РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ

*СТОЯ, К НОГАМ

Ошибки: 1) согнутые колени; 2) подъём на мысках; 3) внутренние рёбра ступней ног не соприкасаются

Касание пола: ладонями-10 баллов

сжатыми кулаками- 8 баллов

кончиками пальцев- 6 баллов

наличие 1 ошибки- минус 1 балл

наличие 2 ошибок- минус 3 балла

наличие 3 ошибок- минус 5 баллов

*СИДЯ К НОГАМ

Ошибки: 1) согнутые колени, 2) разведённые ноги.

Касание: пальцами до мысков ног- 4 балла

пальцами до мысков ног и локтями до голеней- 6 баллов

пальцами до мысков ног и локтями до пола- 8 баллов

пальцами до мысков и подбородком до коленей или голеней- 10 баллов

наличие 1 ошибки- минус 1 балл

наличие 2 ошибок- минус 3 балла

* «МОСТИК»

Ошибки: 1) касание пола головой; 2) сгибание рук в локтях; 3) подъём на мысках.

Выполнение без ошибок- 10 баллов

наличие 1 ошибки- минус 1 балл

наличие 2 ошибок- минус 3 балла

наличие 3 ошибок- минус 5 баллов

*БОКОВОЙ НАКЛОН К НОГЕ (в.к.: A, B, C, D)

Ошибки: 1) согнутое колено вытянутой вперёд ноги, 2) угол между ногами- меньше 90 градусов, 3) отсутствие касания пальцами руки за мысок

Касание: пальцами за мысок- 6 баллов

пальцами за мысок и плечом до колена- 10 баллов

пальцами за мысок и плечом пола- 15 баллов

наличие 1 ошибки- минус 1 балл

наличие 2 ошибок- минус 3 балла

наличие 3 ошибок- минус 5 баллов

Судейская оценка выполнения нормативов

Поиск по сайту: