Діагностика емоційних бар'єрів у міжособистісному спілкуванні

(за В. в. Бойко)

Інструкція. Читайте наведені нижче судження та відповідайте на них "так" або "ні".

Опитувальник

Зазвичай у кінці робочого дня на моєму обличчі помітна втома.

Буває, що при першому знайомстві емоції заважають мені справити більш сприятливий вплив на партнерів (розгублююся, бентежуся, замикаюся в собі або, навпаки, багато говорю, веду себе неприродно).

У спілкуванні мені часто бракує емоційності, виразності.

Мабуть, я здаюся оточуючим надмірно строгим.

Я в принципі проти того, щоб демонструвати чемність, якщо цього не хочеться.

Я зазвичай вмію приховати від інших спалахи емоцій.

Часто у спілкуванні з іншими я продовжую думати про щось своє.

Буває, що я хочу виразити іншому емоційну підтримку (увагу, співчуття, співпереживання), однак він цього не відчуває, не сприймає.

Часто в моїх очах або у виразі мого обличчя помітна заклопотаність.

У діловому спілкуванні я намагаюся приховати свої симпатії до партнерів.

Усі мої неприємні переживання, як правило, "намальовані" на моєму обличчі.

Якщо я захоплююся розмовою, то моя міміка стає надмірно красномовною, експресивною.

Мабуть, я дещо емоційно скутий.

Зазвичай я знаходжуся в стані нервової напруженості.

Як правило, я відчуваю дискомфорт, коли доводиться обмінюватися потисками рук у діловій обстановці.

Іноді близькі люди підказують мені: розслаб м'язи обличчя, не криви губи, не зморщуй обличчя тощо.

Розмовляючи, я надмірно жестикулюю.

В новій ситуації мені важко бути розкутим, природним.

Мабуть, моє обличчя часто виражає сум або стурбованість, хоч на душі у мене спокійно.

Мені важко дивитися в очі при спілкуванні з малознайомою людиною.

Якщо я хочу, то завжди можу приховати ворожість до поганої людини.

Мені часто буває чомусь весело без усякої причини.

Мені дуже просто зобразити за власним бажанням або за проханням інших різні вирази обличчя: сум, радість, переляк, розпач тощо.

Мені говорили, що мій погляд важко витримати.

Мені щось заважає виявляти теплоту, симпатію людині, навіть якщо ці почуття до неї відчуваю.

Оброблення даних. Підведіть підсумки самооцінювання за допомогою запропонованого ключа (бал 1 за кожний збіг вашої відповіді з наведеним нижче ключем).

Невміння керувати емоціями, дозувати їх (відповіді "так" на запитання 1, 11, 16 та "ні" на запитання 6,21).

Неадекватний прояв емоцій (відповіді "так" на запитання 7, 12, 17, 22 та "ні" на запитання 2).

Негнучкість та невиразність емоцій (відповіді "так" на запитання 3,8,13,18 та "ні" на запитання 23).

Домінування негативних емоцій (відповіді "так" на запитання 4, 9, 14, 19, 24).

Небажання зближуватися з людьми на емоційній основі (відповіді "так" на запитання 5,10, 15,20, 25).

Інтерпретація даних. Підрахуйте загальну суму набраних вами балів. Вона може коливатися в межах 0-25. Чим більше балів, тим очевидніші ваші емоційні проблеми у повсякденному спілкуванні. Однак якщо ви набрали дуже мало балів (0-2), то це свідчить або про вашу нещирість у своїх відповідях, або про те, що ви надто погано знаєте себе. Якщо ви набрали не більше ніж 5 балів, то емоції, зазвичай, не заважають вам спілкуватися з іншими; 6-8 балів — у вас є деякі емоційні проблеми у повсякденному спілкуванні; 9-12 балів— свідчення того, що ваші "щоденні" емоції певною мірою ускладнюють взаємодію з людьми; 13 балів і більше — емоції шкодять встановленню контактів з ними, можливо, вам притаманні якісь дезорганізуючі реакції чи стани.

Зверніть увагу, чи немає у вас конкретних "перешкод" (це ті параметри, за якими ви набрали 3 і більше балів).

Поиск по сайту: