НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ

Это потребуется для того чтобы потерять лишнюю воду, так как натрий удерживает воду в организме.

ИСПОЛЬЗЫВАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА

Этот шаг не всегда необходим, но он поможет вам сбросить больше воды, выбирайте естественное мочегонное средство, как корень одуванчика, но использовать только в последние 2 дня.

ПРИНИМАТЬ ГОРЯЧИЕ ВАННЫ

Человеческий организм сильно потеет в горячей влажной среде. Горячая ванна это идеальный вариант, лежать в ванной следует 10 мин. за один раз. Таким образом бойцы быстро теряют воду.

САУНА

Это "последний штрих", чтобы скинуть последние несколько фунтов воды и используется только в последние нескольких дней до взвешивания.

Так что, если мы берем все это и разбить на недельный план, это выглядит следующим образом:

Воскресенье

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 2 галлона

Соль: Нет

Понедельник

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 1 галлон

Соль: Нет

Среда

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 0,5 галлона

Соль: Нет

Сауна во второй половине дня

Четверг

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белка и жира: Столько, сколько вы хотите в 3-разовое питание

Вода: 0,25 галлона

Соль: Нет

Сауна в день в течение 30 минут, ванну с горячей водой в ночное время

Пятница (весят в 6 вечера)

Углеводы: менее 50 г в день. Никакие фрукты, крахмалы или сахара.

Белков и жиров: Ешьте 2 раза небольшими порциями.

Вода: Нет до взвешивания

Соль: Нет

Сауна до взвешивания

Что чувствует Нейт после сгонки веса.

Сухой как кость, не очень счастлив.

Все выглядит хорошо на бумаге, но что я на самом деле чувствую пройдя через все это?

Одно слово: АД

Я начал сгонку в воскресенье,вес был 190 фунтов. Вот краткое изложение того, что это было похоже.

Воскресенье - 190 фунтов (86 кг)

Я несу с собой мерный кувшин с водой, везде где я иду, это заставляет чувствовать себя смешным. Но я должен убедиться, что я получу два галлона воды. В целом, я чувствую себя прекрасно. Это на самом деле, кажется, не так уж трудно.

Поиск по сайту: