АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Как работать с прошлым

Читайте также:
  1. А можно ли так работать с опухолью?
  2. Вас облагают налогами даже после того, как вы перестаете работать
  3. Великая страна с непредсказуемым прошлым
  4. Встреча с прошлым или Вспомни и убей.
  5. Где же качаться, как приодеться и как заработать юному Рыцарю?
  6. Глава 13. Эго, программы страхов и как с ними работать
  7. Глава 4 НАУЧИТЬ МЫСЛЕОБРАЗ РАБОТАТЬ
  8. Десять самых убедительных доводов в пользу того, чтобы продолжать работать на фирму
  9. Если вы умеете работать с разными людьми, то можете стать таким богатым, что вам и не снилось
  10. Как заработать на информации
  11. КАК ЗАСТАВИТЬ АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ РАБОТАТЬ
  12. КАК РАБОТАТЬ В КРУЖКАХ

Работать с прошлым просто. Немного практики, и вы увидите, что способны избавиться от всех внутренних преград. Вот четыре основные ступени:

1. Распознать свое внутреннее препятствие и связать его с прошлым.

2. Написать «письмо ощущений».

3. Написать «письмо-отклик».

4. Написать письмо в ответ на «письмо-отклик».

Если вы научитесь работать со своим прошлым и избавляться от внутренних препятствий, минувшее уже не сможет сдерживать вас. Напротив, оно окажет вам существенную помощь в созидании такого будущего, о котором вы мечтаете. Давайте детальнее рассмотрим эти ступени.

«Письмо ощущений»

Для каждого из двенадцати препятствий форма письма ощущений будет особой. С помощью приведенной ниже таблицы вы сможете определить, переживание каких эмоций и в какой последовательности поможет вам больше. Особенно большим подспорьем эта таблица окажется для начинающих. Со временем вы научитесь бегло перебирать эмоции и перестанете нуждаться в таблице.

 

 

Внутреннее препятствие Общие ощущения Терапевтическая эмоция
1. Склонность к упрекам Обманутость Гнев
2. Депрессия Заброшенность Печаль
3. Беспокойство Неуверенность Страх
4. Безразличие Бессилие Сожаление
5. Предвзятость Неудовлетворенность Разочарование
6. Нерешительность Обескураженность Огорчение
7. Медлительность Беспомощность Тревога
8. Придирчивость Неполноценность Замешательство
9. Обида Лишенность Зависть
10. Жалость к себе Обойденность Боль
11. Растерянность Безнадежность Испуг
12. Комплекс вины Недостойность Стыд

С помощью этой таблицы вы можете написать подходящее «письмо ощущений», отражающее эмоцию, связанную с определенной преградой, а также следующие три эмоции из таблицы.

Например, чтобы избавиться от первой преграды (склонность к упрекам), вам надо вспомнить, как вас обманули, а потом исследовать такие эмоции, как гнев, печаль, страх, сожаление. Или, чтобы устранить двенадцатое препятствие (комплекс вины), вам понадобится вспомнить, как вы чувствовали себя никчемным, а затем проработать стыд, гнев, печаль и страх.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)