 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Контактная и дополнительная информация
10.1 Списки и предварительные заявки присылаются:
по почте электронной почте mpc.ozr@mail.ru
10.2 Все организационные вопросы - по телефонам:
+79821049384 Ситников Юрий Николаевич
Приложение1.
Порядок проведения территориальных (отборочных) мероприятий
1. Порядок проведения мероприятия
| № п\п | Наименование | Участники |
| 12.00-13.00 | Регистрация участников | |
| 13.00-13.05 | Старт соревнований | Все участники фестиваля |
| 13.10-13.20 | Жеребьевка кросс-фит, ворк-аут | Участники соревнований |
| 13.20-13.25 | Разминка | Все участники фестиваля |
| 13.30 | Показательные выступления ворк-аут | |
| 13.45 | Индивидуальный зачет ворк-аут. Фристайл | Участники соревнований |
| 14.10 | Молодецкие забавы (славяно-горицкая борьба) | Конкурс для зрителей |
| 14.30 | 1 этап зачета кросс-фит | Участники соревнований |
| 15.00 | Командный зачет ворк-аут. Фристайл | Команды |
| 15.20 | Молодецкие забавы-стенка на стенку (СГБ) | Участники молодецких забав «РодРа» |
| 15.30 | 2 этап зачета кросс-фит | Участники зачета |
| 16.00 | Индивидуальные силовые соревнования ворк-аут | Участники соревнований |
| 16.30 | Молодецкие забавы-свалка (СГБ) | Конкурс для зрителей |
| 16.45 | 3 этап кросс-фит | Участники зачета |
| 17.15 | Молодецкие забавы-штурм (СГБ) | Участники молодецких забав «РодРа» |
| 17.30 | Церемония награждения |
*Молодецкие забавы проводятся по правилам славяно-горицкой борьбы
Условия участия
2.1. Участие в мероприятиях носит добровольный характер. Участник несет ответственность за состояние своего здоровья.
2.2. К участию в зачете кросс-фит допускаются граждане в возрасте от 18 до 50 лет, в соревнованиях ворк-аут – от 14 лет.
2.3. Зачет по кросс-фит проводится в двух подгруппах: мужчины и женщины, соревнования ворк-аут – командный и индивидуальный зачет.
Нормативы отборочного тура
Нормативы по кросс-фит
1 этап (мужчины- 4 круга, женщины- 3 круга*)
· Отжимания из упора лежа 10 повторений (грудью касаться пола)
· Спринт 100 м
· Воздушные приседания из положения стоя 20 повторений (до касания скамьи)
· Отжимания из упора лежа 10 повторений (грудью касаться пола)
· Спринт 100 м
2 этап (4 \3круга)
· Бурпи 10 повторений
· Кантовать покрышку 10 повторений
· Бурпи 10 повторений
· Спринт
· Сгибание туловища из положения лежа руки за головой 20 повторений
· Спринт
3 этап (1 круг)
· Становая тяга штанги 60кг 2мин. (выпрямлять туловище, штанга касается пола)
· Перепрыгивание штанги на одной ноге 20 повторений, скакалка (100 повторов)
· Молот-покрышка 50 ударов
· Выбрас гири 16кг 30 раз
*организаторы фестиваля оставляют за собой право на изменение нагрузки в зачете кросс-фит в зависимости от состава участников
Поиск по сайту: