Иногда я понимаю, что сплю, но почему не получается осознать себя в полной мере?

Забавно, что этот же вопрос можно задать себе и в повседневной реальности.

Многие во сне часто понимают, что спят, однако продолжают действовать по сюжету своего сновидения. То есть сознание как бы включено, но не полностью. Чтобы мысль о том, что вы во сне стала яркой, можно попробовать вспомнить, как вы оказались в данной обстановке, и что этому предшествовало. В сновидении вы не сможете с лёгкостью сделать это, поэтому вспышка осознания может оказаться не за горами от таких действий. А дальше вы вольны ткнуть рукой в стену. (Почему бы и нет? Но сначала именно рукой, а не какой-нибудь другой ценной частью тела.) Или в стекло. Во сне, в основном, нет боли, и вместо того, чтобы сломать пальцы или порезаться, ваша рука почувствует упругость или малую плотность субстанции. А то и вовсе пройдёт сквозь неё. Ура. Вы во сне. Ч.Т.Д.

Есть ли какие-нибудь 100% методы осознания во сне для новичков?

Нет!

Как определить момент засыпания? Непосредственно перед засыпанием в голову большим потоком начинают лезть различные образы. Эти образы (т. н. гипнагогические образы) почти не контролируемые. К примеру, вы только начали концентрироваться на одной картинке, а затем замечаете, что она сменилась совсем другой. Появляются самые разнообразные мысли. Или возникает просто поток цветных завихрений, волн, вспышек, проблесков. В таком состоянии могут подергаться руки или ноги. Гипнагогические образы лучше наблюдать пассивно, не вмешиваясь поначалу в ход их появления в вашем внимании. Успокаивайте постепенно мысли. Фиксируйте (как бы между прочим) своё

внутреннее состояние. И в один подходящий момент вы поймёте, что наблюдаемая перед «взором» картинка - это уже сон. При должной тренировке становится проще наблюдать и контролировать процесс смены мелькающих образов. Становится возможным обдумывать, менять или выбирать нужные картинки, не переключаясь в бодрствующее состояние.

В какое время лучше всего работать с ОС? Чаще всего осознанные сны получаются под утро. Потому что в это время сознание и тело уже находятся в более-менее отдохнувшем состоянии. Можно пробовать достичь ОС и непосредственно перед отходом ко сну и вечером. Но эта практика требует либо определённых склонностей, либо более уверенных навыков. Экспериментировать и выбирать оптимальное Именно-Для-Вас время практики не запрещено.

Что делать, если я забываю цели, которые наметил для ОС? Память во сне включить часто не так уж и легко, да. Ведь в первую очередь сновидение предлагает нам восстановить наиболее яркие моменты, которыми наполнено наше привычное сознание. Поэтому, если хотите во сне осуществить заранее намеченную цель или задачу, то в течение нескольких ночей (и дней, что немаловажно) старайтесь концентрироваться на задуманном действии. При этом проработайте сначала хотя бы что-то одно, но «на отлично». Не стоит сразу придумывать себе десяток заданий.

Я давно тренируюсь, но почему у меня не получается попасть в ОС? Давно? Это сколько? День, два, неделю? Ох, ничего себе! Неужели целых две недели?

Вам стоит знать, что есть настойчивые люди, которые, прежде чем добиться ОС, тренировались и делали упорные попытки не один месяц. Было бы желание, как говорится. Поэтому расслабьтесь, успокойтесь, продолжайте по совести работать над собой. Don’t worry. Be happy.

Поиск по сайту: