Третий способ: переместиться во времени

Если предыдущие методы не сработали, необходимо перенестись в прошлое или в будущее. Давайте сначала рассмотрим процесс перемещения в былое. Связав свои нынешние ощущения с тем, что имело место в прошлом, мы можем найти очень эффективное решение.

Намного легче прочувствовать свои эмоции и освободиться от них, если вы можете связать их со своим прошлым. Если сейчас мы сердимся, нам трудно освободиться от этой эмоции. Мы считаем, что нам надо сердиться, чтобы затем все вышло по-нашему. Когда мы печалимся и переживаем о потерях, —даже не задумываемся над тем, что будущее всегда приносит больше. Наконец, сегодня мы боимся потому, что не знаем, что уготовано нам завтра. Между тем, взглянув в прошлое и заново пережив старые страхи, мы убедимся, что на самом деле все было не так плохо, как казалось, и что со временем все образовалось. Ретроспекция помогает эффективно избавиться от негатива, и в этом ее благо.

Подумайте о тех случаях, когда вы были чем-то сильно расстроены. Разве позже не выяснилось, что все не так уж и страшно? Вспомните, как вы боялись худшего, а этого не произошло. А если и произошло? Разве в конце концов все не изменилось и дела не пошли на лад? Так мы можем извлечь пользу из обращений в прошлое — если свяжем нынешние ощущения с тем, что чувствовали когда-то.

После того как мы установили такую связь, надо представить, будто мы находимся в прошлом, но при этом способны работать над своими эмоциями. Отразив на бумаге свои ощущения на каждом из эмоциональных уровней, мы можем сочинить «письмо-отклик». В нем мы напишем то, что мечтали бы прочесть. Если мы получим такое послание, написанное с любовью, трудные моменты прошлого не отзовутся в нас чувством бессилия или убеждением, что мы обделены любовью. Этот опыт сделает нас более уравновешенными и сознающими свое истинное «я». Заново пережив события прошлого и обогатив их с помощью письма-отклика, вы довольно легко избавитесь от отрицательных эмоций.

Неизжитые чувства, приходящие из прошлого, не представляются нам, говоря: «Привет! Я —твоя боязнь быть брошенным, которая появилась у тебя при встрече с реалиями жизни!» Когда проявляется наше прошлое, мы можем ничего не знать об этих переживаниях. Мы можем испытывать страх, но не знать, чего боимся; или завидовать, не имея явных на то оснований. Довольно часто наша реакция выглядит преувеличенной. Мы не спешим поделиться с другими людьми своими переживаниями, потому что они кажутся нам слишком негативными. Поэтому мы пытаемся подавить их. Но вместо этого можно связать их с тем периодом прошлого, в который подобные эмоции являлись адекватной реакцией на событие; в то время наши мысли и поступки соответствовали нашему уровню развития.

С точки зрения логики (которая придает смысл всем нашим чувствам) ощущение счастья» внутренней полноты и успеха несовместимо с печалью и депрессией, вызванной неудачами в бизнесе. Тем досаднее, что люди, не уверенные в успехе своего дела, впадают в уныние при первых же неудачах. Они не осознают, что это всего лишь временные трудности. Когда вы свяжете свои нынешние ощущения со своими прошлыми временными неудачами, ваш разум позволит сердцу чувствовать глубже. Если основная масса негативных эмоций все же не всплывает (для того чтобы уйти), значит, вам нужно продвинуться еще дальше в прошлое, чтобы добраться до более глубоких ощущений.

Чем глубже мы погрузились в прошлое, тем свободнее можем позволить себе испытывать отрицательные эмоции. Ведь чем мы младше, тем более непосредственны. Поэтому наши чувства будут более сильными, а порой и более негативными.

Поиск по сайту: