АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Читайте также:
  1. A) на этапе разработки концепций системы и защиты
  2. B) целостным порядком взаимосвязи различных сторон подготовки
  3. D) Этап ранних стартов или развитию собственно спортивной формы, этап непосредственной подготовки к главному старту
  4. D) Этап ранних стартов или развитию собственно спортивной формы, этап непосредственной подготовки к главному старту
  5. I. Краткая характеристика группы занимающихся
  6. I. Семьи «группы риска»
  7. II. Задание для самостоятельной подготовки
  8. II. Порядок подготовки, защиты и оценки квалификационной работы
  9. III.1.6. Акты Президента Российской Федерации, порядок их подготовки и вступление в силу.
  10. III.3.9.Акты Правительства Российской Федерации и порядок их подготовки
  11. III.5.3.Федеральные суды общей юрисдикции
  12. III.5.7. Мировые судьи: порядок формирования, полномочия и место в системе судов общей юрисдикции
Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины Женщины
Ледолазание
Скоростные качества Бег на 100 м (не более 13,5 с) Бег на 100 м (не более 16 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 240 см) Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
Прыжок в высоту с места (не менее 45 см) Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
Выносливость Бег на 3 км (не более 12 мин 30 с) Бег на 2 км (не более 10 мин 05 с)
Силовые качества Подтягивание из виса на перекладине (не менее 20 раз) Подтягивание из виса на перекладине (не менее 12 раз)
Лазание по канату - 5 м без помощи ног (не более 9 с) Лазание по канату - 5 м без помощи ног (не более 13 с)
Силовая выносливость Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 25 раз) Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз)
Вис на перекладине на двух руках (не менее 4 мин) Вис на перекладине на двух руках (не менее 3 мин)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа
Спортивное звание Мастера спорта России, мастер спорта России международного класса
Классы, ски-альпинизм, скайраннинг
Скоростные качества Бег на 100 м (не более 12,7 с) Бег на 100 м (не более 14,2 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 250 см) Прыжок в длину с места (не менее 205 см)
Скоростно-силовые качества Подтягивание из виса на перекладине (не менее 18 раз) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 22 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 28 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз)
Выносливость Бег на 3 км (не более 10 мин 50 с) Бег на 2 км (не более 10 мин)
Выносливость Кросс на 10 км по пересеченной местности (без учета времени) Кросс на 10 км по пересеченной местности (без учета времени)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногам, пальцы рук ниже линии стоп (не менее 15 см) Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногам, пальцы рук ниже линии стоп (не менее 18 см)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа
Спортивное звание Мастера спорта России, мастер спорта России международного класса

Приложение № 9

к Федеральному стандарту спортивной

подготовки по виду спорта альпинизм

 

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

 

Этапный норматив Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
До года Свыше года До двух лет Свыше двух лет
Количество часов в неделю            
Количество тренировок в неделю            
Общее количество часов в год            
Общее количество тренировок в год            

Приложение № 10

к Федеральному стандарту спортивной

подготовки по виду спорта альпинизм

 


1 | 2 | 3 | 4 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)