноги, бедра, грудь и прочее. Имеет значение общий облик женщины. Красавица, которая сутулится и ходит вперевалку, - никогда не произведет должного впечатления. О взгляде и улыбке мы более подробно поговорим чуть позже. Отработать все эти приемы не сложно.

Аня многому научилась, но ещё робела. "Если я буду смотреть на мужчин нахальным взглядом, - они подумают обо мне бог весть что", - жаловалась она. На вопрос, и что же, по её мнению, мужчины подумают, она отвечала: "Что я с ними заигрываю". Ну, во-первых, на мужчин нужно смотреть не нахальным, а уверенным или игривым взглядом, в зависимости от ситуации, а во-вторых, что в этом такого страшного, если даже они подумают, будто она с ними заигрывает? Как раз легкие заигрывания, флирт, кокетство, - это то, что нравится всем мужчинам, даже если они и не имеют видов на эту женщину. Это игра, перебрасывание пробных шаров, эмоциональная разминка. Мужчине тоже приятно, что на него обратила внимание женщина и чуть-чуть флиртует с ним. Но Аня возражала: "Конечно, если бы я была красоткой, то такое заигрывание было бы для мужчины лестно. А кто я? Чем я могу быть для него интересной?" Чувствуете, мои уважаемые читательницы, как глубоко укоренилось в ней неуважение у себе?! Опять низкая самооценка.

Да любая женщина интересна мужчине просто потому, что она женщина. Конечно, если она себя не ценит, то и он её не будет ценить. Она считает себя непривлекательной, недостойной внимания мужчины, - он и не обращает на неё внимания.

Аня говорила: "Я тоже пыталась так смотреть на мужчин, как вы мне советовали, но у меня не получается. Когда вы идете, все мужчины ловят ваш взгляд и оборачиваются вам вслед, а когда я на них смотрю, то они отворачиваются". А все потому, что я смотрю на мужчин иначе, не так, как Аня. Мой взгляд открыт и дружелюбен, адресован любому мужчине, с которым я встречаюсь взглядом, я могу ему чуть-чуть улыбнуться, и он улыбается в ответ. А Аня "выдавливала" из себя взгляд, и он у неё получался "вымученным", искусственным. Мужчины такие вещи чувствуют подсознательно.

Почему труднее всего Ане давался именно взгляд, даже когда она освоила многое другое, из чего складывается привлекательность женщины? А потому, что она ещё не обрела уверенности в себе, и её взгляд выдавал её неуверенность. Глаза, как известно, зеркало души. Если в душе неуверенность, то она сквозит и во взгляде.

Мы занимались с Аней аутотренингом (о том, как это делать, вы прочтете дальше), я давала ей "домашние задания", работала над собой она довольно долго, но это принесло свои плоды. В конце концов она стала совсем другой женщиной. Если бы видели её, когда она пришла первый раз, и в нашу последнюю встречу, - вы бы решили, что это две разные женщины - и по возрасту, и по внешности, и по манере держаться. А из всех этих штрихов и складывается образ женщины.

Я намеренно столь подробно рассказала о том, как помогала Ане обрести себя, чтобы мои читательницы убедились, что ничего невозможного нет. Аня в моей практике была "трудным случаем". Другие женщины приходят с желанием изменить свою жизнь и измениться самим, просят помочь обрести уверенность в себе. Аня же не хотела меняться. Она с девичьих лет уверовала в свою неполноценность, в то, что останется навсегда одинокой, и главное, не тяготилась своим одиночеством и не хотела ничего менять в своей жизни. Ее не интересовали мужчины ни в каком качестве. Она не хотела замуж, не хотела даже иметь рядом просто близкого человека, хотя бы друга мужского пола. И тем более, она не хотела сексуальных отношений. В свои 38 лет она была девственницей и говорила, что сама мысль оказаться с мужчиной в интимной обстановке, а уж тем более, обнаженной, - для неё омерзительна. Когда мы все же преодолели её страхи, она опять возражала: "Вы только представьте себе, что подумает обо мне мужчина, когда обнаружит, что я девственница?!" Ну, это не проблема - она сходила к гинекологу нашего медицинского центра, и лишилась девственной плевы. Дальше мы отрабатывали с ней модель поведения в интимной обстановке, чтобы её первый сексуальный партнер не догадался, что Аня неопытна. Ну и так далее, шаг за шагом.

То есть, вы видите, что у Ани был целый "букет" проблем, но все они решаемы. Я могу с полным основанием гордиться этим случаем, так как сейчас Аня работает в прежнем коллективе на ещё более высокой должности, она замужем и у неё трехлетняя дочь. Ее перестали волновать пересуды, а как известно, страшны не сами по себе проблемы, а наша реакция на них. Аня уже не реагировала на мнение окружающих, она пришла в тот же коллектив в новом качестве, совершенно преобразившейся и внешне, и внутренне, и все это сразу поняли. Ни у кого не повернулся язык напомнить ей о той давней ситуации. Сама она вспоминает а ней с юмором и говорит, что это тот случай, когда "не было бы счастья, да несчастье помогло".

