Допоміжна. Тема 2. Методика застосування оздоровчих фізичних вправ

Тема 2. Методика застосування оздоровчих фізичних вправ. Дозування фізичного навантаження.

Поняття про фізичні вправи, методика їх застосування. Дозування фізичного навантаження згідно віку і статі.

Тема 3. Валео-фізіологічне обґрунтування і механізми дії фізичних вправ.

Механізм дії фізичних вправ на організм людини, його особливості.

Тема 4. Вплив фізичних вправ на організм людини.

Вплив фізичних вправ на серцево-судинну, дихальну, травну, видільну системи.

Змістовний модуль 2.

Тема 5. Поняття про гіподинамію, її вплив на здоров’я. Причини виникнення та шляхи подолання.

Визначення поняття “гіподинамія”. Види гіподинамії, поняття про шкільну гіподинамію. Причини виникнення гіподинамії, шляхи подолання.

Тема 6. Комплекси оздоровчих фізичних вправ.

Комплекси оздоровчих фізичних вправ в умовах навчального закладу та поза його межами.

Тема 7. Рухова активність в навчальних закладах, її вплив на здоров’я.

Поняття про фізкульхвилинку, особливості її застосування для дітей різного віку.

Тема 8. Рухова активність як метод зняття стресу.

Застосування фізичної активності як методу зняття стресу. Дія фізичних вправ на нервову систему.

Тема 9. Поняття про оздоровчий біг, ходьбу, гімнастику. Методика їх застосування у різному віці.

Поняття про біг, його вплив на фізіологічні системи організму людини. Ранкова гімнастика особливості її застосування та значення для організму.

Теми лабораторних занять

Самостійна робота

Індивідуальні завдання

1.Гімнастичні вправи, їх види.

2. Поняття про ранкову гімнастику, її значення для здоров’я.

3. Профілактика виникнення травм при виконанні фізичних вправ.

Рекомендована література

Базова

1. Валеологія в школі і вдома. Роль батьків у формуванні, збереженні і зміцненні здоров’я підлітків.-К.: Логос, 1999.-87с.

2. Васійчук О.В. Соціально - педагогічні аспекти формування здорового способу життя / О.В. Васійчук.-К: Сфера, 2001.

3. Давиденко Д.Н. Здоровье и образ жизни студентов / Давиденко Д.Н., Щедрин Ю.Н., Щеголев В.А.; под. общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко: Учебное пособие. – СПб.: СПбГУИТМО, 2005. – 124 с.

4. Пархотик И.И. Как сохранить здоровье / И.И. Пархотик. – К.: Наукова думка, 1981.

5. Роль засобів масової інформації та інших джерел у формуванні здорового способу життя молоді / [О. Яременко, О. Балакірєва, Н. Бутенко та ін.] – К.: Український ін-т соціальних досліджень, 2000.

6. Харітонов І. Валеологічні підходи у формуванні здоров'я учнів / І. Харітонов М. Бажанова, А.П. Ісаєв.-Челябінськ.-1999.

7. Абросимова Л.И., Юрко Г.П. Физическое воспитание.– М., 1989г.– 265с.

8. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр.– М.: Флинта: Наука, 2002.– 416с.

9. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / предисл. Н.А. Агаджанян. – М.: RETORIKA­- А, 2001. – 560 с.: ил. – ISBN 9984-670-97-X.

10. Харитонов В.И., Бажанова М.В. и др. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся, Челябинск,1999 г. –129с.

11. В.И. Дубровский Валеология. Здоровый образ жизни / предисл. Н.А. Агаджанян. – М.: RETORIKA­- А, 2001. – 560 с.: ил. – ISBN 9984-670-97-X.

12. Лечебная физическая культура: справочник / В. А. Епифанов, В.Н. Мошков и др.; под ред. В.А. Епифанова. – М.: Медицина, 1987. – 528 с:ил.

13. Войтенко В.М. Здоровий спосіб життя і рухова активність підлітків Гуманістично спрямований виховний процес і становлення особистості: Зб. наук. праць. - К., 2001. - С. 64

14. Маркова В. Здоровый образ жизни студентов М., 1998 г.

15. Аксенова Л.В. Семейная энциклопедия: Психологические тесты. 4000. - Донецьк: ООО ПКФ «БАО», 2004, - 528с.

16. Білик Е.В. Валеологія: Довідник школяра. – Донецьк: ТОВ ВКФ «БАО», 2005. – 512с.

17. Бобрицька В.І., Гриньова Н.В. Валеологія: начальний посібник для студентів вищих навчальних закладів освіти. – Полтава: «Скайтек», 2000. – Ч.І. – 146с.

18. Пістун І.П. Безпека життєдіяльності: Навчальний посібник. – 2-ге вид., стер. Суми: ВТД «Університетська книга», 2003.– 301с.

19. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр.– М.: Флинта: Наука, 2002.– 416с.

20. Пистун И.П., Березовецкий А.П., Тубальцев А.Н. Безопасность жизнедеятельности. Учебное пособие. – Львов: Афиша. 2003.– 336 с.

21. Абросимова Л.И., Юрко Г.П. Физическое воспитание.– М., 1989г.– 265с.

22. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 1990.

23. 3. Воложин А.И., Субботин Ю.К. и др. Путь к здоровью. Москва., 1987.

24. Гогулан М.Ф. Попрощайтесь с болезнями. – М.: Советский спорт, 1999. – 304 с., илл.

25. Лісі цин Ю. П. Спосіб життя і здоров’я населення. – М., 1990.

26. Субота Н.П., Коц С.М. Валеологія. Навчальний посібник. Харків: ХНПУ, 2005.–168с.

27. Физическая культура – основа здорового образа жизни / Под общ. ред. Н.Б. Барышевой. – Самара, 1996.– 156 с.

28. Харитонов В.И., Бажанова М.В. и др. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся, Челябинск,1999 г. –129с.

Допоміжна

1. Андреев Ю.А. Три кита здоровья.-М.:ФиС, 1991.

2. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. – С.-Птб.:Петрополис,1992. – 124 с.

3. Бабин І.І., Царенко А.В., Черняк В.М., Яцук Г.Ф. Пізнай себе. Матеріали до курсу "Валеологія".- Тернопіль: ТДПІУО, ТОШО, 2002.-232с.

4. Бальсевич В.К., Запорожнов В.А. Физическая активность человеках Киев: Здоровье, 1987.-224 с.

5. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры.- К.: Здоровье, 1991.-133 с.

6. Беляев B.C. Здоровье, экология, спорт.- М., 1990.

7. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье.- М.:ФиС, 1990.

8. Булич Е.Г., Муравов І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології: Навч.посібник.-К.:ІЗМН, 1997.

9. Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни.-М., 1991.

10. Гурвич М. Как быть здоровым.-М.:ФиС, 1991.

11. Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма.-М.:Медицина,1987.

12. Душанин С.А., Иващенко Л.Я., Пирогова Е.А. Тренировочные программы для здоровья. – Киев:Здоров'я,1985. – 32с.

13. Душанін С.А., Пірогова О.Я., Іваненко Л.Я. Оздоровчий біг. – К.:Здоров’я, 1982. – 128с.

14. Иващенко Л.Я., Круцевич Т.Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий. – К.:УТУФВС, 1994. – 126с.

15. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. – К.:Здоров'я,1988. – 156с.

16. Колбанов В.А., Зайцев Г.К. Валеология в школе..- СПб., 1994.

17. Коробков А.В, Движение и здоровье.-М., 1988.

18. Лаптев АЛ. Береги здоровье смолоду.- М.: Медицина, 1988.

19. Кузнецова Т.Д., Левитский П.М., Язловецкий В.С. Дыхательные упражнения в физическом воспитании. – К.:Здоровье,1989. – 136м.

20. Лисицин Ю.П., Сахно А.В. Здоровье человека - социальная ценнность. М., 1988.

21.Лунгквист А. Питание для спортсменов.- СПб., 1995.

22.Мерод А. Спорт и питание.- СПб., 1992.
40. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. К.-1991.

41. Основы валеологии. В трех книгах /Под общей редакцией академика В.П. Петленко.- К.:Олимпийская литература. 1998.- Т.1.-444с., Т.2.-1999.-351 с, ТЗ.-1990.-447 с.

43. Питание в системе подготовки спортсмена / Под ред. В.Смульского, В.Моногарова, М.Булатовой.- К.: Олимпийская литература, 1996.

44. Паффенбергер Р.,Ольсен Э. Здоровый образ жизни. – К.:Олимпийская литература,1999. – 320с.

45. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. – К.:Здоровье,1986. – 148с.

46.Смирнов Н.С. Валеология.- М., 1995.

47. Сузарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М.:Медицина,1991. – 430с.

48.Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности.- К:Олимпийская литература, 1997.-504 с.

49. Управлять здоровьем смолоду. – К.:Молодь,1985. – 112с.

50.Физическая культура и здоровье / Под ред. В.В.Пономаревой.-М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.-352 с.

51.Физическая культура - основа здорового образа жизни / Под общ.ред.Н.В.Барышевой.-Самара, 1996.

52. Цимбал Н.М. Практикум з валеології. Методи зміцнення фізичного здоров'я. Навчально-методичний посібник.- Тернопіль: "Навчальна книга - Богдан", 2000.-168 с.

53. Язловецький В.С., Поярков В.О., Івасюта Ю.М. Формування валеологічних знань та навичок здоров’я в учнів на уроках фізкультури. – Кіровоград, 1995. – 150с.

Поиск по сайту: