Магний (Mg)

Животные и человек получают магний с пищей. Суточная потребность человека в магние - 0,3-0,5 г; в детском возрасте, а также при беременности и лактации эта потребность выше. Нормальное содержание магния в крови - примерно 4,3 мг%; при повышенном содержании наблюдаются сонливость, потеря чувствительности, иногда паралич скелетных мышц. В организме магний накапливается в печени, затем значительная его часть переходит в кости и мышцы. В мышцах магний участвует в активировании процессов анаэробного обмена углеводов. Антагонистом магния в организме является кальций. Нарушение магниево-кальциевого равновесия наблюдается при рахите, когда магний из крови переходит в кости, вытесняя из них кальций. Недостаток в пище солей магния нарушает нормальную возбудимость нервной системы, сокращение мышц.

Из препаратов Магния в медицинской практике применяют: сульфат Магния (как успокаивающее, противосудорожное, спазмолитическое, слабительное и желчегонное средство), магнезию жжёную (магния окись)и карбонат Магния (как щёлочи, лёгкое слабительное).

ВАЖНОСТЬ МАГНИЯ

В силу своих биологических эффектов, магний для организма может быть даже важнее кальция! По присутствию в организме (21-28г.) магний, наряду с кальцием, натрием и калием, входит в первую четверку минералов в организме, а по содержанию внутри клетки занимает второе место после калия. Без магния не может быть усвоен кальций. Магний уравновешивает поступление кальция, и препятствует его выведению.
Магний особенно необходим для костной ткани, около 60% его содержится в костях и зубах, причем из этого количества примерно треть может быть оперативно мобилизована для нужд организма. 20% магния находится в мышцах, 19% – в других энергоемких органах организма (мозг, сердце, печень, почки и др.) и 1% – во внеклеточной жидкости. В крови 60-75% магния находится в ионизированной форме

УСТАЛОСТЬ И СЛАБОСТЬ

Магний играет ключевую роль в производстве энергии внутри каждой клетки и влияет на общий энергетический потенциал нашего организма. Когда наблюдается дефицит магния, производство энергии замедляется, вследствие чего человек испытывает усталость и слабость. Магний жизненно важен для поддержания необходимого уровня энергии.
Магний также играет важную роль в регуляции уровня калия в организме, а также регулирует работу надпочечников, что тоже важно для поддержания должного энергетического уровня. Поэтому магниевый напиток часто помогает в восстановлении высокого уровня энергии.

Поиск по сайту: