АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Коуч встреча 1

Читайте также:
  1. A (частота встречаемости 50), B (частота встречаемости 39), C (частота встречаемости 18), D (частотавстречаемости 49), E (частота встречаемости 35), F (частота встречаемости 24).
  2. B) наиболее часто встречающееся значение признака в данном ряду
  3. АЛГОРИТМ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ, ПО УСЛОВИЮ КОТОРЫХ ПРОИСХОДИТ ВСТРЕЧА ТЕЛ
  4. Алекс и Дженнифер удивлённо смотрели друг на друга. Он думал, почему она так встречает его, а девочка - что он делает здесь.
  5. ВСТРЕЧА
  6. Встреча делового партнёра во время визита вежливости.
  7. Встреча с Дней
  8. ВСТРЕЧА С ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВОМ УДАЧЕЙ
  9. Встреча с Тенью — сновидения и реальность
  10. Встреча с убитым приятелем
  11. Встреча Ханумана с Ситой. Козни Раваны.
  12. Встреча четвертая.

Раздел 3: Внутренний мир

Урок 12: Понимание своих чувств и эмоций

Тема: Наедине со своими чувствами и эмоциями

Цель: Помочь молодым людям осознать влияние эмоций на жизнь человека и определить свои основные эмоциональные переживания

 

1. Обсуждение выполненного упражнения

 

На тренинге ученик получил домашнее задание. Важно обсудить его выполнение.

Задание:

В течении недели ученику нужно было найти возможность поговорить с человеком, который проявил невнимательность к вашим чувствам. Это может быть кто-то из членов семьи, друзей или коллег по учебе. И рассказать им о своих чувствах используя формулу XYZ.

«XYZ»: «Когда ты сделал(а) X, это заставило меня почувствовать Y, а вместо этого мне бы хотелось, чтобы ты сделал(а) Z».

Вторым заданием было проверить на практике работу принципа «эмоциональный банковский счет». Ученику нужно было попробывать положить что-то на эмоциональный счет тех, с кем вы чаше всего общаетесь. Конечно, это может быть и человек, который проявил невнимательность к вашим чувствам.

 

2. Оценка прошедщего тренинга

 

Коуч просит ученика оценить прошедщий урок и ответить на следующие вопросы:

(√) – Что из того, что было на тренинге, ты уже знал и применял в жизни?

(+) – Что для тебя было новым и полезным?

(-) – Что из того, что было на тренинге, было ненужным и с чем ты не согласен?

(?) – Что из того, что было на тренинге, озадачило тебя и у тебя появились вопросы?

 

 

3. Дополнительное задание

Коуч задает и обсуждает с учеником следующие вопросы:

1. Бывают ли у тебя неконтролируемые приступы гнева/ радости / страха?

• если да, то как они проявляются?

• если нет, означает ли это, что тебе вообще не характерны эмоциональные колебания?

 

На этом этапе обсуждения важно, чтобы ученик смог зафиксировать для себя то, как обычно он ведет себя при сильных эмоциональных проявлениях, чтобы знать «что можно от себя ожидать».

 

2. Подвержен ли ты спонтанным решениям, основанным исключительно на эмоциях, о которых позже ты начинаешь сожалеть? Другими словами, ты больше склонен к рациональным и обдуманным решениям или решениям основанных на эмоциях?

• если ты основываешь свои решения на эмоциях, бывали ли ситуации когда ты сожалел о принятом решении? Если да, то в чем это проявилось? Что ты сделал когда понял, что принял неправильное решение?

• если ты больше склонен к рациональным решениям, бывали ли моменты, когды ты сожалел о том, что не прислушался к голосу чувств? Если да, как это проявилось? ЧТо ты сделал после того, как понял, что твое решение было неправильным?

 

3. Как бы ты охарактеризовал твое обычное эмоциональное состояние и как оно обычно проявляется?

• подавленность

• позитивная заряженность

• готовность работать

• энергичность

• вялость

• пасивность

• тревожность

• обеспокоенность

• сосредоточенность

• раздражительность

• возбужденность

• другое

 

Понимание того, в каком состоянии ты чаще всего находишься, позволит легче замечать «нестандартные» колебания настроения, которые могут быть «предвестниками бури».

 

4. Когда ты чувствуешь обиду на кого-то или дискомфорт из-за задетых чувств, как ты скорее всего поступишь?

• продолжишь вести себя с обидчиком, как ни чем не бывало

• перестанешь с ним общаться

• дашь ему понять, какого чувствовать боль, ответив «той же монетой»

• поговоришь с ним о поступке, который вызвал у тебя негативные чувства

 

Способность говорить открыто о своих чувствах и при этом не обижать другого - является признаком эмоциональной зрелости.

 

5. Как ты справляешься с сильными эмоциями?

• как ты справляешься с положительными эмоциями? Например, сильная радость? Предположим у тебя успех в личной жизни и отношениях, этот успех и радость могут притупить твою бдительность и подтолкнуть к необдуманным решениям.

• как ты справляешься с негативными эмоциями, такими как гнев, страх, ненависть?

 

Если это уместно коуч может поделится своими способами управления эмоциями.


Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)