Оглядка на других людей, на "старушек у подъезда", сплетниц на работе и прочих людей, мнение которых не должно ничего значить, и боязнь осуждения, - типичны для людей с низкой самооценкой. На чужой роток, как известно, не накинешь платок, всем угодить невозможно, всегда найдется кто-то, кому это не нравится. Опасения "что скажет княгиня Марья Алексеевна", мнение "света" и престарелых дам, - были актуальны в прошлом веке. Сплетни задевают только того, кто их боится и болезненно реагирует на них.

Всем этим людям, которые являются сторонними наблюдателями нашей жизни, по большому счету, на нас глубоко наплевать. Осуждение - это не конструктивная критика, не стремление помочь вам что-то исправить, стать лучше. Пользы от него никакой, а настроение это может попортить, если "брать в голову" все, что говорят ваши соседи, коллеги и даже подруги. Сплетничая и осуждая кого-то, они заполняют пустоту и бессмысленность собственной жизни.

Завидует и осуждает других только тот, кто ощущает собственную неполноценность и таким образом хочет противопоставить себя и объект осуждения: смотрите, как я выгодно от неё отличаюсь, я намного лучше! В каждой сплетне, осуждающей реплике заложен подтекст, который подразумевает, что тот, кто осуждает, сам никогда ничего подобного не позволит. Умный человек никогда не судит других, - известна заповедь: "Не судите да не судимы будете", - он принимает других людей такими, какие они есть, понимая, что в каждом человеке есть и достоинства, и недостатки.

Одна моя знакомая так расправилась с соседкой-сплетницей, которая шпионила за всеми и всегда была в курсе всего. Та как-то пришла к ней и говорит: "Вы, я вижу, женщина очень занятая, все время на работе да на работе, а ваш муж, между прочим, недавно подвез Зиночку из соседнего дома, очень симпатичная девочка и молоденькая". На что та ей отвечает: "А вы только про моего мужа знаете или про других тоже? Вы приходите ко мне почаще, рассказывайте про чужих мужей, кто кого подвозит, кто с кем спит, заодно и про своего мужа расскажите, - с кем спит он. Наверняка не с вами, судя по вашему виду. Так что заходите, поговорим о наших мужьях и их любовницах". Соседка злобно поджала губы и, процедив: "Ты ещё пожалеешь!", - ушла. Моя знакомая до сих пор в счастливом браке, а её соседку муж через пару лет оставил как раз ради молодой женщины без комплексов.

Лишь мнение самых близких людей, которые вас искренне любят, должно быть для вас значимым. Да и то с определенными оговорками. Даже ваши родители могут вас корить и упрекать за что-то, но не забывайте, что они судят со своей колокольни, они люди другой эпохи, к тому же у них могут быть свои личные проблемы, которые они переносят на вас.

Одну мою пациентку отец, который привык, чтобы "было, как у всех", все время "тюкал" за её прическу. У неё роскошная рыжая грива, а он говорил, что она похожа на портрет Ломоносова, такая прическа "нескромна", дочь слишком выделяется. В итоге она утягивала свои прекрасные волосы в хвост или пучок, а ей это совершенно не шло. Потом она перестала обращать внимания на его замечания и правильно сделала, так как её волосы - настоящее богатство.

Другой женщине мать с детства говорила, что она слишком худая и плоская. Она стала сутулиться, чтобы скрыть свою "впалую грудь", как она её называла, носила какие-то бесформенные балахоны, в которых выглядела ещё хуже. Когда она оделась иначе, распрямила плечи, то сразу оказалось, что у неё прекрасная фигура.

Мать ещё одной моей пациентки после того, как соседка ей как-то ехидненько сказала: "А что это твоя Оленька все время на улице с мальчиками болтается, ты уж пригляди за ней, сейчас, сама знаешь, молодежь какая…", - обвинила дочь в "распущенности", стала контролировать каждый её шаг, запрещала даже разговаривать с мальчиками, провожала в школу и из школы. В итоге та выросла с задержкой психосексуального развития, не умела общаться с противоположным полом и в конце концов стала типичной старой девой. До сорока лет прожила вдвоем с матерью, а та, хоть и сокрушалась, что дочь не вышла замуж, но в душе была рада-радешенька, что дочь при ней.

Так что даже самые близкие люди могут быть эгоистичными, сами того не подозревая, или давать советы, исходя из собственных представлений и опасений, "что скажет княгиня Малья Алексеевна". Уж очень родителям хочется, чтобы о детях окружающие не сказали ни одного плохого слова. Но ведь хорошего-то соседки обычно не говорят, а посудачить, посплетничать, дать "совет" якобы из самых лучших побуждений, - это пожалуйста. Причем, сами "советчики" могут быть далеко не примером для подражания, но тем не менее, считают себя вправе вмешиваться в чужую жизнь и давать свои "советы". Недаром раньше был такой анекдот "У нас страна советов".

Если вы себя недооцениваете, то, скорее всего, у ваших родителей (или у одного из них) тоже низкая самооценка. Уверенные в себе родители обычно воспитывают таких же уверенных детей.

Я всегда убеждала моих пациенток и хочу убедить и вас, мои читательницы, что никогда не стоит жить с оглядкой на мнение других людей, даже ваших родителей. У вас должно быть собственное мнение и собственные цели в жизни.

Если вам что-то говорит человек умный, сам реализовавший себя в этой жизни, то в его совету можно прислушаться. Но если это соседка, муж которой пьяница, неудачник, лентяй или бабник, и сама она погрязла в коммунально-бытовых проблемах, - то зачем вам её мнение? Она и свою-то личную жизнь не сумела устроить, а лезет в чужую. Конечно, советовать и осуждать всегда проще, но вспомните Козьму Пруткова и скажите себе, перефразировав его изречение: "А на себя-то посмотри!", - и никогда не слушайте, что вам говорят неудачницы. Будете брать с них пример и прислушиваться к их словам, - станете такой же. То же самое в отношении ваших коллег. Если коллега пытается давать вам советы и руководить вашей жизнью, оцените её саму - чего она достигла в своей профессиональной и личной жизни. Если это женщина благополучная, уверенная в себе, сильная как личность, то из её советов вы почерпнете немало полезного, а если это всего лишь завистница, сплетница, а следовательно, - неудачница, - никогда не обращайте внимания на её слова.

В молодости я тоже была ранимой и закомлексованной, боялась осуждения и порицания, плакала, когда слышала о себе сплетню. Меня "вылечила" от этих комплексов одна моя знакомая. Мне она тогда казалось почти старой, но вела себя раскованно, не замечая своего возраста. Мнение людей, которых она не уважала, не имело для неё значения. Она была так уверенна в себе, что никому даже не приходило в голову её осуждать. Она учила меня: "Никогда не бойся сплетен и пересудов. Это все идет от зависти. Сплетничают только ущербные, завистливые люди, у которых нет своей личной жизни. Раз о тебе сплетничают, значит, ты кому-то интересна, ты привлекаешь внимание. Не сплетничают только о тех, кто никому не интересен. Я горжусь тем, что обо мне сплетничают, значит, я ещё вполне в форме, и у меня есть завистницы". На всю жизнь я запомнила эти мудрые слова. Вам, мои уважаемые читательницы, тоже советую их запомнить. С тех пор я избавилась от своих комплексов. Я намного старше Ани, но мнение "старушек" и прочих людей, которых я не уважаю, меня не интересует, и никто не скажет, что в свои 47 лет я пытаюсь "молодиться", хотя до сих пор ношу короткие юбки, не боюсь одежды ярких расцветок, слежу за модой, и пользуюсь косметикой. А даже если и скажут, мне на их мнение глубоко наплевать, я сама знаю себе цену, чего и вам рекомендую.

Три человека в моей жизни помогли мне понять себя и навсегда избавиться от моих комплексов. Первый человек - это моя знакомая, которую я уже упоминала, второй - я сама, и третий - мой научный руководитель. Когда я была ещё начинающим психиатром, мне нужно было выступать перед большой аудиторией врачей больницы, где я проходила специализацию. Я страшно трусила и дрожала, как осиновый лист - как же я, сопливая девчонка, без году неделя как психиатр, буду что-то "вещать" с трибуны опытным врачам с большим стажем, которые сами учили меня моей профессии?! Она, видя мое состояние, сказала: "Диля, я научу вас тому, чему в свое время научил меня мой научный руководитель. Представьте себе, что перед вами в зале сидят люди, которые ничего не знают, а вы свою тему знаете. Ведь это действительно так - вы разработали новое исследование, а они об этом ещё не знают, и им это будет интересно." Такова уж была сила внушения этой великой женщины, что мой "мандраж" как рукой сняло. Я даже не взяла с собой текст своего доклада, спокойно вышла на трибуну и полчаса рассказывала о своем исследовании. И врачам с большим клинически опытом это действительно было интересно. Потом я бывала на многих конференциях, часто выступала с лекциями, но ни разу не взяла с собой текста доклада и могла импровизировать на ходу, а с трибуны я научилась говорить так же легко, как со своим мужем на кухне. С тех пор у меня нет комплексов. Но если бы у меня не было такой умной подруги и такого мудрого руководителя, я бы, наверное, так и осталась человеком с низкой самооценкой.

Если значение комплексов переоценивать, то есть, придавать им слишком большое значение, то они зафиксируются, а если с ними не бороться, то останутся на всю жизнь.

Почему люди завидуют друг другу, интригуют, сплетничают, конфликтуют, совершают подлости и предательство? Да, именно из-за них, из-за своих комплексов. Зависть, подлость, интриги, ревность, обиды, предательство, - это все происходит от комплексов. Уверенный в себе человек добр и душевно щедр, а тот, кто ощущает свою неполноценность, - тот завидует другим.

Поиск по сайту: