АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

V. СТУПЕНЬ

Читайте также:
  1. IX. СТУПЕНЬ
  2. VIII. СТУПЕНЬ
  3. Пожалуйста берегите голову и не споткнитесь/Берегите голову/Осторожно ступенька

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
Юноши Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3
2. Бег на 2 км (мин, с) 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или на 3 км (мин, с) 15.10 14.40 13.10 - - -
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)       - - -
  или рывок гири 16 кг (количество раз)       - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - -      
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) - - -      
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)            
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см)            
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)            
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)       - - -
или весом 500 г (м) - - -      
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) - - - 19.15 18.45 17.30
или на 5 км (мин, с) 25.40 25.00 23.40 - - -
или кросс на 3 км по пересеченной местности* - - - Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
9. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.41 Без учета времени Без учета времени 1.10
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)            
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            
                                     

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

2. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму(не менее 10 часов)

 

№ п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика  
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях  
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня  
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях  
5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности  
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 


1 | 2 | 3 | 4 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.009 сек.)