Преимущества от сведения ног

Выполняя сведение ног в тренажере, Вы вправе рассчитывать на:

· укрепление мышц внутренней поверхности бедра;

· подтяжку (лифтинг) приводящих мышц-аддукторов;

· более лучшую форму “междуножья” (плавные/гладкие линии внутренней части бедер);

· более крепкие ножные объятия в постели, когда происходит обхват партнера бедрами;

· повышение основной стабильности (баланса) во время движения;

· улучшение походки и осанки;

· снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра.

Техника выполнения

Это одно из самых незамысловатых упражнений, в котором практически нельзя ошибиться. Само приведение означает перемещение части тела (в данном случае ног) по направлению к центру тела. Когда Вы садитесь на тренажер, движение заключается в преодолении сопротивления при сближении бедер, изначально отстоящих друг от друга.

Сам тренажер выглядит следующим образом и имеет место быть в залах, начиная со “средней руки”.

Пошагово техника выполнения выглядит так.

Поиск по сайту: