Seguir una dieta

La comida en mi vida.

Cada uno de nosotros le gusta comer bien. Y la gente es responsable de su alimentacio’n. Muchas personas consumen la alimentacio’n sana y comen los productos como pescada, tomates, lechuga, manzanas, huevos, leche etc. para mantener su cuerpo y salud. Y hay gente que no se cuida de su salud, comen la comida alta en calorías, grasa y malsana. Opino que cada persona tiene que cuidarse.

Para mi, prefiero comer la alimentacio’n sana porque este aporta buen funcionamiento del cuerpo. Para estar en tonus, estoy atento a mi nutricio’n, aunque no sigo ninguna dieta. Para desayuno normalmente como la ensalada de frutas, yogur y un te’. Para comida prefiero comer un bistec de ternera a la plancha con las verduras cocidas y un café solo. Y para cenar como una merluza a la plancha, pasta, una copa de helado y un café con nata.

Me tengo prohibido comer muchos dulces y muchos arti’culos de harina, especial el pan blanco, porque estos productos engordan. Pero vez en cuando, por ejemplo, en las fiestas me permito el pastel o hamburguesas.

Y cada persona de nosotros tiene que saber preparar la comida. Me gusta preparar muchas cosas, pero mi favorito es Melo’n con jamo’n. Esto es fa’cil de preparar: se abre el melo’n (tiene que estar maduro), se sacan las semillas y se corta en doce trozos. Se colocan dos trozos en cada plato y se pone una loncha de jamo’n encima de cada trozo. Esta receta es para 6 personas. ¡que aproveche!

Seguir una dieta.

En los últimos años, muchas personas tienen un estilo de vida saludable y siguen una dieta. Los médicos recomiendan seguir una dieta equilibrada. La dieta sana mantiene la salud y mejora la forma. Una dieta equilibrada no es un desasimiento de comer. Tenemos que obtener una gran cantidad de nutrientes de los alimentos y las calorías suficientes. También es necesario normalizar el régimen potable. El agua ayuda a perder peso y limpiar el cuerpo.

Los nutricionistas aconsejan tomar vitaminas y minerales, reducir los hidratos de carbono y grasas. Así que debe comer más frutas y verduras frescas en vez de galletas y pasteles. Varios granos y frutos secos en cantidades moderadas también pueden ser útiles para los humanos. Si una persona quiere lograr grandes resultados, el o ella sigue la dieta y también visita a un gimnasio y hacer un montón de ejercicios. Una dieta balanceada ayuda vencer las enfermedades graves a las personas y ser más activo y alegre.

9. Las celebraciones en España y en Rusia

Ningún país en Europa tiene el mayor número de días de fiesta como España. Más importantes son religiosa celebraciones, por ejemplo: Navidad - 25 de diciembre - la fiesta más importante de los españoles, a diferencia de la de Rusia, que reverenciar el Año Nuevo. En primer lugar, es una celebración familiar, que consta de una comida buena, con la presentación los regalos. Tradicionalmente, los creyentes van a un servicio festivo de Navidad en la iglesia. Las calles de Madrid y otras metrópolis tienen un aspecto festivo, las calles se establecen los árboles, todo el mundo puede conocer a Papa Noel.

Año Nuevo - uno de los días festivos del país. Año Nuevo no es tán popular como Navidad, la principal diferencia de nuevo año es un carácter más público de sus reuniones. Es una fiesta para reunirse con amigos o en casa. En la última noche del Año Nuevo (La Noche Vieja) la gente se reúne en la plaza mayor de las ciudades grandes y pequeñas del país (en Madrid - es la Puerta del Sol cerca del reloj), todos esperan que las campanas y la batalla del viejo reloj. Este evento se emite en canales nacionales y locales de televisión.

También en cada ciudad los españoles celebran el dia de ciudad.

Año Nuevo en Rusia es una fiesta muy importante. Y se acompaña de una gran variedad de arte diversas actividades, fiestas. Según la tradición de la casa fijan árbol y le decoran una variedad de juguetes. En Año Nuevo Los familiares reúnen alrededor de la mesa. Preparan diferentes platos: ensalada rusa, arenque bajo un abrigo de piel, piernas, repollo relleno, albóndigas y mucho más.

Navidad en Rusia se celebra del 6 al 7 de enero. Una ama de casa prefiere cocinar un ganso o un pavo, el otro - el arenque bajo un abrigo de piel, o Olivier, tercera -esculpe. Pero, como en los tiempos antiguos en la Navidad las rusas odivinan.

Ни одна страна Европы не отмечает праздников больше, чем Испания. Главными являются религиозные праздники, например, Рождество – 25 декабря – главный праздник у испанцев, в отличие от русских, почитающих Новый год. Прежде всего, это семейное торжество, состоящее из обильной трапезы, с вручением подарков. Традиционно верующие в Рождество отправляются на праздничную службу в церковь. Улицы Мадрида и других мегаполисов имеют праздничный вид, на улицах устанавливаются елки, повсюду можно встретить Санта Клауса.

Новый год— один из государственных праздников страны. по популярности Новый год уступает католическому Рождеству. Главным отличием Нового Года от Рождества является более публичный характер его встречи. это праздник для встречи с друзьями и вне дома. В последнюю ночь Нового народ собирается на главной площади больших и малых городов страны (в Мадриде — это площадь Пуэрта-дель-Соль возле часов), все ожидают колокольного звона или боя старинных часов. Это событие транслируется по национальным и местным телеканалам.

Кроме того в каждом населенном пункте празднуют день города.
Встреча Нового года является в России очень значимым праздником. И сопровождается разнообразными эстрадными мероприятиями, застольем, народными гуляньями. Согласно традиции в доме устанавливается новогодняя ёлка. Ёлку наряжают и украшают разнообразными игрушками. При встрече Нового года близкие собираются за столом. Готовят разные блюда: оливье, селёдка под шубой, окорочка, голубцы, пельмени и многое другое

Рождество в России празднуют с 6 на 7 января. Одна хозяйка предпочитает готовить гуся, или индейку, другая – селедку под шубой или оливье, а третья лепит манты. Но, как и в старинные времена в Рождество в России принято гадать.

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